Как победить лень?

[корелл]

Помогает однозначно я себя не узнаю и мой муж тоже неузнает,но все довольны

[Пингвинчик]

Девочки,

И мне тоже нужны пенки... Причем, видимо, ну ОЧЕНЬ сильные. Я уже в системе пару лет, сначала партизанила, потом писала на форуме, потом времени не было. И дом уже был чист, я организованна.... Но вот после того, как мы переехали на новую квартиру, меня как подминили. Сплю подолгу, не могу встать, нет желания вообще что-то делать
Так - самостоятельными мелкими пиночками я себя подгоняю, конечно, что б "в общем и целом" было чисто, но я то знаю, как должно быть, я же помню, как было...
Не знаю что делать, как себя "отследить"...
1 - квартира мне нравится
2 - переехали, потому что я попросила, она светлее, уютнее, чем та, где жили раньше
3 - спальню, ванную, гостинную - кухню... я все вымыла, реорганизовала при переезде, но вот поддерживать порядок - не получается

Нужны советы...

читала книгу Курпатова об усталости. твоя усталость вызвана переменой обстановки (очень похоже на то). многое в нашем подсознании из животного мира осталось. мы привыкли к одному дому, к одному цвету обой, привыкли к определенной дороге с работы домой, к тому, что за углом булочная и т.д. - и наше подсознание считает это "безопасным" и держится за это. когда мы меняем обстановку - мы дезориентированы. наше подсознание растеряно и не знает, что делать. где она, безопасная дорога, где мои безопасные стены и т.д. умом мы думаем совсем по-другому, но подсознание работает в своем ритме, на своей волне, и мы устаем от такого количесва тревожных мыслей и метаний
дай себе время привыкнуть, и все будет хорошо!

[Lel]

Вот чего нашла:
Легкий способ борьбы с ленью

(название статьи взято по аналогии с книгами Аллена Карра, но статью написал не он, а я).

Я хочу рассказать о своем способе борьбы с ленью. Чтобы его применять, не нужна сила воли, не нужен особый склад ума, обладание энтузиазмом, отсутствие депрессии, шило в заднице, курсы НЛП и монастырь Шао-линя. Достаточно лишь совершить действия, на которые способен даже самый ленивый человек на свете.

Прежде чем перейти к делу, я развею два мифа, связанные с понятием «лень». Два мифа, мешающие миллионам людей перестать лениться.

Первый миф такой — лень считают чем-то независящим от человека, неотъемлимой и неустранимой чертой характера. Это полная чушь. Лень — это всего лишь определенные шаблоны поведения, привычки. А привычки можно менять.

Второй миф заключается во фразе «Лень — это когда я ничего не делаю». Это тоже полная чушь. Потому что, когда человек говорит «я ленюсь», он не ничего не делает, а:

1. Ест.

2. Смотрит телевизор.

3. Слушает музыку.

4. Смотрит кино.

5. Бродит по интернету.

6. Играет в компьютерную игру.

7. Читает книги.

8. Валяется на диване.

9. Болтает, гуляет или выпивает с друзьями и соседями.

10. И т. п.

Все это — действия. Другое дело, что, когда эти действия начинаются отнимать по 6 часов в день, они начинают мешать жизни.

Поэтому более верным определением будет следующее: «Лень — это бесполезные действия».

А теперь собственно метод. Он заключается в одной-единственной фразе: «Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать».

Я не шучу. Я пользуюсь этим методом уже два года. Я начал его применять прямо во время тяжелой депрессии.

Как же применяется этот метод? Допустим, вам надо совершить какое-то действие. Вы решаете (а лучше — записываете на бумаге), во сколько вы это дело начнете и сколько времени будете им заниматься. Допустим, вы начнете этим заниматься в 11:00 и будете им заниматься последующие два часа (до есть до 13:00).

