Запасная взлётная полоса | 2

Модератор: Аленка Иванова

Ответить
Аватара пользователя
Fox
Администратор
Добрый, но справедливый
Администратор<br>Добрый, но справедливый
Сообщения: 7188
Зарегистрирован: Вт ноя 30, 2004 10:01 pm
Благодарил (а): 4641 раз
Поблагодарили: 9966 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Fox »

Предыдущее обсуждение: Запасная взлётная полоса

Данная отчетная тема предназначена ТОЛЬКО для тех, кто взлетает второй и более разы! Для взлетающих впервые есть раздел "Взлетная полоса..." и своя отчетная темка

Всем, кто взлетает второй и более раз, добро пожаловать на Запасную Взлетную!

План повторного взлета: :flying:

Шаг 1. Раковина
Шаг 2. Обувь. Красивая одежда
Шаг 3. Рутинки красоты
Шаг 4. Записать эти привычки в КЖ
Шаг 5. Развиваем любовь к себе
Шаг 6. Список Хот-Спотов в КЖ. Боремся по 2 минуты утром и вечером
Шаг 7. Готовим одежду/обувь на завтра
Шаг 8. Берем свою папку с кольцами, смахиваем пыль, пишем Рутинки (если нету)
Шаг 9. Размусориваемся всегда. В будни по 15 минут. В выходные по 27 штук
Шаг 10. 15 минут - наше всё!
15 мин - в зоне
15 мин - отдых!
15 мин - работа
15 мин - отдых
Шаг 11. Заполняем КЖ вдохновлялками
Шаг 12. Чистим е-майл 2 минуты
Шаг 13. Задание Келли
Шаг 14. Делаем семейный календарь
Шаг 15. Заправляем постель
Шаг 16. Составляем "Недельный план"
Шаг 17. Ложимся спать вовремя
Шаг 18. 11 заповедей ФлайЛеди
Шаг 19. Благославляем дом. НВН (ЕЧУ)
Шаг 20. Стирка
Шаг 21. Делим дом на зоны
Шаг 22. Делаем 19 шагов по созданию КЖ
Шаг 23. Составляем рутинку "Днём/после работы"
Шаг 24. Летаем с Ёршиком
Шаг 25. Дополняем рутины своими индивидуальными делами
Шаг 26. Боремся с перфекционизмом. Помним про бейби-степс!
Шаг 27. Меню на день (ужин)
Шаг 28. Заботимся о себе: ЗОЖ, вода, питание, уход, спорт, отдых
Шаг 29. Выполняем миссию по Балованию Себя. Каждую неделю!
Шаг 30. Просматриваем события в календаре, чтоб не забыть. Готовим заранее поздравления и подарки.
Записываем на "День поручений"
Шаг 31. Урррааа!!! Летим!!! :Yahoo!:

И не забудьте составить "Детальный план уборки в зонах" :)
Причиняю добро, наношу пользу.
Аватара пользователя
Лана Р.
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 235
Зарегистрирован: Сб фев 10, 2024 10:58 am
Благодарил (а): 1288 раз
Поблагодарили: 941 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Лана Р. »

Отчет за вчерашний день (понедельник)

I. УР
1.Разбор хот-спотов (разнести по местам то, что было вымыто и выстирано вечером и за ночь высохло) +

II. День
1. Еженедельные дела +
ЕЧУ
2. Работа в зоне +
Получилась работа в зонах. И на кухне, и в прихожей с санузлами было много "кричащих" дел, начала с них. В комнате только с тонометрами разобралась. Старый неработающий - на выброс, батарейки от него- на место, новый - около кровати, коробку и паспорт - в шкаф.
3. Стирка +
4. Чистка телефона -

III. ВР
Кухня
1. Погасить хот-споты +
2. Вымыть посуду +
3. Протереть горизонтальные поверхности +
4. Вымыть плиту +
5. Вымыть мойку +
6. Профильтровать воду на завтра +
7. Вынести мусор +

