Запасная взлётная. Осенние парения 2013

[Сёмушка]

Данная отчетная тема предназначена ТОЛЬКО для тех, кто взлетает
второй и более разы!
Для взлетающих впервые есть раздел "Взлетная полоса..." и своя отчетная темка

Всем, кто взлетает второй и более раз, добро пожаловать на Запасную Взлетную!

План повторного взлета:

Шаг 1. Раковина
Шаг 2. Обувь. Красивая одежда
Шаг 3. Рутинки красоты
Шаг 4. Записать эти привычки в КЖ
Шаг 5. Развиваем любовь к себе
Шаг 6. Список Хот-Спотов в КЖ. Боремся по 2 минуты утром и вечером
Шаг 7. Готовим одежду/обувь на завтра
Шаг 8. Берем свою папку с кольцами, смахиваем пыль, пишем Рутинки (если нету)
Шаг 9. Размусориваемся всегда. В будни по 15 минут. В выходные по 27 штук
Шаг 10. 15 минут - наше всё!
15 мин - в зоне
15 мин - отдых!
15 мин - работа
15 мин - отдых
Шаг 11. Заполняем КЖ вдохновлялками
Шаг 12. Чистим е-майл 2 минуты
Шаг 13. Задание Келли
Шаг 14. Делаем семейный календарь
Шаг 15. Заправляем постель
Шаг 16. Составляем "Недельный план"
Шаг 17. Ложимся спать вовремя
Шаг 18. 11 заповедей ФлайЛеди
Шаг 19. Благославляем дом. НВН (ЕЧУ)
Шаг 20. Стирка
Шаг 21. Делим дом на зоны
Шаг 22. Делаем 19 шагов по созданию КЖ
Шаг 23. Составляем рутинку "Днём/после работы"
Шаг 24. Летаем с Ёршиком
Шаг 25. Дополняем рутины своими индивидуальными делами
Шаг 26. Боремся с перфекционизмом. Помним про бейби-степс!
Шаг 27. Меню на день (ужин)
Шаг 28. Заботимся о себе: ЗОЖ, вода, питание, уход, спорт, отдых
Шаг 29. Выполняем миссию по Балованию Себя. Каждую неделю!
Шаг 30. Просматриваем события в календаре, чтоб не забыть. Готовим заранее поздравления и подарки.
Записываем на "День поручений"
Шаг 31. Урррааа!!! Летим!!!
А, чуть не забыла, на прощанье составьте "Детальный план уборки в зонах"

[Oldys]

Сашкин, я восхищаюсь вашим упорством и планомерностью... вот уже почти год (или больше?) я зависаю в этих темах, пытаясь взлететь - чуть чуть взлетаю, падаю, исчезаю, появляюсь снова... А вы тут - и с каждым моим возвращением номер вашего шага становится чуть больше...
вы на каждом шаге позволяете себе оставаться сколь угодно долго, столько, сколько нужно именно вам... я так не могу, у меня начинается какое то внутренее беспокойство, что я слишком долго на этом шаге уже, надо дальше двигаться, в результате я не закрепляю привычку как следует - и закономерный срыв...
но ваш пример меня вдохновляет!
может быть мне попробовать плюнуть на все "приличия", существующие только в моей голове, и тоже оставаться на каждом шаге до тех пор, пока он не станет действительно автоматическим?..

[Гость]

Шаг 15. С постелью проблем нет, шаг пролетела мимо без остановки.
Шаг 16. Недельный план. Набросала черновик, теперь буду сопоставлять с реальной жизнью и корректировать, если потребуется. А вообще идея плана понравилась, можно сказать, что я ей прониклась.
Итак, перехожу на ШАГ 17. Сейчас успеваю много, только всё в ущерб сну, надо ловить баланс!
Самые большие проблемы с размусориванием и заданиями К. Как и в прошлые взлеты, впрочем. Тяжело найти лишние 30 минут в день. Не знают, как себе помочь в этом…

[kunjutka]

может быть мне попробовать плюнуть на все "приличия", существующие только в моей голове, и тоже оставаться на каждом шаге до тех пор, пока он не станет действительно автоматическим?..

Oldys, я думаю вы абсолютно правы. Сама столько раз плюхалась из-за того, что вовремя не попридержала лошадей. Сейчас двигаюсь вперед беби-степс, добавляя крохотные шажочки к уже сформировавшимся привычкам. Работает!!!
В связи с этим, Шаг 26 - борьба с перфекционизмом идет постоянно. Тут с переменнным успехом. То он меня одолевает, то я его. Думаю, нужно время.

[Гость]

Шаг 16. Составляем "Недельный план" - я это сделала! Не просто составила план, а начала его соблюдать. Подумаешь, всего лишь две недели прошло...
Шаг 17. Ложимся спать вовремя - с этим у меня проблем нет, я - сова, живущая по расписанию жаворонков. Стоит 2 - 3 раза лечь позже обычного - и совиная натура берет верх, так что вовремя не лечь спать для меня почти ЧП.

