Страница для вдохновения! :)

[Ma-Mashka]

Все-таки решила я завести виртуальную страничку для вдохновния!!!!
Дорогие флаюшки!!!
Пишем сюда все, что помогает вам летать!!
Свои благодарности и комментарии отсылайте авторам.
В теме не сорите, вы же ФлайЛеди

[Аленка Иванова]

Руки так и чешутся сделать всё идеально, правда? Чтобы каждый уголок сиял, чтобы все блестело, чтобы ни пылинки, ни соринки? Ох, как знакомо это желание довести всё до совершенства! Но именно здесь, в этом стремлении к идеалу, кроется одна из самых больших ловушек для нас, Флаюшек – перфекционизм!

Да-да, наш злейший враг, который шепчет: «Если не можешь сделать идеально – не делай вообще!» или «Ты пропустила рутину? Всё, ты провалилась, можешь бросать!». Звучит знакомо?

article.jpg

Отпускаем контроль и радуемся прогрессу

[Аленка Иванова]

Cегодня поговорим о двух таких разных, но таких важных словах в нашем деле наведения порядка: Мотивация и Дисциплина. Знакомо чувство, когда после просмотра вдохновляющего видео или прочтения статьи хочется свернуть горы, разобрать все шкафы и отмыть весь дом до блеска? Это она – Мотивация! Яркая, сильная, дающая крылья!

А знакомо ли чувство, когда вечером нужно просто протереть раковину, а сил и желания нет вообще? Но ты все равно встаешь и делаешь это, потому что... ну, потому что это рутина. Это она – Дисциплина. Тихая, упорная, не такая эффектная, но невероятно надежная.

Так что же важнее для нас, Флаюшек? На что делать ставку в наших ежедневных «полётах»?

article.jpg

Ищем баланс

[Аленка Иванова]

Мы с вами настоящие асы в искусстве «полётов» по дому, правда? Рутины отлажены, зоны под контролем, раковина сияет… Но часто бывает так, что пока мы порхаем, наводя чистоту, остальные члены семьи… эээ… отдыхают? И вот уже кажется, что весь порядок держится только на наших хрупких плечах. Знакомо?

Сегодня поговорим о том, как превратить наши одиночные «полёты» в дружные, командные эскадрильи! Как вовлечь мужа и детей в поддержание порядка так, чтобы это не превратилось в поле битвы и вечные скандалы, а стало частью нормальной, гармоничной семейной жизни.

article.jpg

Как вовлечь домочадцев в поддержание порядка. Без скандалов!

[Аленка Иванова]

Рука тянется к телефону, «еще 5 минуточек», и вот уже час пролетел в ленте новостей, а гора неглаженного белья так и осталась горой? Или список дел на сегодня смотрит на вас с укором, а вы находите тысячу причин, чтобы заняться чем угодно, только не им? Ох, эта коварная прокрастинация!

Откладывание дел «на потом» – это то, с чем сталкиваются почти все. Но мы, Флаюшки, знаем, что с этим можно и нужно бороться! Наша система дает нам отличные инструменты, чтобы выработать полезную привычку – делать всё вовремя (или хотя бы почти всё ) и не копить завалы ни в доме, ни в списке задач.

article.jpg

Даём бой прокрастинации

[Аленка Иванова]

Вот и пришла пора переобуться, переодеться и, конечно же, вздохнуть полной грудью свежего воздуха! Смена сезонов – это не только смена погоды, но и отличный повод для генеральной уборки, обновления гардероба и, конечно же, любимого всеми размусоривания!
Сегодня мы поговорим о том, как с легкостью и удовольствием провести «операцию «Смена сезонов» и сделать так, чтобы ваш гардероб задышал свободно.

article.jpg

Меняем гардероб и освобождаем полки

[Аленка Иванова]

Май наступил, природа оживает, и нам тоже хочется чувствовать себя бодрее, активнее, полными сил для наших ежедневных «полётов» и просто для радости жизни! Но часто бывает так, что на фоне домашних дел, работы и забот на спортзал времени и энергии просто не остается. Да и надо ли?

Привычка мая -- ДВИГАЕМСЯ! И речь пойдет не об изнурительных тренировках или олимпийских рекордах. Речь о том, как добавить больше простой, естественной активности в нашу жизнь, чтобы получить заряд бодрости, улучшить настроение и сделать наши «полёты» еще легче!

article.jpg

Маленькие шаги к большей активности

[Аленка Иванова]

Объявляю НЕДЕЛЮ БОРЬБЫ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ! Мы вместе нанесем сокрушительный удар по этой вредной привычке откладывать жизнь на потом! В течение недели я опубликую три простых, но очень эффективных терапевтических задания, с которыми справится абсолютно любая Флаюшка. Эти задания помогут вам лучше понять свою прокрастинацию и, главное, начать с ней справляться. Готовы?

article.jpg

Знакомо чувство, когда смотришь на список дел или на гору неглаженного белья, и внутри всё сжимается от нежелания начинать? «Сделаю потом», «Сейчас нет настроения», «Слишком много всего»... И вот это «потом» растягивается на часы, дни, а иногда и недели. Прокрастинация – коварная штука, которая может подстерегать даже самых организованных из нас!

