Запасная взлётная полоса | 2

[Fox]

Предыдущее обсуждение: Запасная взлётная полоса

Данная отчетная тема предназначена ТОЛЬКО для тех, кто взлетает второй и более разы! Для взлетающих впервые есть раздел "Взлетная полоса..." и своя отчетная темка

Всем, кто взлетает второй и более раз, добро пожаловать на Запасную Взлетную!

План повторного взлета:

Шаг 1. Раковина
Шаг 2. Обувь. Красивая одежда
Шаг 3. Рутинки красоты
Шаг 4. Записать эти привычки в КЖ
Шаг 5. Развиваем любовь к себе
Шаг 6. Список Хот-Спотов в КЖ. Боремся по 2 минуты утром и вечером
Шаг 7. Готовим одежду/обувь на завтра
Шаг 8. Берем свою папку с кольцами, смахиваем пыль, пишем Рутинки (если нету)
Шаг 9. Размусориваемся всегда. В будни по 15 минут. В выходные по 27 штук
Шаг 10. 15 минут - наше всё!
15 мин - в зоне
15 мин - отдых!
15 мин - работа
15 мин - отдых
Шаг 11. Заполняем КЖ вдохновлялками
Шаг 12. Чистим е-майл 2 минуты
Шаг 13. Задание Келли
Шаг 14. Делаем семейный календарь
Шаг 15. Заправляем постель
Шаг 16. Составляем "Недельный план"
Шаг 17. Ложимся спать вовремя
Шаг 18. 11 заповедей ФлайЛеди
Шаг 19. Благославляем дом. НВН (ЕЧУ)
Шаг 20. Стирка
Шаг 21. Делим дом на зоны
Шаг 22. Делаем 19 шагов по созданию КЖ
Шаг 23. Составляем рутинку "Днём/после работы"
Шаг 24. Летаем с Ёршиком
Шаг 25. Дополняем рутины своими индивидуальными делами
Шаг 26. Боремся с перфекционизмом. Помним про бейби-степс!
Шаг 27. Меню на день (ужин)
Шаг 28. Заботимся о себе: ЗОЖ, вода, питание, уход, спорт, отдых
Шаг 29. Выполняем миссию по Балованию Себя. Каждую неделю!
Шаг 30. Просматриваем события в календаре, чтоб не забыть. Готовим заранее поздравления и подарки.
Записываем на "День поручений"
Шаг 31. Урррааа!!! Летим!!!

И не забудьте составить "Детальный план уборки в зонах"

[дачница]

Шаг 16. Мой Идеальный Недельный План.
Понедельник. День заготовки и заморозки.
Это поможет мне в дни, когда мне физически или морально будет не до готовки.
Вторник. День для себя + уход за цветами и котом.
В этот день я отдыхаю, ухаживаю за собой и больше времени позволяю себе для рукоделия. Отдых для тела и души.
Среда.День отложенных дел.
Четверг. День холодильника. Ревизия и санитария.
Пятница.ЧБД. А также составления меню и списка продуктов.
Суббота. День разъездов и покупок.
Воскресенье. Семейный отдых.
Мне нравится, что получилось, но есть одно НО...... Я работаю по сменному графику: день- ночь- с ночи- выходной. И получается, что 1 , а иногда и 2 дня я работаю по 12 часов в день. И тогда я делаю только УР и ВР. Вот попробую с новой недели новый НП. Где-то что-то придется смещать.

[Аленка Иванова]

Где-то что-то придется смещать.

Работающий Основной недельный план -- это не там, где по строго по понедельникам заготовки, а по четвергам ревизия холодильника. Это там, где есть
- основа -- дни, без которых нельзя обойтись
- список дел, встреч и мероприятий на неделю (и своих, и своих близких)
- график выходных и рабочих (учебных) дней своих близких
и самое главное: ГИБКОСТЬ!

Гибкость в планировании -- вот что упускают многие Флаюшки и отказываются от планирования недели, если не работают стандартную пятидневку или не получается строго привязываться к дням недели по любым другим причинам.

Воскресенье у мамы рабочий день? Значит либо семейным отдыхом семьи занимается папа-бабушка-тётя, либо в любой другой день недели назначается совместный поход в кино, например.

Мама после смены в среду? Значит именно среда будет на этой неделе "День для себя"

Не нужно строго привязывать дни к дням недели. Только так получится составлять планы и воплощать их максимально комфортно для себя и своей семьи.

Берём наши дни, смотрим, что у нас запланировано, какие дела и цели есть на неделю и распределяем всё таким образом, чтобы и с делами максимально эффективно справиться, и про себя не забыть.

[дачница]

Шаг 17. Ложимся спать вовремя. Обычно мы ложимся не позже 23.00. Но всегда стремлюсь к тому, что бы лечь в 22.00.
На сегоднешний вечер раковина на кухне чистая, плиту помыла,сменила полотенца.
К завтрашнему дню одежду и обувь подготовила.
Сегодня у меня выходной. По недельному плану - день заготовки и заморозки. Налепила сегодня в морозилку 78 шт. пельмешек. И приготовила еду на завтрашний день , так как завтра у меня рабочий день и скорее всего будет только УР и ВР. Для себя сегодня только голову помыла.

