Наши РУТИНЫ

[Ежик]

Вот ты себе придумала клево - спасательница:)

А это именно так, квартиру надо действительно спасать, а еще лучше - спасать себя как можно скорее из этой квартиры, чтобы нервы были в полном спокойствии Так что каждый день превращаюсь в "спасательницу Малибу"

[NT]

а у меня утренние рутины выглядят так
5,30 подьем
кормить кота
умыться, вымыть волосы, крема
фен, бигуди, макияж
мужнин подьем
убрать постель
протереть горизонтальные поверхности
подмести
завтрак
уборка ванной - красиво полотенца, пшикнуть в унитаз и в раковину саннокс, протереть горизонтальные поверхности и пыльку, протереть пол маааааааленькой влажной тряпочкой от волос и т.п.
опять завтрак и сериал "друзья" на DVD - посмеяться и порелаксировать минут 7-9
в 7-10 выход

[altiva]

z

[Valseuse]

15 минут беспокойства

altiva, а что это значит? А вообще - ты-молодец!

[Lyubow]

altiva, какая же ты молодец!!! Весь день по минутам расписала. Просто и весело.

[altiva]

Ой, спасибо девочки что похвалили Сразу силы прибавились.
Valseuse,в нашей жизни много стресса. Выделяем 15 минут в день. В эти 15 минут (желательно чтобы никто вам не мешал) начинаем беспокоиться. Способ для каждого свой. Например, делать записи с причинами беспокойства и с возможными решениями проблем. По истечению 15 минут забываем своё беспокойство до следующего дня. В течение дня вы уверенно будете гнать от себя все проблемы, зная, что у вас есть специальное время для этого. Кстати, когда моете полы, то с водой выливайте и свои негативные мысли.

[Olgerd]

altiva, очень хорошая мысль насчет воды после мытья полов... Но это уже в Симорон... Надо поэкспериментировать!

[Тэххи]

Red Fox, ёжик у нас это я =) точнее йожик, потаму что йогой занимаюсь. Иногда по вечерам вместе с мужем йожимся, так и говорим друг другу "пойдём поёжимся?", так что это слово в нашей семье уже занято =))

[Valseuse]

altiva, интересная мысль. Надо подумать А про воду после мытья: я обычно когда душ принимаю, представляю, что dtmc негатив с меня смывается и утекает в канализацию. Но я так не всегда делаю, а только, когда что-то случается из ряда вон, от переживания чего нужно срочно избавиться.

[strelnikov]

а вот мои рутинки.
утренние:
1.умывание, душ
2.постельки
3. чай
4. старшему сыну пинок в школу
5. КЖ, сверка планов
6. стирку выгружаю,загружаю, выгружаю
7. хот-споты гасим
8. пыль вытираем
9. размусориваем (по месту нахождения)
10. унитаз (обязательно плюнуть напоследок)
11. завтрак
12. витамины
13. работа в Зоне
14. вынести мусор
15. йога
16.позанимаемся с Лёкой, массаж
17. пылесос, полы, полки

дневные(я их внесла в единую таблицу по дням недели, в соответствующем дне ставлю потом псички о выполнении)
1.фасады на кухне протереть ((понедельник, четверг)
2.полить пальму (вторник, пятница)
3. глажка (по мере необходимости)
4. полировать мебель (среда, суббота)
5.составление меню (среда)
6.список продуктов (четверг)
7.размусоривание сумки (пятница)
8.прачечная (понедельник)
9.сменить кухонные полотенца (понедельник, четверг)
10.вымыть холодильник (среда)
11.вымыть зеркала и полочки (вторник)
12.купать Лёку(через день)
13. собрать мальчиков на рукопашный (понедельник, вторник, пятница)
14.размусоривание
15. задание Келли

вечерние рутинки:
1.приготовим ужин
2.хот-споты
3.дневник Андрюши
4. уроки с сыном
5. вещи по местам
6. стирку ставим
7. стол, посуда, раковина
8. вещи на след. день
9. витамины
10.душ, вечение процедуры
11.КЖ, планы на завтра
12. интернет
13. трансерфинг

естественно, каждый день добавляется что-то из текучки, что-то из планов на месяц, что-то из календаря, бывают наклладки, но рутинки мои на 100 процентов выполняются, это совсем нетрудно, особенно вдохновляют родственнички, реакция их очень живая всегда, они у меня каждый день не перестают приговаривать, как у нас чистенько и уютненько, хоть и каждый год это происходит день за днем)))))

[lillyfee]

выкладываю свои рутинки и распорядок недели, я кому-то из девочек обещала.

Утренний ритуал

- почистить зубы
- умыться овсянными хлопьями
- витаминная капсула
- крем
- растереться жесткой перчаткой
- обтереться холодной водой
- крем или масло на тело

- выпить стакан воды (или ябл. уксуса или воду с медом)
- съесть пыльцу
- ложку меда
- завтрак и витамины

- разбудить Лилю
- умыть и одеть
- собрать ей завтрак в сумку

- отвести Лилю в садик

- заправить постель
- проветрить дом
- убрать на кухне после завтрака
- проверить ПМ
- ХС в зале

- зарядка для спины
- зарядка «живот-ноги-попа»
______________________________________________
Вечерний ритуал

- убрать кухню после ужина
- убрать зал
- проветрить комнаты

- Лилю умыть
- переодеть
- почитать
- пообниматься
- пожелать спокойной ночи

- приготовить одежду для Лили на завтра
- записать расходы
- составить план на завтра
- посмотреть, что в меню и вытащить продукты из морозилки

- почистить зубы
- очистить лицо
- крем
- спааааааать!!!!
______________________________________________________--
Недельный план

Понедельник
- Пыль
- пропылесосить
- помыть полы
- вынести мусор
- ЗК
- стирка

Вторник
- ванная комната
- ЗК

Среда
- проверить холодильник и кладовку
- список покупок
- меню на след. Неделю
- ЗК

Четверг
- погладить белье
- разобрать документы и почту
- ЗК

Пятница
- покупка продуктов
- общий порядок
- ЗК

Суббота
- 27 предметов

Воскресенье
- 27 предметов
- глажка
______________________________________________________
есть еще план по зонам, скоро будет мой бьюти-план.

