Наши РУТИНЫ

[Larissa_Wicked]

Знаете что заметила ... поначалу я думала что мои рутины уже близки к идеалу. Оказывается это далеко не так!
Сегодня исправляю рутины. Стараюсь не переборщить с ними - потому что знаю - будет слишком много -вообще не стану выполнять. Разумные пределы - это важно!!! И еще - у меня в самом вверху контрольного журнала есть три привычки месяца. То есть то, на что я уделяю особое внимание до тех пор, пока не будут выполняться автоматически.
Так вот - 3 привычки уже перекочевали у меня в рутины!!! Я привыкла делать это на автомате!!!
1) - готовить одежду на следующий день с вечера -перекочевало на ВР
2) - Ложиться спать не позднее 24-00 -перекочевало на ВР
3) - По утрам качать пресс и делать зарядку. -перекочевало на УР
Думаю я выбрала верную методику. Сначала ставить в привычку себе - а как только начинаю делать ежедневно -в рутинки ее!

[Olgaaa]

Моя утренняя рутина:
1. Заправить кровать
2. Поставить чайник
3. Пока чайник закипает: снять белье с сушилки, вынуть постиранное белье из стиральной машинки, развесить, загрузить новую партию
4. Попить чаю
5. Подмести пол, вымыть посуду, протереть плиту
6. Душ
7. Хот-спот: 2 минуты.
8. Фен, макияж, одежда (все предыдущие пункты выполняю в домашнем халатике)
На все уходит примерно 70 минут (если чай пить не спеша, что я очень люблю делать по утрам)
И все! Я готова к новому дню!

[Larissa_Wicked]

Ну вот... более менее переделала свои рутинки (понемногу они формируются)
Мои рутины утром: Время:
1 Встань с кровати и будь готова к полетам! Выпей сырой воды - 1 стакан. 10 мин
2 Сделай утреннюю зарядку. По утрам качать пресс по 35 раз верхний и нижний,
5 минут крутить жимфлектор 15-20 мин
3 Ванная комната: пройдись ершиком по унитазу, убери лишнее с краев ванной,
сполосни стаканчики из под щеток, вытри одну из полок, или натри зеркало. 15 мин
4 Оденься, и приведи себя в порядок: прими душ, причешись(накрути бигуди),
нанеси увлажняющий крем и легкий макияж 25 мин
5 Заправь постель 5 мин
6 Погладить белье или снять сухое -сложить 15 мин
7 Продумать - А что у нас будет на ужин? (если надо -достать мясо для разморозки) 10 мин

[Larissa_Wicked]

Мои рутины перед сном: Время:
1 Помыть посуду после ужина, Начистить раковину до блеска 30 мин
2 Погладить белье 15 мин
3 Готовить одежду на следующий день с вечера -ЛМ, сыну, себе 15 мин
4 Полить цветы 5 мин
5 5-минутное спасение комнаты - три комнаты по 5 минут 15 мин
6 поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. 15 мин
7 Приготовить ужин на следующий день (горячее или салат) 1 час
8 Почитать 15 мин
9 Ложиться спать не позже 24-00!

[Larissa_Wicked]

Мои рутины днем: ( на работе) Время:
1 Работа 4 часа
2 Английский язык (изучение) 15 мин
3 Oracle, PL/SQL (изучение) 1 час
4 Форум 30 мин ------ на самом деле пока что просиживаю гораздо дольше потому что набираюсь знаний и опыта и......так все интересно...!!!!!
5 Поиск новых рецептов 30 мин
6 Документация по банковским понятиям 1 час
7 Создание контрольного журнала 30 мин
8 Документация по программированию ----- (узнать что- то новое) 15 мин

[Landrin]

Хочу поделиться своими рутинками красоты
Утро:
- Душ с укрепляющим гелем+ контрастный душ+ по пятницам кофейный скраб
- Крем от варикоза на ноги, все тело - увлажнющим кремом
- Увлажняющий дневной крем для лица
- Крем для волос

Вечер:
- Ванна с пеной или душ+ контрастный душ
- Уход за ступнями (скраб+ шлифовальная пилочка)+ по пятницам ванночка для ног
- Крем от варикоза на ноги, все тело - увлажнющим кремом
- Увлажняющий ночной крем для лица
- Крем для ступней или носочки с жирным кремом
- Крем для рук и ногтей

[Larissa_Wicked]

Landrin я извиняюсь ... это так КАЖДЫЙ день??? Утром и вечером?
Надеюсь... когда-нибудь я начну успевать так конкретно за собой следить
Свои рутины по уходу за собой я в планы не включала -потому что они выполняются на автомате , но включают конечно не такой полный набор.
Утром - душ (или просто мою голову, маска или бальзам для волос обязательно), само собой чистка зубов
Потом -сыворотка для лица, на нее - увлажнение кожи, макияж.
Вечером - душ, после него наношу на проблемные места антицеллюлитный крем. На лицо - сыворотка для лица, на нее - увлажнение кожи.

