Лекарства от плохого настроения

[Верная]

А у меня свой способ избавляться от дипрессивных состояний))) Любимый уже привык и не пугается и не спрашивает что со мной случилось) И даже уже по моему научился узнавать когда у меня начнётся очередной приступ-притягивает к себе поближе и говорит ну ладно тебе,всё хорошо.. лучший способ избавиться от негатива- это поплакать)))) Очень старательно и как можно горше)) Тщательно к этому процессу подготовившись(Например смыв макияж чтоб не потёк)и выбрав удобное время и лучше в жилетку любимого) У меня начинает настроение улучшаться ещё когда я только решаю-вот приедет ЛМ сегодня и я поплачу) Уже сразу смешно становиться)))

[Мэй]

7 ПРИЧИН ДЛЯ РАДОСТИ: ГДЕ ИХ НАЙТИ
Стресс. Это слово близко нам так же, как сон, только он дает нам забыться на время. Однако можно научиться бодрствовать и в хорошем настроении. Для этого Wday.ru выбрал семь самых эффективных способов забыть о стрессе. А также узнал, как вести себя при вспышках гнева и чего делать никогда нельзя.
Выговоры на работе, перепалки в общественном транспорте, взаимное недопонимание с любимым человеком и родственниками… Поводов для того, чтобы сойти с ума, в нашей жизни достаточно. Но, что нас не убьет, то сделает сильнее, сказал великий философ Ницше. Действительно, кто-то от стресса инфаркт получит, а кто-то лишь закалит характер. И наша цель – найти способ примкнуть ко вторым.

Убежать от стресса
Главное, понять природу стресса. Например, осознать, что это не события вокруг нас губят, а то как мы сами на них реагируем. Правильно истолковывать случившееся и вовремя отбрасывать лишние переживания – целая наука. Но ей можно научиться.
Самое опасное состояние – вспышка гнева. В такой момент наш мозг буквально «вскипает», и мы, отключившись от реальности, начинаем делать глупости: бросаемся словами или тарелками (о чем потом жалеем), пишем заявления на увольнение (о чем безусловно тоже жалеем), выгоняем любимого прочь (после чего плачем неделями). Как избежать необдуманных поступков?
Известный индийский астролог и, конечно же, отличный психолог, доктор Рао сказал однажды: «Если чувствуешь, что ты в ярости – беги!» В буквальном смысле. Доктор посоветовал в моменты апогея ссоры, например, скрыться в ванной или на балконе. Неважно где, главное, удалиться от раздражителя. И пусть любимый или коллеги удивятся такому выпаду, это все же лучше, чем если они почувствуют всю мощь вашей ярости. Отдышавшись, вы быстро восстановите связь с реальностью и необдуманные поступки уже вряд ли совершите.
Однако природа стресса такова, что человек может находиться в нем довольно длительное время, изнуряя себя мыслями, изнашивая свой организм, подрывая здоровье. Что делать в этом случае?

Обрести гармонию
Для начала поставьте цель побороть стресс. Способов сделать это много. Вот самые популярные и действенные.

1. Смените прическу. Это излюбленный прием всех женщин. Самое приятное то, что он действует! Психологи даже утверждают, что многие кардинально меняют имидж перед тем как круто изменить свою жизнь, то есть делают это подсознательно. Ну а если перемены уже наступили и они неутешительны, поход в салон станет своеобразной психотерапией. Прикосновения мастера к голове и волосам успокоят нервную систему, незатейливый разговор отвлечет от проблем, а результат побудит к началу новой жизни!

2. Займитесь шопингом. Еще один способ отвлечься и почувствовать себя лучше. Это абсолютно женский способ успокоить нервы. В примерочной можно почувствовать себя настоящей королевой. И неважно, будете вы покупать наряд или нет, во время шопингтерапии не стесняйтесь, заходите в самые дорогие магазины и примеряйте самые сногсшибательные наряды. Конечно, такой подход может еще больше расстроить, если нет возможности приобрести дорогостоящие вещи. Но если вы не относитесь к числу шопоголиков, вперед!

3. Устройте генеральную уборку. Наши мамы и бабушки часто повторяют, что выгнать дурные мысли поможет… тряпка! Мытье полов так утомит вас физически, что для раздумий просто не останется сил, да и желания. А при виде красивой убранной квартиры думать захочется только о хорошем.

4. Займитесь спортом. Пожалуй, самый эффективный и полезный способ избавиться от стресса. Во-первых, во время занятий на тренажере, плавания в бассейне или бега по беговой дорожке депрессивные мысли отступят на тридцать третий план, а во-вторых, через некоторое время вы увидите наглядные результаты, которые безусловно порадуют. Ну как может не радовать стройное тело, осиная талия, красивая грудь и ножки без целлюлита?

5. Займитесь сексом. Во время любовных утех организм выделяет гормон окситоцин, который помогает бороться с депрессивными состояниями. А если вам повезет еще и влюбиться, вы точно избавитесь от всех стрессов разом.

6. Поплачьте. Что ж, и это бывает полезно. Научно доказано, что слезы приносят облегчение. Главное, не увлекайтесь, ведь опухшие веки и покраснения на щеках вас не украсят. Так что лучше всплакните разок, но хорошенько, а после того как ум прояснится вы обязательно поймете, что делать дальше, и успокоитесь.

7. Откройте в себе таланты. Стресс – прекрасный повод освоить новые горизонты: запишитесь на курсы живописи, освойте аргентинское танго или гончарное искусство, выучите, наконец, английский язык, отправьтесь в кругосветное путешествие или покорите Голливуд. Не останавливайте себя в своих желаниях, дайте волю фантазии и когда-нибудь вы скажете спасибо судьбе, что все произошло именно так, а не иначе.