В 11:00 вы начинаете бороться с ленью, а именно — ничего не делать. То есть вы прекращаете все перечисленные в списке выше дела. Вообще перестаете что-либо делать. Просто сидите или стойте в комнате. Лежать не надо, это приведет организм в состояние сна.

Вскоре (у меня — в ближайшие несколько минут) вы почувствуете, что можете приняться за работу. В голове наступит прояснение — что прямо сейчас надо сделать. И вы начнете это делать.

Сразу страхую от возможной ошибки — чтобы приниматься за работу, достаточно знать ближайшее действие. Не нужно представлять весь объем работы. Если первый шаг — нажать кнопку «Пуск», нажмите кнопку «Пуск», даже если не знаете, каким будет следующее действие (или не хотите его совершать). После того как нажмете, вскоре и вспомните, и захотите.

Если же во время работы вы снова почувствуете приступ лени — опять прекращаете что-либо делать. И вскоре снова вернетесь в работоспособное состояние.

Это все. Этот способ можно применять в любое время для любых дел. Повторяю — ничего больше делать не нужно. Не нужно убеждать себя, что надо работать. Не нужно «совершать над собой усилий». Не нужно, более того — нельзя давить свои мысли. Мыслям надо позволить течь свободно и в любую сторону. Если работу прерывает «поток сознания» — это не страшно. Я специально замерял — самый длинный из таких «потоков мыслей» длится 7 минут. И прекращается, нередко одарив вас полезной идеей.(Дмитрий Лейкин aka DileSoft)
Отсюда: http://habrahabr.ru/blogs/arbeit/7579/

[Лара]

Lel, большое спасибо за интересную статью.

[Vogue]

Пингвинчик , спасибо Думаю ты права на все 100%. Вчера пришла мне в голову мысль, что раз мои рутинки не работают в "новых" условиях - надо их пересмотреть. И к слову, я совсем забыла, как подстегивает само осознание того, что не одна я летаю, а в вашей компашке...

И еще, вчера нарыла совет одной барышни (только не помню где) как не бороться с собой, но при этом выполнить все намеченное. Надо составить список всего, что надо или хочется сделать, главное, что бы в каждом задании было хотя бы что-то приятное. Например: - помыть пол - приятно гулять по чистому полу, - помыть окно - и смотреть на мир новыми чистыми глазками.... А потом, в назначенное время, вот как Lel советует, начать заниматься тем, чем хочется из своего списка.

Вчера попробовала, мне понравилось, я составила списки по зонам, занесла их в КЖ или "ММБП" (маленький моторчик большого полета) как я его называю, и даже полетала по нему чуть-чуть

[Лена Пена]

Lel, спасибо, очень полезная информация . Приняла к сведению, теперь надо попробовать применить это на практике. Я очень ленивая, мне не лень только книжки читать . Я знаю, что если я буду просто тупо сидеть и ничего не делать, то мне станет очень жаль этого времени – могла бы ведь в это время и почитать. И вот в этот самый момент надо наброситься не на книжку, а на домашние дела ! И тут для меня возникают два трудных момента – во-первых, надо оторваться от книжки, чтобы заняться ничегонеделанием, во-вторых, вернуться после этого не к чтению, а к раковине. Но я буду стараться .

[Larissa]

Какда только? У меня новый вид лени - лень читать Вернее, даже не лень - я обожаю читать, но обычно если начинаю книгу, то пока не закончу, ничем другим заниматься не могу... Потому боюсь начинать - засосёт же

Могу посоветовать перейти на аудиокниги.Можно совмещать - ты наслаждаешься интересной книгой ,а ручки заняты всякими другими полезностями

[марфа васильевна]

Lel, спасибо, очень полезная информация . Приняла к сведению, теперь надо попробовать применить это на практике. Я очень ленивая, мне не лень только книжки читать . Я знаю, что если я буду просто тупо сидеть и ничего не делать, то мне станет очень жаль этого времени – могла бы ведь в это время и почитать. И вот в этот самый момент надо наброситься не на книжку, а на домашние дела ! И тут для меня возникают два трудных момента – во-первых, надо оторваться от книжки, чтобы заняться ничегонеделанием, во-вторых, вернуться после этого не к чтению, а к раковине. Но я буду стараться .

