Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Модератор: Аленка Иванова

Правила форума
Здесь обсуждаем марафоны, а отчитываемся тут.
Ответить
Аватара пользователя
Люблю бабочек
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 428
Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 9:04 pm
Откуда: Москва
Поблагодарили: 11 раз

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение Люблю бабочек »

крылатка писал(а):Коллеги явно не поймут)
можно пойти побегать по лестнице - 3-5 минут ;)
там еще и упражнения для бедер и попки можно добавить, а не просто так шагать

можно закрыться в туалете и те же 3-5-7 минут сделать растяжку спины - которая будет ну оооочень благодарна, особенно если работа сидячая! :D

можно найти еще массу вариантов, чтобы сделать задание
особенно если подумать всем вместе здесь в теме
думаю, для других работающих флаюшек это тоже было бы интересно

:wink: кста, я бы еще и коллег привлекла!
они бы еще меня и просили: ну когда же наша зарядка для хвоста будет!

кстати, я мечтаю осуществить когда-нить свою цель - по внедрению обратно на место "производственной гимнастики" :D
Аватара пользователя
Килька
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Чт мар 24, 2011 1:13 pm
Откуда: Смоленск

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение Килька »

и я очень хочу!!! как потом найти темку с марафоном?
Аватара пользователя
крылатка
Сообщения: 84
Зарегистрирован: Сб май 21, 2011 6:53 am
Поблагодарили: 1 раз

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение крылатка »

Зашла почитать тему, а тут затишье..
Завтра 1 июля, начну-таки прививать себе привычку ежедневно делать физические упражнения.
Начну делать 2-3 простых упражнения по утрам. И пресс качать в том числе. Пусть хоть 15 раз, на это я способна. :roll:
ДжулияРоуз
Сообщения: 85
Зарегистрирован: Сб мар 19, 2011 12:20 pm
Поблагодарили: 1 раз

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение ДжулияРоуз »

Девочки, мы сегодня начинаем? :boxing:
Аватара пользователя
Люблю бабочек
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 428
Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 9:04 pm
Откуда: Москва
Поблагодарили: 11 раз

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение Люблю бабочек »

девушки, тему начала.

приглашаю:

http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php ... 1#p1108371


***

в связи с тем, что я уезжаю на 3 дня из города, я сразу положу первые 3 дня Марафона.


но, пожалуйста, делайте по дням, НЕ ТОРОПИТЕСЬ! :D
Аватара пользователя
Нинзя))
Сообщения: 146
Зарегистрирован: Ср окт 20, 2010 10:07 pm
Откуда: Самара

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение Нинзя)) »

Классно! Классно! Классно) После упражнений покайфовала под душем)) Пока что люблю спорт)
Пока не идут титры,
Всегда есть шанс. (с)
Аватара пользователя
Люблю бабочек
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 428
Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 9:04 pm
Откуда: Москва
Поблагодарили: 11 раз

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение Люблю бабочек »

в понедельник днем повешу день 4. :D

не забываем отчитываться о достижениях! :wink:

всем хороших выходных!!!
Аватара пользователя
КатринКа
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 988
Зарегистрирован: Вс мар 23, 2008 5:33 pm
Откуда: Самара
Поблагодарили: 5 раз

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение КатринКа »

Девочки, а что если мне какие-то упражнения не подходят? У меня после операции появились некоторые ограничения, но пристойно выглядеть-то хочется :oops:
Душа ищет романтики, а попа - приключений.
Аватара пользователя
Люблю бабочек
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 428
Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 9:04 pm
Откуда: Москва
Поблагодарили: 11 раз

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение Люблю бабочек »

КатринКа

молодец, что задала этот вопрос!

НИ В КОЕМ случае не делаем упражнения, которые точно знаем, что не подходят!!!

это обязательное условие!

кроме того, делаем все упражнения только ПО МЕРЕ СВОИХ СИЛ!
т.е. наша цель - не напрячься, а ОТДОХНУТЬ во время наших упражнений. :good:

а прогресс будет в любом случае, при условии, что каждый день вы посвящаете этой приятной работе немного сил и времени. :wink:
Аватара пользователя
Люблю бабочек
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 428
Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 9:04 pm
Откуда: Москва
Поблагодарили: 11 раз

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение Люблю бабочек »

Эвелина писал(а):И в связи с этим у меня вопрос, каждый день будет прибавляться по два упражнения? Тогда к 31 июля у нас будет их 60?

Сидеть и нагибаться в пользе лотоса мне не очень удобно, но наклонившись, я с удовольствием думала, о том, что у супруга начался отпуск и мы проведем вместе с ним и сыном чудесные три недели.
мы делаем по 2 упражения в утреннюю разминку в течение 7 дней.
потом на след 7 дней мы добавляем еще вечернюю заминку
а потом включим еще и дневные упражнения.

так что 60 за утро у нас точно не получится!

нам же еще и ЖИТЬ надо кроме зарядки ))))))

я тоже оч с трудом сгибалась в позе лотоса по-началу.
но как же было приятно наблюдать, когда процесс пошел! ;)

поэтому у нас одно из основных условий - дневники успехов! :D
Аватара пользователя
Люблю бабочек
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 428
Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 9:04 pm
Откуда: Москва
Поблагодарили: 11 раз

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение Люблю бабочек »

ДжулияРоуз писал(а): Глаза очень болели во время упражнения. Наверное амплитуду взяла ооочень большую.

Не совсем понимаю как делать потягушки противоположной ногой и рукой. странные ощущения :D ,но делаю!


да, упражение для глазок не такое простое, как может показаться сначала.

с амплитудой надо быть аккуратной!
подбирать ее в зависимости от общего самочувствия каждый день разную
когда-то будет просто огромная амплитуда, когда-то просто чуть-чуть подвигать
от этого тоже будет огромная польза!

как сейчас дела с потягушами???
начали получаться?
Аватара пользователя
Люблю бабочек
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 428
Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 9:04 pm
Откуда: Москва
Поблагодарили: 11 раз

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение Люблю бабочек »

vergen писал(а):Для меня это и в самом деле довольно сложное упражнение. Делаю пока по 3 раза,


будь аккуратна!

я чуть выше ответила про это упражение :)
3 раза - это уже отличный результат!
молодец!

а когда оно начнет получаться - ты сама почувствуешь :D
Аватара пользователя
Эвелина
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1527
Зарегистрирован: Сб янв 19, 2008 12:15 pm
Откуда: Москва
Благодарил (а): 43 раза
Поблагодарили: 932 раза

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение Эвелина »

Спасибо, Люблю бабочек, за ответы.
Очень разумно разделить все упражнения на три части!

Пока я очень довольна своим участием в марафоне :о)
avgaif
Сообщения: 127
Зарегистрирован: Вт янв 25, 2011 8:59 pm
Поблагодарили: 8 раз

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение avgaif »

Люблю бабочек,можно вопрос? задание среды-это именно прогулка-или можно любое активное мероприятие, например, танцы?
Аватара пользователя
Люблю бабочек
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 428
Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 9:04 pm
Откуда: Москва
Поблагодарили: 11 раз

Re: Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

Сообщение Люблю бабочек »

avgaif

молодчина, что задала этот вопрос!
конечно - ЛЮБОЕ занятие!!!!

а уж - танцы!!
это то, куда нам всем надо стремиться :dance:
Ответить

Вернуться в «Обсуждение марафонов»