Запасная взлетная! Зимние парения.

[Nalim]

Данная отчетная тема предназначена ТОЛЬКО для тех, кто взлетает второй и более разы!
Для взлетающих впервые есть раздел "Взлетная полоса..." и своя отчетная темка

Всем, кто взлетает второй и более раз, добро пожаловать на Запасную Взлетную!.

План повторного взлета:

Шаг 1. Раковина
Шаг 2. Обувь. Красивая одежда
Шаг 3. Рутинки красоты
Шаг 4. Записать эти привычки в КЖ
Шаг 5. Развиваем любовь к себе
Шаг 6. Список Хот-Спотов в КЖ. Боремся по 2 минуты утром и вечером
Шаг 7. Готовим одежду/обувь на завтра
Шаг 8. Берем свою папку с кольцами, смахиваем пыль, пишем Рутинки (если нету)
Шаг 9. Размусориваемся всегда. В будни по 15 минут. В выходные по 27 штук
Шаг 10. 15 минут - наше всё!
15 мин - в зоне
15 мин - отдых!
15 мин - работа
15 мин - отдых
Шаг 11. Заполняем КЖ вдохновлялками
Шаг 12. Чистим е-майл 2 минуты
Шаг 13. Задание Келли
Шаг 14. Делаем семейный календарь
Шаг 15. Заправляем постель
Шаг 16. Составляем "Недельный план"
Шаг 17. Ложимся спать вовремя
Шаг 18. 11 заповедей ФлайЛеди
Шаг 19. Благославляем дом. НВН (ЕЧУ)
Шаг 20. Стирка
Шаг 21. Делим дом на зоны
Шаг 22. Делаем 19 шагов по созданию КЖ
Шаг 23. Составляем рутинку "Днём/после работы"
Шаг 24. Летаем с Ёршиком
Шаг 25. Дополняем рутины своими индивидуальными делами
Шаг 26. Боремся с перфекционизмом. Помним про бейби-степс!
Шаг 27. Меню на день (ужин)
Шаг 28. Заботимся о себе: ЗОЖ, вода, питание, уход, спорт, отдых
Шаг 29. Выполняем миссию по Балованию Себя. Каждую неделю!
Шаг 30. Просматриваем события в календаре, чтоб не забыть. Готовим заранее поздравления и подарки.
Записываем на "День поручений"
Шаг 31. Урррааа!!! Летим!!!
А, чуть не забыла, на прощанье составьте "Детальный план уборки в зонах"

[Сёмушка]

Подарили на работе симпотичный блокнотик на пружине - будет моим КЖ! Перехожу на шаг 9 - размусоривание - ох, как оно мне сейчас нужно!

[Сёмушка]

23 декабря

Девочки! Спасибо всем, кто пишет номер шага и выделяет его жирно!



Натаня – 30(Отлично! Молодец!)
yuyu4 – 29
Marika – 25
огородница – 24
Ромашишечка – 24(Молодец!)
IrinaSG – 23
mov-olga –23
Sister Gleadis – 22(Может тебя что-то в нем не устраивает?)
ta-Nulya - 21
whitebird – 18
Katerina4ka - 18
lesenka@ - 17
Kashtan – 16
LadyCler – 16
betii - 14
NeverGiveUp - 13
Нарцисс – 13
GermionaGranger – 11 (Молодец! )
LadyNadya – 10
Брюни – 9 (Обязательно справишься!)
SlavnaYa - 9 (Выздоравливайскорее!)
хорошая – 9
Nalim – 9
Сёмушка – 9
Zabava – 8
arinka – 8
Сашкин – 7 (Молодец!)
Oldys – 7
Palestina – 6 (Обязательно все получиться!)
Валентинка – 6
natochka – 6
Шуруп – 6(С возварщением!)
Primera -6
Rada – 6
vita.nika – 5
Le Soleil – 5 (Добро пожаловать!)
Нуждаева Ирина -2 (Добро пожаловать!)
Болкунец С — 2(Добро пожаловать!)
folla – 1
Кукурузка – 1 (Мысленно мы с тобой!)
Desiree – 1 (Все наладиться!)
Верю в счастье – 1 (Добро пожаловать!)
ириsка – 1(Добро пожаловать!)
Marsianna – 1 (Добро пожаловать!)
julik_khr -1(Добро пожаловать!)
Kler- 1(Добро пожаловать!)
Netochka – 1 (Добро пожаловать!)

Всем успешного ровного полёта!

[Netochka]

Сегодня я закрепила первый шаг. Полет нормальный!
Перехожу на Шаг 2.

[mov-olga]

Шаг 24, Полеты с ершиком внесла в свои дневные рутины, но и без этого стараюсь унитаз держать в чистоте

[kashtan]

День 17-й
Последнее время удаётся ложиться до 24.00
Теперь буду стараться до 23.30.

[Le Soleil]

На 5 шаге, чувстую, долго простою. Не знаю, как полюбить себя без ущерба для семьи и ее бюджета: все жалко для себя - и времени и денег.