Книга-своего рода виртуальная жизнь.В то время как ты читаешь про чью-то жизнь твоя стоит на месте.А чем ты хуже героев своих книг?Только тем,что они действуют,а ты в это время сидишь и читаешь.И в твоей собственной жизни в это время ничего не происходит.
Мне в свое время такая установка очень помогла.И еще -я практикую "книжный пир"(это определение одной флаюшки про интернет пир,который я тоже использую ).То есть зная свою любовь к чтению и болтанию в интернете,я,например в критические дни,позволяю себе "отрваться",то есть читать сколько влезет,и сидеть в интернете сколько захочешь.Потом 2-3 недели спокойну могу управлять этим процессом

[марфа васильевна]

как не бороться с собой,

С собой бороться не надо.С собой надо дружить,сотрудничать ...добавьте другие слова Попробуйте заменить агрессивную лексику на позитивную и будете приятно удивлены результатом

[ludacik]

Lel, прикольная статья - в следующий раз, когда начну лениться, нужно будет попробовать "ничего не делать"

[Пингвинчик]

Lel, просто замечательно! спасибо за потрясающую идею! я думаю, это должно работать, потому что прочитала статью и вспомнила, как пару раз надо было начинать что-то делать, а я садилась на стул и сидела несколько минут - не могла себя заставить. но минут через 5 мне это сидение настолько надоедало, что вставала и шла делать, потому что вот это ничегонеделание уже начинало раздражать. но оформить самой такую идею я бы не смогла и не скоро додумалась бы. еще раз спасибо!

[Lel]

Lel, просто замечательно! спасибо за потрясающую идею!

Дык, идея то не моя Но все-равно, не ленитесь на здоровье!!!

[Миссис Ру]

Вот чего нашла:
Легкий способ борьбы с ленью

(

А теперь собственно метод. Он заключается в одной-единственной фразе: «Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать».

В 11:00 вы начинаете бороться с ленью, а именно — ничего не делать. То есть вы прекращаете все перечисленные в списке выше дела. Вообще перестаете что-либо делать. Просто сидите или стойте в комнате. Лежать не надо, это приведет организм в состояние сна.

Вскоре (у меня — в ближайшие несколько минут) вы почувствуете, что можете приняться за работу. В голове наступит прояснение — что прямо сейчас надо сделать. И вы начнете это делать.



Если же во время работы вы снова почувствуете приступ лени — опять прекращаете что-либо делать. И вскоре снова вернетесь в работоспособное состояние.

. Не нужно, более того — нельзя давить свои мысли. Мыслям надо позволить течь свободно и в любую сторону. Если работу прерывает «поток сознания» — это не страшно. Я специально замерял — самый длинный из таких «потоков мыслей» длится 7 минут. И прекращается, нередко одарив вас полезной идеей.(Дмитрий Лейкин aka DileSoft)
Отсюда: http://habrahabr.ru/blogs/arbeit/7579/

Выглядит забавно,но именно так я и могу стоять в оцепенении,пялясь на завал в квартире или в окно.И не 7 минут,а намного дольше,к сожалению...И без силовых решений не обойтись...

[Lel]

Выглядит забавно,но именно так я и могу стоять в оцепенении,пялясь на завал в квартире или в окно.И не 7 минут,а намного дольше,к сожалению...И без силовых решений не обойтись...

А ты включи смотрение в окно в запретный список. Поставь табуретку посреди комнаты и смотри на пустую стену/дверь, чтоб ничего не грузило сознание. Долго ли так высидишь...?

[Миссис Ру]

Оригинально. Надо будет попробовать