Но у нас в арсенале есть простые, но невероятно действенные «терапевтические» инструменты. И сегодня мы разберем один из самых мощных – «Правило 5 минут»! Это настоящее волшебство для тех моментов, когда ну совсем не хочется ничего делать.


Что такое правило пяти минут?

[Аленка Иванова]

Продолжаем нашу неделю борьбы с прокрастинацией! В прошлый раз мы освоили «Правило 5 минут», которое помогает нам просто начать делать то, что не хочется. А сегодня мы поговорим о задаче посложнее, но с еще более мощным эффектом! Готовы к встрече с... лягушкой? Да-да, именно так называется техника, которую мы сегодня разберем – «Съешь лягушку!»

article.jpg

Что за мерзость такая?

[Аленка Иванова]

Мы продолжаем нашу неделю битвы с прокрастинацией! Мы уже научились делать первый шаг с «Правилом 5 минут» и смело «завтракать лягушками». Но что делать, если перед нами не просто лягушка, а целый СЛОН? Огромная, неподъемная задача, которая одним своим видом внушает ужас и желание сбежать под одеяло?

Это может быть «разобрать антресоли, забитые со времен царя Гороха», «организовать все цифровые фотографии за последние 10 лет», «перебрать весь зимний гардероб и подготовить его к хранению» или «наконец-то доделать тот самый ремонт на балконе».

Для таких «слонов» у нас есть особое терапевтическое задание №3: «Слона надо есть по частям!» (Или, как мы, Флаюшки, любим говорить, «делим слона на бифштексы» ).

article.jpg

Набираемся смелости и едим с аппетитом

[Аленка Иванова]

Сегодня мы начинаем нашу специальную неделю, посвященную борьбе с одним из самых коварных врагов на пути к спокойному и организованному дому – перфекционизмом! И наше первое задание, наш первый шаг к освобождению – это освоение золотого принципа: «Достаточно хорошо – это уже идеально!» (или, как говорят англичане, «Good enough is perfect!»).

article.jpg

Смотрим в лицо чудищу

[Аленка Иванова]

Мы продолжаем нашу борьбу с перфекционизмом! И сегодня мы будем учиться самому сложному, но и самому важному: прощать себя за ошибки! Да-да, именно прощать. Не корить, не ругать, не закапывать себя чувством вины, а просто… простить.

Ведь, давайте честно, у кого ни разу не было такого:

• Проспала и не выполнила утреннюю рутину?
• Забила на 15-минутку в зоне?
• Вообще забыла, какой сегодня день недели и какая зона должна быть в фокусе?
• Целый день провела в пижаме, не прикоснувшись к тряпке?

Если вы ответили «Да», то вы – нормальный человек! Срывы случаются у всех. Жизнь непредсказуема, обстоятельства меняются, и иногда у нас просто нет сил, времени или желания «летать» по графику.

article.jpg

Учимся себя прощать

[Аленка Иванова]

Сегодня мы продолжим нашу битву с перфекционизмом! В прошлом задании мы учились принимать «достаточно хорошо». А сегодня – еще один шаг навстречу прощению себя и принятию реальности: «Сделай нарочно неидеально!»

article.jpg

А что, так можно было?

[Аленка Иванова]

Лето – время отпусков, путешествий, новых впечатлений! Но как сохранить все в голове и ничего не забыть? Именно для этого и нужен Контрольный Журнал (КЖ) – ваш незаменимый помощник в планировании летнего отдыха!
Представьте: вы – организатор грандиозного летнего приключения, а ваш КЖ – карта сокровищ, указывающая на все важные пункты. Как превратить КЖ в вашу личную «дорожную карту»?

article.jpg

Без КЖ как без рук

[Аленка Иванова]

Давайте сегодня поговорим о том, что часто упускаем из виду — о самопохвале . Да-да, вы не ослышались! Не надо стесняться своих достижений, даже если они кажутся совсем крошечными.
Потому что знаете что? Именно маленькие победы — основа больших изменений. И в мире FlyLady каждая минута полёта, каждый сделанный шаг — это уже повод гордиться собой

article.jpg

Каждая победа важна

[Аленка Иванова]

Признайтесь честно, сколько раз вы ловили себя на том, что пытаетесь делать все и сразу? Утром варите кофе, одной рукой листаете ленту в телефоне, второй пытаетесь заправить кровать, а в голове уже крутятся мысли о работе, ужине и планах на вечер? Знакомо? Добро пожаловать в клуб «многоруких-многоногов»!

Современный мир как будто требует от нас быть такими «супер-женщинами», которые жонглируют десятком дел одновременно. Но давайте посмотрим правде в глаза: насколько это эффективно? И насколько это делает нас счастливее?

Попытка делать всё одновременно часто приводит к обратному результату

article.jpg

Фокусируемся на одном деле