Чего не стоит делать

Жаловаться на жизнь. Нытики еще никого и никогда не прельщали, даже подружки могут устать от ваших постоянных жалоб. Конечно, хорошие друзья всегда поддержат. Но если вы действительно хотите получить помощь в решении проблем, лучше обратитесь к грамотному психотерапевту.

Заедать стресс. Поселившись возле холодильника, вы рискуете лишь усугубить стресс. Обжорство не прибавит вам сил, а вот лишние килограммы – запросто.

Жечь мосты. Совет не на все случаи жизни, однако перед тем, как навсегда разорвать связи с человечеством, подумайте, может, вам еще предстоит навестить мир людей в будущем. Где-нибудь через недельку, когда страсти в вашей голове улягутся.

Отсюда.

От себя добавлю, что считаю лекарством от плохого настроения №1 - принудительную улыбку. Через несколько минут она гарантировано станет искренней! Мне лично еще хорошо помогает музыка.
А лекарство от стресса № 1 - это физическая активность, движение. Как сказал доктор Рао : "Беги!" - только в прямом смысле, ножками. Незаменимо, когда внутри все клокочет и переворачивается, и неважно - от боли, гнева или обиды.

[vergen]

Это замечательно, и во многом поразительно созвучно моим мыслям.
Сегодня я ногами ушла от плохого и раздражённого состояния, затоптать можно даже дракона внутри себя и остаться умницей и красавицей. Была счастлива попасть на итальянский фестиваль, купила полезный крем, получила в подарок сумку, которая мне очень нравится и подходит мне по всем параметрам. Я сбросила с себя оцепенение апатии и глотнула воздух радости, свободы. А плохое настроение улетучилось.
Спасибо, Мэй, полезная консультация.

[Noel]

Мое последнее лекарство- посещение таетра и просмотр пьесы -комедии французского автора. Три часа пролетели быстро, я нахохоталась и получила огромное удовольствие!

[Anirina]

Для меня сейчас лекарство от плохого настроения- мой КЖ. Мне нравится перед сном в постели листать его, комментировать свои же записи, записывать свои мысли и планы...И умиротворенная засыпаю...

[nnadya]

а у меня лучший антистресс - приборка. Что-нибудь почистить, оттереть, разобрать - именно глобально, а не просто пол помыть.
От рабочих проблем помогает 100% - наверное, потому что меняю вид деятельности - голова отключается, а руки делают. В последнее время руководствуюсь словами Маяковского: работаешь сидя - отдыхай стоя мне помогает.

[Мария_Мирабелла]

А мне ничего не помогает, как только выплакаться от жалости к себе любимой. ЛМ перед моими "муками" просто руки опускает. Не понимает, отчего мне плохо. Бывает залезу на форум какой-нибудь про депрессию, погружаюсь в чтение, а через пару часиков глядишь и отлегло. Последнее время у меня такое состояние с ПМС связано. Я поэтому просто не обращаю внимания.

[Полосатый енот]

Надо мной уже все посмеиваются: чтобы улучшить настроение или избавиться от плохих мыслей мне надо почистить кастрюлю. Уже скоро все в доме засияет (у меня нечасто бывает плохое настроение). И именно кастрюли почему-то успокаивают. Я их основательно так: зубочисткой из-под ободка вычищаю, желтые пятнышки содой свожу...

[Na-ta]

если настроение плохое из-за мелких неприятностей - я люблю почитать хорошую книгу или послушать музыку; если я психую, злюсь, то я берусь за вышивание - это меня успокаивает...

очень эффективным лекарством от затяжной депресии на почве постоянных конфликтов с ЛМ стала система Флай, которая помогла мне не зацикливаться на одной проблеме и перестать себя жалеть! только вот лекарство это превратилось в наркотик - уж очень я "подсела" на систему, прям ломки начинаются, если форум не почитаю

[Нати]

Na-ta, вот-вот, у меня также всё начиналось
Зато от флай-зависимости приятные бонусы

[Na-ta]

Нати насчет бонусов я соглана, у меня это и хорошее настроение, и порядок в доме, и прекрашение боевых действий на семейном фронте, и вообще я научилась чувствовать радость и ощущать себя счастливой!

[Akulushka]

мне помогает с плохим настроением справиться прослушивание музыки и пританцовывание под нее (банально, но....). А когда хочется спокойного метода поднятия настроения, то как и Na-ta сажусь и вышиваю, тоже успокаиваюсь и отвлекаюсь от негативных мыслей

[Летающий бегемотик]

Я верю в волшебные свойства воды и при плохом настроении сразу принимаюсь мыть посуду - представляю как вода забирает весь негатив, становится легче и польза ощутимая. Еще хорошо голову помыть - настроение поднимается практически сразу. А от затяжной депрессии три года назад избавилась, заставляя себя двигаться и носить что-нибудь тяжелое (по силам конечно): воду ведрами в баню, огород поливала из лейки, дровишки перекладывала. Сначала было в лом, а потом таакое облегчение с каждым шагом появлялось.

[Улька]

Мне очень хорошо помогает снять стресс посещение парикмахерской, особенно когда давит обида и печаль. А при здоровой или не очень здоровой злости - минут 30-40 на беговой дорожке в максимальном темпе

[Noel]

Посещение ледового дворца и катание на коньках.Ощущение далекого детства и щенячий восторг!