[Антонина]

шаг 4

сейчас занялась покупкой папки.

так как проще купить - не вдохновляющие картинки. сочи олимпиада или рафинированные путешествия - т.е. синий фон и пальмы.
либо купить тетрадь на кольцах и сменные блоки. но кмк это не очень удобно в итоге. проще листики в файлики сложить. и чище и искать проще. и распечатать можно, а не все от руки писать.

[Полосатый енот]

Сначала про вчера. Был Шаг 2. Отписалась, что приготовила одежду, но... придя домой стала разбирать осенний гардероб и наткнулась на милую розовую кофточку, которую почему-то не носила летом. Так что стала обладательницей ещё более красивой домашней одежды . Сильно порезала палец, так что после ужина посуду мыл и вытирал ГМ.

Сегодня Шаг 3. Определила для себя рутинки красоты на утро:
- принять душ, привести в порядок волосы и зубы
- протереть лицо увлажняющим тоником
- намазюкать лицо увлажняющим дневным кремом

На вечер:
- снять макияж
- душ, зубы
- тоник
- увлажняющий ночной крем
- на ночь помазать кремом и ручки

Сегодня утром выполнила все РК .

[Blacky]

Шаг 4 прошла.
Все рутины(основные) выполняю ещё с первого взлёта. Меня очень подбадривает мысль,что всё,что я сейчас делаю,пусть даже медленно и не идеально,всё же лучше,чем было.Дом стал гораздо чище,чем год назад.я верю,что полёт состоится.и всем нам этого желаю!!!

[Sister Gleadis]

Шаг 1.Мою,вытираю,соответственно,стараюсь оставлять пустой.
Шаг 2.Обуваюсь!Я герой!
Шаг 3.Даже странно,но покрытие на ногтях живо.Я работала в перчатках!Я точно герой.
Шаг 4.Записано.
Шаг 5.Ой,люблю себя,почти приучила не нервничать,а спокойно ждать развития событий.
Шаг 6.ХС проверяю,все хорошо.
Шаг 7.С одеждой на завтра все прекрасно.
Шаг 8.Как не странно,несмотря на всю мою нелюбовь к КЖ(а смотрю,я не одна тут такая),записала.Но у меня день ото дня очень отличаются,поэтому у меня рутин мало.
Утро-Ёршик-завтрак-убрать после него-вымыть и уложить волосы-уход за лицом-одеться-накраситься.
Вечер-поставить в ПММ контейнер от обеда-ужин-сварить на завтра-собрать контейнер с обедом-уборка кухни-ХС между делом-одежда на завтра-уход за собой,любимой.

[Аурелия]

шаг 13
Сегодня у меня с легкостью нашлось время для задания Келли, т.к. сидим дома с дочкой(она заболела). Но вот в другие дни когда буду делать Келли, мне не ясно пока. Сижу, смотрю свое расписание. Утром не успеваю, вечером не до того уже. Ну ничего, на то она и система, маленькими шагами буду пробовать ввести в привычку.

[utam]

давно взлетаю и падаю. сейчас созрела морально присоединиться к взлетам на форуме.
шаг 1 она чистая и блестит (горжусь ею) :-)

[Гость]

Ну вот, летом мне взлететь так и не удалось. Я вышла на работу, и всё посыпалось, как карточный домик Но 2 моих предыдущих удачных взлета начались осенью, может это знак?
Итак взлет 3 попытка 3.
Шаг 1 раковина блестит, значит на всё так плохо

[Oldys]

сегодня я молодец.
заколдованный шаг 6 вроде сдвинулся с места (тьфу-тьфу-тьфу).
УР сделана в полном варианте - с гашением ХС.
правда, я планировала еще 2 подхода - днем и вечером, но меня в это время дома не было.
но, тем не менее, воспользуюсь опытом Сашкин и останусь на этом шаге спокойно без терзаний до тех пор, пока не почувствую, что это стало привычкой. чтоб уж точно не слететь.

[VoNaVi]

Всем привет)
Итак, продолжим-с))
Шаг 1. Раковина - выполняется
Шаг 2. Обувь. Красивая одежда - обувь ко мне едет)) наконец-то Она будет)) надеюсь завтра заберу с Нп
Шаг 3. Рутинки красоты - выполняются, но минимальные
Шаг 4. Записать эти привычки в КЖ - записано
Шаг 5. Развиваем любовь к себе - это как-то туговато. Завтра пойду изучать мат часть

[хорошая]

Шаг 13. Уже почти неделю выполняю задания Келли. Перехожу на следующий шаг.

[Жеребненко]

ШАГ 3 Закрепив шаг 1 и преодолев (с таким трудом шаг 2 ) делаю уверенный шаг 3. Я собой горжусь.