[Гость]

Осилила шаг 6 . Ох, и трудно он мне дался. Шаг 7 считаю тоже пройденным - готовить одежду давно привыкла.

[yuyu4]

Пока не продвигаюсь. Вчера вернулись поздно, правда, раковины перед сном осилила... Сегодня опять длинный день, вот-вот улетаю на работу. Зато после работы - едем с ЛД и его мамой на термоминеральные бассейны, плюс там сауна и т.п. Назовём это "баловать себя" ... хотя больше всего, по силам и настроению, мне бы подошло вернуться домой...
Но я знаю, что в конечном счёте, получу удовольствие

[mov-olga]

Шаг 25 пройден - рутинки дополняла по-ходу их пересмотра)

[огородница]

шаги 25, 26. 27
Теперь отчеты по три стала писать. т.к. вышла на работу и не всегда успеваю в комп зайти.
25 рутинки дополнить индивидуальными делами.....утром это хлебопечка, да и вечером она же
26с перфекциоизмом дети помогают бороться, они не дадут мне с тряпкой весь день бегать.
27меню на неделю с первых взлетов составляется регулярно

[ta-Nulya]

ШАГ 21
КЖ я люблю, и он мне очень помогает. Сейчас у меня уже КЖ 2, потому что первый красивый блокнот с бабочками я исписала, и он живет в архиве. Просмотрела шаги по созданию КЖ, я, получается, прошла первые 10, до создания еженедельного меню. Буду создавать свой журнальчик дальше бебистепс.

[ta-Nulya]

Ой, ошиблась.
ШАГ 22

[Oldys]

чего то я стала пропадать... на прошлой неделе так увлеклась шагом 7, что забыла про ХС буду наверстывать на этой неделе. шаг 7 я для себя модифицировала в - "что понадобится утром?" - это одежка сыну, завтрак ему же - проще с вечера сделать, утром подогреть или просто достать, быстрее получается, ну и иногда надо бывает какие то бумажки в школу или денежку, или в магазин сразу после школы собираюсь зайти мимо дома - список и деньги опять же. как то так, ибо одежка у меня одна на всю зиму - теплые джинсы, шерстяная водолазка и кофта. когда теплее - сверху могут быть разные свитерки, но низ один, как то я с трудом себе представляю себя в юбке, хоть бы и длинной, когда на улице -25 и ветер... бррр... да и нету у меня ее.
сегодня был шаг 8 - написала заново рутинки в новый ежедневник, который традиционно у меня исполняет роль КЖ, муж как раз в пятницу принес с работы.
УР
подъем, одеться (прохладно дома, очень стимулирует, не побегаешь в трусах-майке)
кофе поставить вариться
умыться-причесаться
выпинать мужа из кровати
накормить кота (тоже заранее заготовленной едой)
приготовить завтрак сыну (заготовленный в основном с вечера)
разбудить сына и свернуть его одеяло аккуратно
стакан воды выпить
налить кофе
отнести сыну завтрак
дальше мы спокойно пьем кофе, дите смотрит мультики и завтракает, пока таймер телик не выключит
пнуть сына умываться, убирать постель и одеваться
помыть тарелки-чашки, раковину
одеться самой в теплую уличную одежду
дальше я просто подгоняю сына заканчивать одеваться поскорее, иногда вспоминаю про ХС
выход в школу

продолжение уже когда я возвращаюсь домой из школы, мне это удобнее называть дневной рутиной
ДР
пока у меня тут из постоянного только ХС и
подмести полы в кухне и коридоре-прихожей
и с завтра прибавится размусоривание
через день мою голову (наконец то приучила себя к этому, а то вечно вспоминала в последний момент, летом еще ладно, а зимой сушить феном на бегу и с полувлажными волосами на улицу бежать - чревато...)

ВР
обувь - помыть, поставить сушить по необходимости
раковину в порядок привести
РК (у меня пока только овсянка тут, но дальше планирую вводить гимнастику для лица, в ДР видимо)
что понадобится утром? (подготовка вещей на завтрашнее утро)

УР у меня расписана до мелких шагов, потому что утром я не человек, соображаю плохо, поэтому у меня давно отработана некая последовательность действий, которой я следую на автомате и изменить ее очень трудно, она уже видимо в подкорку вбилась
а в остальных рутинках я осмысленно действую, поэтому там можно и не так подробно расписывать последовательность действий-перемещений и местами их менять

завтра шаг 9

[Rubby]

Ой, девочки, я к вам! Взлетаю-падаю-взлетаю-падаю... Самой уже надоело, чесслово! И бардак надоел, сил нет! буду пытаться-карабкаться.. ШАГ 1 сделан. Раковина чистая, на кухне порядок.

[Netochka]

В течении дня блеск раковины поддерживался, летательная обувь на мне, пора переходить к следующему шагу.
Откорректировала список РК.Осталось внедрить основательно.
Итак я на Шаге 3.