Прихожая
1. Погасить хот-споты +
2. Вымыть обувь +

Санузлы
1. Протереть стеллаж +
2. Протереть ванну +
3. Вымыть раковину +
4. Привести в порядок мыльницу +
5. Протереть зеркало и полку под ним +
6. Полеты с ершиком +

Комнаты
1. Погасить хот-споты +
Учусь летать :flying:
Аватара пользователя
Лана Р.
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 235
Зарегистрирован: Сб фев 10, 2024 10:58 am
Благодарил (а): 1288 раз
Поблагодарили: 941 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Лана Р. »

Отчет за вторник
I. УР
1.Разбор хот-спотов (разнести по местам то, что было вымыто и выстирано вечером и за ночь высохло) +

II. День
1. Еженедельные дела +
Дела вне дома. Куплены лампочки, лук на посадку, продукты.
2. Работа в зоне -
3. Стирка +
Выстирала пальто вручную. Уф, какая я молодец :wink:
4. Чистка телефона -

III. ВР
Кухня
1. Погасить хот-споты +
2. Вымыть посуду +
3. Протереть горизонтальные поверхности +
4. Вымыть плиту +
5. Вымыть мойку +
6. Профильтровать воду на завтра +
7. Вынести мусор +

Прихожая
1. Погасить хот-споты +
2. Вымыть обувь +

Санузлы
1. Протереть стеллаж +
2. Протереть ванну +
3. Вымыть раковину +
4. Привести в порядок мыльницу +
5. Протереть зеркало и полку под ним +
6. Полеты с ершиком +

Комнаты
1. Погасить хот-споты +
Учусь летать :flying:
Аватара пользователя
Лана Р.
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 235
Зарегистрирован: Сб фев 10, 2024 10:58 am
Благодарил (а): 1288 раз
Поблагодарили: 941 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Лана Р. »

Отчет за среду

Еще раз попробую не расписывать утреннюю и вечернюю рутины, а сделать акцент на дневных делах. Они пока еще не на автомате идут. Правда, уже как-то раз сокращала записи, оказалось, что рано.

I. УР +
II. День
1. Еженедельные дела +
Отложенное дело. Достала новые сумки для дачи (проветривались на балконе). Перебрала содержимое старых, что-то выбросила, что-то переложила в новые. Изношенные подготовила, чтобы унести в контейнер.
2. Работа в зоне +
Задание Келли с понедельника - разобралась с одеждой, выстирала, выгладила, убрала на место.
3. Стирка +
4. Чистка телефона -
III. ВР
Кухня +
Прихожая +
Санузлы +
Комнаты +
Учусь летать :flying:
Аватара пользователя
Лана Р.
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 235
Зарегистрирован: Сб фев 10, 2024 10:58 am
Благодарил (а): 1288 раз
Поблагодарили: 941 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Лана Р. »

Отчет за четверг
I. УР+
II. День
1. Еженедельные дела +
Опять дела вне дома. У мамы был день рождения (82 года), водила ее погулять на бульвар.
2. Работа в зоне +
Задание Келли - убрала на прикроватной тумбочке и вокруг нее.
3. Стирка -
4. Чистка телефона -
III. ВР +
Учусь летать :flying:
Аватара пользователя
Лана Р.
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 235
Зарегистрирован: Сб фев 10, 2024 10:58 am
Благодарил (а): 1288 раз
Поблагодарили: 941 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Лана Р. »

Отчет за понедельник
I. УР +
II. День
1. Еженедельные дела +
Дела вне дома - забрала вещи из постамата Озона и закупила продукты.
2. Работа в зоне +
Получилась работа в "неправильной" зоне. Кончились почти все скоропортящиеся продукты, я воспользовалась моментом и разморозила холодильник.
3. Стирка +
4. Чистка телефона -
III. ВР +
Учусь летать :flying:
Я Еленушка
Сообщения: 138
Зарегистрирован: Вт янв 14, 2014 10:50 pm
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 277 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Я Еленушка »

