Запасная взлётная полоса 😁

[Нати]

Данная отчетная тема предназначена ТОЛЬКО для тех, кто взлетает второй и более разы! Для взлетающих впервые есть раздел "Взлетная полоса..." и своя отчетная темка

Всем, кто взлетает второй и более раз, добро пожаловать на Запасную Взлетную!

План повторного взлета:

Шаг 1. Раковина
Шаг 2. Обувь. Красивая одежда
Шаг 3. Рутинки красоты
Шаг 4. Записать эти привычки в КЖ
Шаг 5. Развиваем любовь к себе
Шаг 6. Список Хот-Спотов в КЖ. Боремся по 2 минуты утром и вечером
Шаг 7. Готовим одежду/обувь на завтра
Шаг 8. Берем свою папку с кольцами, смахиваем пыль, пишем Рутинки (если нету)
Шаг 9. Размусориваемся всегда. В будни по 15 минут. В выходные по 27 штук
Шаг 10. 15 минут - наше всё!
15 мин - в зоне
15 мин - отдых!
15 мин - работа
15 мин - отдых
Шаг 11. Заполняем КЖ вдохновлялками
Шаг 12. Чистим е-майл 2 минуты
Шаг 13. Задание Келли
Шаг 14. Делаем семейный календарь
Шаг 15. Заправляем постель
Шаг 16. Составляем "Недельный план"
Шаг 17. Ложимся спать вовремя
Шаг 18. 11 заповедей ФлайЛеди
Шаг 19. Благославляем дом. НВН (ЕЧУ)
Шаг 20. Стирка
Шаг 21. Делим дом на зоны
Шаг 22. Делаем 19 шагов по созданию КЖ
Шаг 23. Составляем рутинку "Днём/после работы"
Шаг 24. Летаем с Ёршиком
Шаг 25. Дополняем рутины своими индивидуальными делами
Шаг 26. Боремся с перфекционизмом. Помним про бейби-степс!
Шаг 27. Меню на день (ужин)
Шаг 28. Заботимся о себе: ЗОЖ, вода, питание, уход, спорт, отдых
Шаг 29. Выполняем миссию по Балованию Себя. Каждую неделю!
Шаг 30. Просматриваем события в календаре, чтоб не забыть. Готовим заранее поздравления и подарки.
Записываем на "День поручений"
Шаг 31. Урррааа!!! Летим!!!

И не забудьте составить "Детальный план уборки в зонах"

[Raccoon]

кот

На счёт кота, конечно же, прям в точку три их у меня...три мохнатых генератора беспорядка. Но не одними ими дом мой полнится грязью и бардаком
На самом деле, если весь флаевский план на день делать каждый день, то дома чисто.
Но вот тяжеловато это мне пока даётся. Причем не столько физически, сколько морально.
Но пока продолжаю.. закрепляю привычки, тренирую полёт.
Основную воспитательную работу для себя выделила: Ечу соблюдать, 15-минутки делать безотлагательно и задания Келли.
Пока удается...

[Аленка Иванова]

Но вот тяжеловато это мне пока даётся. Причем не столько физически, сколько морально.

Попробуй взять в союзники трекер привычек и запиши в него те ежедневные дела, которые тебе даются сложнее всего, на которые трудно себя уговорить.

Да. Трекер привычек -- это не только про ежедневную зарядку, это и про наши полёты.

Он может стать частью твоего плана на неделю.

week.jpg

А может просто быть твоей путеводной звездой на месяц или какое-то количество дней

month.jpg

month-2.jpg

Череда закрашенных кружочков-квадратиков -- это твой наглядный прогресс.
Наблюдать свой прогресс = удовольствие.
Удовольствие = дофамин
Дофамин = мотивация
Мотивация = дела делаются как бы сами по себе, с лёгкость, летаючи

[Rodnaya]

Я тут выпала немного из запасной взлетной. Уезжали в небольшое спонтанное путешествие, собирались быстро. Когда приехали я в ужасе была, что всё разбросанно, да еще и чемоданы надо разбирать... В общем только на второй день я привела квартиру в более менее приличное состояние.
Я на 13 шаге - оказывается сама того не зная сделала задание Келли

[Pauline]