[Landrin]

Landrin я извиняюсь ... это так КАЖДЫЙ день??? Утром и вечером?

Да, каждый день Но на самом деле это не так долго, как кажется. Конечно зубы я тоже чищу (я такое даже не прописываю), но еще конечно же не написала про макияж и про покрас ногтей на руках и ногах... У меня только в пятницу получается подольше. А так, если все вместе собрать, в сутки получается для себя любимой всего час (утро+вечер+ доп. процедуры).Этот "час красоты" не так уж и много, оно того стоит. Утром встаю пораньше, а вечером большинство пунктиков уже находясь в кровати выполняю. Сначала трудно было себя приучить, но сейчас если что-то пропущу, то буду себя чувствовать просто некомфортно потом, и еще себя ругать буду

[boltushka]

Мои рутины пока такие (продумывала почти два месяца ):

УР:

- встать;
- одеться;
- причесаться, собрать волосы;
- заправить кровать;
- умыться, почистить зубы;
- УРК:
* нанести на лицо тоник;
* нанести на лицо крем.
- выпить стакан воды;
- выключить ноутбук и модем;
- погладить отобранные с вечера вещи (при необходимости);
- приготовить/закончить приготовление обеда/ужина (при необходимости);
- сварить ребенку кашу на завтрак, заварить чай, приготовить фрукты, печенье;
- убрать кухню;
- убрать квартиру по верхам, погасить ХС;
- нанести крем для рук;
- выехать на работу.

ВР:

- переодеться;
- помыть руки;
- расчесаться, собрать волосы;
- включить ноутбук и модем;
- занести расходы в программу CF;
- заглянуть в планировщик, синхронизировать его с планировщиком на мобильном;
- разобраться со списком закачек;
- поставить мобильный на зарядку (при необходимости);
- убрать квартиру по верхам, погасить ХС;
- запустить стирку;
- накормить ребенка ужином, поужинать самой;
- заниматься с ребенком:
* букварь;
* математика;
* игры.
-15 минут работать в зоне;
- ВРК:
* снять макияж;
* умыться;
* нанести маску для кожи лица (вторник, пятница);
* нанести скраб для лица (четверг);
* принять душ;
* вымыть голову;
* нанести бальзам для волос;
* нанести на лицо тоник;
* нанести на лицо крем;
* уложить волосы феном.
- уложить ребенка спать:
* душ/ванна;
* почитать сказку;
* поговорить по душам.
- приготовить/начать готовить обед/ужин на завтра;
- убрать на кухне;
- убрать квартиру по верхам, погасить ХС;
- повесить белье;
- приготовить сумку и продумать одежду на завтра;
- приготовить гладильную доску и вещи для утренней глажки (при необходимости);
- почистить зубы;
- нанести крем для рук.

[Cattiva]

Мои рутины делятся набудние и выходные:
БУДНИЕ:
07:00- подъём, душ, макияж.
07:40- приготовление завтрака
08:00- завтрак с ЛЧ
08:20- мытьё посуды, раковина до блеска
08:35- одеваюсь
08:41- выходу из дома
09:00- 17:45- на работе
17:45- 18:00- наведение порядка на рабочем столе, бумажки по папкам, информация со стикеров в склерозник
18:00- 19:00- дорога домой, с заходом в магазины
19:00-19:30- душ
19:30- 20:30- приготовление ужина
20:30-21:00- поглощение ужина
21:00- 21:20- уборка на кухне, раквина до блеска
21:20-21:40- ежедневное поддержание порядка
21:40- 23:00- отдых с ЛЧ, занятия для души (вышивка, вязание)
23:00- 23:30- душ, приведение в порядок ванны
23:30-24:00- секес
24:00- отбой
ВЫХОДНЫЕ РУТИНЫ:
Суббота:
09:00- 15:00- генеральная по всем углам
15:00- 17:00- готовка
17:00- 21:00- генеральная уборка себя любимой... с масочками, скрабиками
21:00- ужин с ЛЧ (вернувшимся с работы)
21:30- 21:40- уборка на кухне, раковина до блеска
21:40- 23:00- отдых с ЛЧ, занятия для души (вышивка, вязание)
23:00- 23:30- душ, приведение в порядок ванны
23:30-24:00- секес (или почитаем)
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
09:00- 22:00- РЕЛАКС полный, друзья и прочие радости
22:00-23:00- наведение порядка, выкладка вещей на завтра