Начала еще раз, надо к 1 Мая приготовиться :D
29.03-Шаг 1 -раковина вечерами всегда чиста, очень приятно отметить для себя, я -Молодец!
30.03 -Шаг1 -да, Шаг 2 утром обувь надела, днем ходила на улицу-не вспомнила, приятно, конечно по чистому полу в носочках, но в обуви ощущения совершенно другие, часа через три только надела снова мои летательные кроссовочки, буду следить
31.03 Шаг 1 -да+достала свои перчаточки и крем для рук поставила рядом с раковиной.
Шаг2 -уже лучше, но с улицы пришла -на часик забыла-контроль
Шаг3 -достала свой КЖ-Рутина утром-просела, рутина вечером -стала почти автоматом -работаем
Аватара пользователя
Лана Р.
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 235
Зарегистрирован: Сб фев 10, 2024 10:58 am
Благодарил (а): 1288 раз
Поблагодарили: 941 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Лана Р. »

I. УР +
II. День
1. Еженедельные дела +
Планирование - разбиралась в видах камеди. Хочу попробовать на ее основе приготовить домашний майонез (без яиц). А то цена на тот, который я обычно покупаю, кажется, собирается в космос улететь. А подешевле бяку не хочется.
Отложила на Озоне несколько пачек камеди в избранное. Завтра на свежую голову определюсь, какую купить.
Кроме того, получилась еще одна вылазка за продуктами.
2. Работа в зоне +
Почистила демисезонную обувь кремом.
3. Стирка +
4. Чистка телефона -
III. ВР +
Учусь летать :flying:
Аватара пользователя
Ба
Сообщения: 55
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2022 11:24 am
Благодарил (а): 112 раз
Поблагодарили: 230 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Ба »

ШАГИ 1-12 Делаю
Добавляю ШАГ 13.
Столы, стулья и лавочку протëрла со всех сторон.
Я Еленушка
Сообщения: 138
Зарегистрирован: Вт янв 14, 2014 10:50 pm
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 277 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Я Еленушка »

2.04
Ш1 -да,Ш2 -31.03 пришли мои новенькие полукросовочки -очень понравились -1.04 летала не снимая, 2.04 -опят днем на часик (после улицы без них)..-буду думать напоминалку Ш3-утром -никак не могу собрать в кучку все, что хочу по утрам...основное -делаю, хочется бОльше и бОльше..и чтобы все было утром :D Ш4 -да, Ш5 -часто задавалась вопросом:"Если бы я себя любила- что бы я сделала?" И Что и как бы я сделала для ребенка?"-помогало определиться..
Аватара пользователя
Лана Р.
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 235
Зарегистрирован: Сб фев 10, 2024 10:58 am
Благодарил (а): 1288 раз
Поблагодарили: 941 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Лана Р. »

I. УР +
II. День
1. Еженедельные дела +
День отложенных дел - сходила в новую квартиру, отключила отопление (там горизонтальная разводка).
2. Работа в зоне +
Выполнила задание Келли - вымыла обеденный стол и табуретки.
3. Стирка -
III. ВР +

Чистка телефона
Кажется, до меня дошло, почему у меня этот пункт никак не идет. Я сюда попыталась поместить, по сути, марафон цифрового очищения. Сейчас попробую по-другому. Буду во время ВР удалять только сегодняшнее (если за сегодня ничего нет, то за последнюю имеющуюся дату)
Основной почтовый ящик +
Почтовый ящик для рассылок +
Учусь летать :flying:
Я Еленушка
Сообщения: 138
Зарегистрирован: Вт янв 14, 2014 10:50 pm
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 277 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Я Еленушка »