[дачница]

Отчет по шагу 17. Легла я вчера в 21.30.
Так умарилась за день Сегодня был рабочий день, но на работу нужно было чуть позже обычного. И я успела сделать УР, ЗК. И по НП успела поухаживать за растениями на одном подоконнике + вычесала кота и поменяла ему воду.
С работы пришла дико уставшая, только быстрое ВР и написание отчета. Сегодня тоже лягу пораньше.

[дачница]

Шаг 18. 11 заповедей ФлайЛеди. В моем КЖ они имеются. Перечитала. Поразмышляла. У меня обычно нарушаются чаще всего 2 заповеди: 4. Зап.Не отвлекайтесь на комп . И мною дописано - не зависать в телефоне и инстограмме‍ . Это моя больная тема. И 6 зап. Не пытайтесь делать 2 дела сразу. Ну я же женщина, говорю я себе , это нормально. И опять натыкаюсь на одни и те же грабли. То картошка подгорит, то пирог в духовке...
А так все остальные шаги под контролем. УР, ВР, ЗК и НП выполняется.

[дачница]

Сегодня собиралась делать ЧБД по плану и по шагам, но увы.... В первый раз в жизни скакануло давление, обычно оно у меня низкое.
Я и испугалась и расстроилась. Укололи и выписали таблетки. Неужели теперь буду на таблетках? Самочувствие весь день было плохое, по дому ничего не дела. После выходных продолжу полет. А пока буду осваивать тонометр и свое новое давление.

[Аленка Иванова]

дачница, сейчас главное — сосредоточиться на своём здоровье.
Снижаем полёты до минимума.
Максимум делегируем и делаем только ключевое из рутин.

Не всё, а только ключевое. То, без чего не можем обойтись.

И первыми пунктами в рутинах должны стоять вопросы здоровья.

[дачница]

Аленка Иванова, спасибо за потдержку. ЛМ пообещал сегодня сделать ЧБД пока я сегодня на работе.

[дачница]

Шаг 19. ЧБД сделал ЛМ в субботу. Не все , конечно , но полы он помыл везде кроме сан узла. Но за то так приятно было вернутся с работы, а дома чистенько . А еще я стала после болезни более бережно относится к себе, с большей любовью и заботой.
Шаг 20. Стирка. Стирки у меня накопилось много. Замочила кухонные полотенца с пятновыводителем и порошком для стирки, плстирала в ручную, азатем запустила машинку на полоскание и отжим. И еще раз запустила машинку с цветным бельем светлым. Черное и темное буду стирать в следующий раз.
Сегодня по НП у меня день заготовки и заморозки. Отварила овощи на винегрет. И сварила бульон для заморозки две кастрюльки: куриный и из индейки. Одну порцию оставила на суп на завтра.
Раковина чистая. Про обувь летательную не забывала. Так что летим дальше.

[Снежника]

Ночь в хату.

Уже два часа ползаю по форуму, он большой.
И возник вопрос - если я взлетала 10 или больше лет назад то на какую полосу?
И где посмотреть расшифровку шагов подробную, т.к не все уже помню.

[Аленка Иванова]

Снежника, первые шаги в системе тут
А тут -- шаги для заходящих на запасную взлётную

если я взлетала 10 или больше лет назад то на какую полосу?

Нет никаких правил.
Хочешь пройти все первые шаги заново -- проходи. Никто не вправе тебе запретить

[Аленка Иванова]

Стирка. Стирки у меня накопилось много

Стирка... У неё разгон от "нечего стирать" до "нечего надеть" очень быстрый
Если не получается каждый день делать ревизию корзины для белья на предмет стирки в рамках ритуалов-рутин-ёжиков, может попробовать в НП внести несколько дней "Стирка", а может даже "Стирка и/или глажка"?

[дачница]

Аленка Иванова, я думаю, что мне больше подойдет Стирка в рамках рутинки.Покрайней мере попробую так.

[Аленка Иванова]

что мне больше подойдет Стирка в рамках рутинки

О! Это вообще чудесно
Тогда можно будет сократить и оптимизировать все процессы

[дачница]

Шаг 21. Делим дом на зоны. Сейчас мы живем на съемной двушке. И зоны у меня совпадают с форумом. Вместо доп. комнаты у меня балкон.
Сейчас по плану зона гостинная. Но мне сегодня почему то захотелось уделить время кухне
Во вторник у меня день для себя. Но так как ЛМ взял на сегодня отгул, то это был день семейного отдыха - ходили в гости к его родителям. Уход достался больше растюшкам : обрезала ком. цветы, распикировала перцы и посеела томаты.
Для себя только крем для рук
Стирка. ЛМ с утра принес мне черные джинсы, мол нужно постирать к выходным. Хоть раз вовремя, а то обычно приносит их, когда уже все темное постирано. Итак. Сегодня была стирка темной и черной одежды. И сняла с сушилки, то что стирала вчера.
Остальные шаги, все по плану выполнены