[Amata]

Хорошая темка,как и все на этом форуме
Тут уже кто-то писал про два варианта рутин( короткую и длинную, сокращенно к и д), так вот я тоже до этого дошла.
Распределение такое, когда работаю:
9-20- КУР и КВР
9-16- КУР и ДВР
16-20 ДУР и КВР
10-15 (Суббота иногда) КУР и ДВР
выходные ДУР и ДВР
У меня получается, что в длинную входит и уход за ре, так если на работу к 9, то ре еще спит и эти дела автоматически переходят к тому, кто с ним остается.
Но рутинки у меня сами не короткие, я максимально расписываю каждый шаг, просто по алгоритму легче (когда встаю, то еще сплю и голова плохо соображает), ну а вечером понятно, после 12-ти часового рабочего дня- вообще мыслей никаких нет. Стараюсь экономить время-раньше поставить чайник, пока закипает сделать что-то, пока чай остывает и т.д. Решила в короткие рутинки не включать стирку, только когда я дома, не оставлять машинку включенной на долгое время. Попозже выложу, когда окончательно адаптирую под себя.

[MimiOs]

А у меня пока что минимум
УР:
умываюсь, чищу зубки, наношу крем, зарядка для лица, одеваюсь
заправляю постель
собираю мокрые подгузники и пеленки
кормлю детя
чай
расставляю сухую посуду/ или развешиваю стирку/или включаю стирку
5 мин. спасение кухни
Иду гулять с детем.
ВР:
Иду гулять с детём
убираюсь на кухне, начищаю раковину
подметаю в прихожей
вечерняя рутинка красоты (как и утром, только раздеваюсь)
хот стопы
Было больше, но половину стерла - не справляюсь

[MimiOs]

Cattiva, мне понравилось, что секас у вас по плану каждый день

[Larissa_Wicked]

В связи с появлением в нашем доме нового члена семьи - щенка мои Утренние рутины в очередной раз претерпели изменения:
Мои рутины утром:
1.Встань с кровати в 5-30 и будь готова к полетам! Выпей сырой воды - 1 стакан.
2. Накорми собаку, приласкай ее. Убери следы ее деятельности после еды (лужи, кучки). Подотри если есть необходимость полы в кухне после ее трапезы.
3. Сделай утреннюю зарядку. По утрам качать пресс по 35 раз верхний и нижний, 35 раз на косые мышцы живота, 10 отжиманий, 10 приседаний, 5 минут крутить жимфлектор
4. Ванная комната: пройдись ершиком по унитазу, вытри горизонтальные поверхности. Убери лишнее с краев ванной, сполосни стаканчики из под щеток, вытри одну из полок, или натри зеркало, или протри корзину для белья.
5. Оденься, и приведи себя в порядок: прими душ, причешись(накрути бигуди), нанеси увлажняющий крем и легкий макияж
6. Заправь постель
7. Погладь белье или сними с сушилки сухое и сложи
8. Продумать - А что у нас будет на ужин? (если надо -достать мясо для разморозки). Отметить в список покупок - что купить, если не достает каких-то компонент для ужина.

[Larissa_Wicked]

Дневные мои рутины тоже изменились немного - так как в планах и целях активное саморазвитие
Мои рутины днем:
Карьера: выполнить текущую работу, заявки, которые занимают мало времени
Карьера: выполнить работу по техническим заданиям: новый функционал, исправление и доработка существующего функционала
Карьера: исправление ошибок программного обеспечения для перехода на 30 патч
Личное развитие: изучение Oracle, PL/SQL
Личное развитие: изучение Английского языка
Личное развитие: изучение Банковских понятий
Личное развитие: изучение системы RS Bank
Здоровое питание: Поиск нового рецепта для приготовления на этой неделе
Форум для теоретических знаний и отчетов в марафонах, мотивации
Создание контрольного журнала (1. на день- текущий и 2.бумажный КЖ)