Отчет за 3 апреля
Ш1-да Ш2 -день разьездов, во время вечером -да Ш3 -Были и не только основные, все сделала и рано уехала Ш4-пока только старые, думаю над тем, что и как уплотнить Ш5 -да , и по многим критериям: уходовые , выставление границ-мое время отдыха итд, заваулированная похвала себя на собрании, чтобы мои результаты работы не "ушли" к коллеге.. ш6 пока 3 в свей комнате, завтра добавлю остальное(устала очень-больше 12000 шагов за день)
Я Еленушка
Сообщения: 138
Зарегистрирован: Вт янв 14, 2014 10:50 pm
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 277 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Я Еленушка »

Отчет за 4.04
Ш1-Ш3 да, Ш 4 взяла лист А4 записла всё, что хочу сделать утром, попробовала уплотнить -буду наблюдать дня 3-4
Шаг 5. На тел есть заставка красивая " Я тебя люблю" -напоминает о бережном к себе отношении и соответствующих действиях или не действиях
Шаг 6. Список Хот-Спотов в КЖ - пока особый контроль в своей комнате, для себя давно решила, что любовь к себе начинается и общий порядок в доме начинается с порядка в своей комнате
Шаг 7. Готовим одежду/обувь на завтра - с этим проблем нет-очень тесная завязка на транспорт утром..
Отчет за 5.04
Ш1-Ш7 -Всё также, Ш8 -да
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 13451
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 9438 раз
Поблагодарили: 9684 раза

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Аленка Иванова »

Я Еленушка писал(а): Вс апр 06, 2025 7:15 am взяла лист А4 записла всё, что хочу сделать утром, попробовала уплотнить
Попробуй не уплотнить, а проделать следующее:

1. Ранжировать по важности. Например, разноцветными точками. Красные, зелёные, желтые и синие. Красные -- самые важные, зелёные -- вторые по важности, жёлтыми можно пренебречь, а синие делегировать. Дел с одинаковым цветом, безусловно, будет несколько. Поэтому и среди них делаем ранжирование, добавляя дополнительные точки.
"Красные" дела с наибольшим количеством точек -- то, без чего не может обойтись ни одно твоё утро. Можно буквы использовать "А", "Б", "В", "Г" и цифры 1-2-3 и т.д.

2. Поскольку идеальная рутина формируется из привычных дел, нам нужно наработать эту самую "привычность" действия. Отметь в списке дел то, что уже делается "на автомате" (кружочками или сердечками, например :P ). Следом отметь 2-3 дела на ближайший месяц из списка важных, но ещё не вошедших в привычку, и приучай себя постепенно к ним.

3. Через месяц, вернись к своим делам и снова проделай работу из п.п. 1 и 2. Что-то у тебя быстро станет привычным, а над чем-то придётся поработать. Так, постепенно, месяц за месяцем ты увидишь, что на деле твоя рутина достаточно длинная, но по факту она не отбирает у тебя много сил, поскольку.... ДА! Привычное действие не требует усилий! :roll:

Почему это важно:

Включая в рутину сразу много дел высок риск "перегореть" -- ну сложно будет нашему мозгу и организму. Они оба любят сопротивляться новому :lol:
Я Еленушка
Сообщения: 138
Зарегистрирован: Вт янв 14, 2014 10:50 pm
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 277 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Я Еленушка »

Отчет за 6.04
Ш1-Ш8 –да Ш9-15 мин в своей комнате –по верхам и кухня –поверхности без глубокого(ящики) размусоривания
Аленка Иванова, спасибо огромное за совет, сделала :love_FLY: -работаем
Я Еленушка
Сообщения: 138
Зарегистрирован: Вт янв 14, 2014 10:50 pm
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 277 раз

Запасная взлётная полоса | 2

Сообщение Я Еленушка »

Отчет за 7.04
7.04 –Ш1-Ш8 –да, Ш9 и Ш10 –-нет, шикарный снегопад накануне внес существенные коррективы в распорядок дня сегодня, отработаю Ш9 и Ш10 8.04
Ответить

Вернуться в «Взлёты и парения»