Отчёт за 14-27 июля
Шаг 1 у меня сбился. У меня привычка была привязана к моменту «Помыть раковину перед тем как подняться к себе спать». Это на даче. Срабатывала, потому что в прошлые взлеты также было. Теперь одна племянница требует с ней спать, когда нет ее мамы. Раньше она с бабушкой спала. А это другой распорядок и сплю я теперь на первом этаже. Не вспоминаю! Попробую привязать эту привычку к приему таблеток. Я это всегда в кухне делаю - таблетница там.
Шаг 2 выполняла, хотя пришлось временно заменить полётную обувь на удобные туфли, так как дожди идут каждый день. По улице приходится в галошах и переобуваться.
Шаг 3 тоже сбился из-за племянницы. Когда я прихожу, в комнате кромешная темнота. Я пыталась в темноте хоть руки и ноги помазать кремом. Один раз на ощупь пыталась найти на стуле тюбики, где я их оставила. Долго что-то ощупывала, пока наконец не поняла, что это ночная ваза. Что делать с этим пунктом - буду думать.

[Bonibon]

Как же я устала, без системы мне крышка..
Начну сначала. Я поняла, что для меня такое система Флай-леди- это надежда. Надежда, что дом будет в порядке. Что лишние вещи исчезнут. Что душа перестанет цепляться за то, что не успевает по дому, а будет радоваться тому, что получается и гордиться собой.
Итак, на старт, внимание, марш - и я побежала драить раковину)

[Pauline]

Возвращаюсь на запасную взлётную. Начинаю все сначала. С переездами город-дача, дача-город и то малое, что натренировала - забыла. Дачный сезон теперь закончился. Буду снова себя тренировать.
Шаг 1. Вчера прочистила слив в раковине «кротом». Теперь ее можно свободно начищать.

[Pauline]

Шаг 1. Выполнен. Раковина начищена.

[NeZabava]

Начну и я свой повторный стопятодесятперво-тысячный раз
Три дня мыла дом перед днем рождения, больше так не хочу)

Шаг 1 - Раковина
Буду считать, что выполнена вчера

[Pauline]

Шаг 1: раковина +

[NeZabava]

Выложу отчеты сразу за несколько дней
9 сент
Раковина +
Пылесос 1 и 2 этажи - добавила от себя и для себя
Обувь и одежда - не буду учитывать этот пункт, тк дома носить обувь не буду, сколько не старалсь себе это привить, не помогает, обувь меня не мотивирует. А одежда по умолчанию чистая и опрятная, иногда для уборки грязного одеваю фартук.

10 сент
Раковина +
Пылесос 1/2+
Рутинки красоты - утром и вечером уход за лицом, вт и чт сыворотка, сб - пилинг. Надо бы написать план по уход у за телом. Еще есть спортивные рутины, типа тренировок, скакалки, пальчиковой гимнастики, но это у меня в другом списке

[NeZabava]

11 сент
Раковина +
Пылесос 1/2+
Рутинки красоты +
Шаг 4. Записать эти привычки в КЖ - сразу записала в КЖ, так что можно переходить к следующему пункту)
Шаг 5. Любовь к себе - тут все нормально, я хвалю себя за то, что многое успеваю в течение дня и стараюсь избавить от чувства вины, если что-то не успела. Считаю, что мне не надо выделять для этого шага отдельный день, посчитаю выполнение все в один, чтобы пока есть мотивация и желание делать шаги делать реальные шаги)

[Pauline]

Два дня на даче - выпали.
11.09
Шаг 1: сделала, хотя очень не хотелось.

[Pauline]

12.09 Шаг 1: сделала, хотя снова не хотелось.

[NeZabava]

12 сент
Раковина +
Пылесос 2 + (на 1м этаже сломался)
Рутинки красоты - уход + сыворотка + вечерний уход
ХС - записала в КЖ список горячих точек, вчера уделила внимание порядку в комнате сына
Шаг 7. Готовим одежду/обувь на завтра - дети готовят сами себе, у меня всегда все готово. В офис не хожу, поэтому с одеждой все просто.
Шаг 8. Берем свою папку с кольцами, смахиваем пыль, пишем Рутинки (если нету) - пишу-пишу все сразу)

[NeZabava]

13 сент
Раковина +
Пылесос 1/2 +
Рутинки красоты +
ХС + утро комната сына, вечер зал
Одежда +
Размусоривание 15 минут +