[Елена прекрасная]

Рутины на сегодняшний день у меня такие:

Утро:
1. заправить постели
2. душ, причёска, макияж
3. освежить ванные
4. завтрак
5. порядок на кухне
6. спасение квартиры

Всё это выполняется в разной последовательности и пока никак не доберусь до седьмого пунка, послеродовой гимнастики.

Днём:

1. ХС
2. ЕЧУ (по частям)
3. Обед

Вечером:

1. уроки со старшими
2. раковина
3. подмести кухню-коридор

Следующая моя цель - упорядочить режим дня, ввести регулярные прогулки с младшей дочей, размусоривание и ЗК (которые после родов куда-то пропали )

[Бензопила]

Здравия желаю, милые дамы!
Летать начала в марте 2008 года после покупки книги М.Силли «Размышления у кухонной раковины», поэтому основы системы у меня были взяты из книги. В частности, мне больше нравится называть рутины – ритуалами, а ЕЧУ – Благословением дома, но это несущественно.
Как человеку военному мне приходится работать каждый день, из выходных у меня есть воскресенье и 1 день плавающий посреди недели.
Исходя из этого, я включила домашние дела, требующие моего ежедневного вмешательства, в УР и ВР, а то, что может быть сделано в любой день (или сделано не мной ), включено в еженедельный план и выполняется по вдохновению и наличию времени.
В результате получилось:
Утром:

1. Проснуться с улыбкой
2. Вымыть миски и накормить зверей мясом
3. Почистить лоток
4. Вымыть миски после еды
5. Убрать постель
6. Умыться
7. Сделать себе массаж массажной рукавицей
8. Приготовить завтрак и съесть его, убрать после еды
9. Достать кошкам мясо на разморозку
10. Расчесаться и одеться на выход
11. Разбудить сына
12. Накрасить губы
13. Накормить уличных кошек и вынести мусор

Вечером:

1. Придти домой с радостью
2. Вымыть миски и накормить своих кошек мясом
3. Переодеться
4. Почистить лоток
5. Вымыть миски после еды
6. Поужинать (после ужина всё убирает и моет сын )
7. Отдохнуть после ужина и пообщаться с семьёй
8. Убрать одежду в шкаф или в стирку
9. Приготовить новую одежду и сумку на завтра
10. Задание Келли и Горячие Точки
11. По возможности сделать что-нибудь для дома
12. Посмотреть в ежедневник, выполнены ли планы?
13. Достать кошкам мясо на утро из морозилки
14. Накормить уличных кошек и вынести мусор (поручить сыну)
15. Поиграть с кошками
16. Умыться
17. Намазать кремом лицо-шею-руки-ноги, до чего дотянусь… (или доверить это мужу )
18. Похвалить себя, поблагодарить Вселенную и лечь спать

В еженедельный план вошло следующее (я делаю один или два пункта по выбору каждый день):

1. вытереть пыль
2. пропылесосить и вымыть полы
3. постирать постельное и цветное белье
4. составить списки дел и закупок на неделю
5. сходить за покупками
6. сготовить
7. выбрать и подготовить одежду на неделю

Чтобы не напрягаться, я планирую не более трёх дел в день с учётом их сложности и нужности (сложное-простое-мелкое) и ещё хитрю – например, делаю часть дел в рабочее время – например, составляю списки, закупаю лекарства в аптеке, вношу записи в КЖ, проверяю исполнение дел и т.п. Если грамотно использовать время, то и дело делается, и работа не страдает.

Удачи всем и счастливых полётов!

[Ксандра]

Мои любимые рутинки:
УР: заправить постель (если муж ушел на работу)
помыть посуду, раковину, поверхности - 5-10 минут (если муж ел после того, как я легла)
подмести пол на кухне - 3-5 минут
умыться, почистить зубы, крем на лицо, причесаться - 15-20 минут
протереть пыль - 5 минут

ДР: приготовить ужин
посуда

ВР: посуда, раковина поверхности
протереть пол везде влажной тряпкой - 5-8 минут
заварить вкусный чай
душ, масло на тело, почистить зубы, расчесать волосы
выпить чай с молоком и подумать о хорошем.

[=>Nika<=]

Пишу свои рутинки.
Утренняя рутина:
- встать, одеться, одеть ребенка, все вместе умываемся
- завтрак
- посуда.
Дневная:
это все через день
- приготовить обед
- вымыть полы во всей квартире.
это каждый день
- выгулять ребенка
- развивалки для малыша.
Вечерняя рутина:
- ужин+посуда+раковина+плита+поверхности на кухне
- погасить все Хотспоты
через день
- пылесошу
Это пока минимальные, чаще всего расширенная рутинка - вечерняя. Хочеться попробовать задания Келли, ввести работу в зоне, приучить себя каждый день протирать сантехнику в доме. Но это пока в планах