Как работающие FlyLady всё успевают?

[Manona]

Юкки, спасибо за советы! Буду как-то пытаться... Но ооочень уж тяжело( Я, кстати, в душе не просыпаюсь-у меня просто сил нет оттуда вылезти(( И долго я вожусь все-таки. Вот сегодня за 25 мин в ванной успела только умыться, зубы почистить и кремом лицо намазать. И все. И постоянно удивляюсь: Ну как так? Я ж вроде быстро ногами-руками шевелю? В чем же дело? На что мой ЛМ отвечает: Капуша ты... Обидно все-таки(((

Вот именно! Ключевое слово здесь "вожусь". Сама же понимаешь, что что-то не так. Лично мне хватает 25 минут, чтоб выйти из дома готовой. Конечно, это не у всех так, но просто нужно напоминалки клеить и по очереди их выполнять, не отвлекаясь на посторонние дела. А ещё лучше-по таймеру. Меня, лично , это очень организует. Что там мыть после ночи в душе??Достаточно 5 минут на то, чтобы сполоснуться и давай быстренько к другому пункту. А ещё мне нравится марафон полезных привычек. Присоединяйся, рисуй себе 2-3 привычки в месяц и , когда всё будет отработано до автоматизма-ты не будешь торчать в душе 25 минут. Гарантирую!Удачи!

[naive]

Кукурузка, ну зачем ты так о себе, даже в шутку не стоит ))
Может быть твоя работа не предел мечтаний, но мне думается из всего можно извлечь выгоду. Я бы тебе посоветовала просто для себя обозначить, что дает тебе работа, и подумать что еще ты на данном этапе можешь оттуда взять: есть свободное время-займись самообразованием (язык, компьютер и т.п.) что-то из той сферы где ты работаешь, или хотела бы работать. Совершенствуйся! хотя бы в том как улыбаться )))
Ну и если мы условно отнесем твою работу к умственному труду - то тебе после работы нужна смена деятельности на физическую. Я сейчас не о рутинах и зонах, о них может в следующий раз ) Я например, именно в будние дни бегаю(2 раза) и делаю небольшую зарядку на все мышцы (3 раза), после прилив сил (если не переусердствую). Раньше у меня тоже хватало сил только доползти до дома, а работа у меня сидячая, итог я попросту ослабела, тело отвыкло двигаться, и активно бунтовало, сейчас потихоньку прихожу в норму. Тебе не надо тратить на это часы, достаточно начать с 5-10 мин.но регулярно.
И еще может я не заметила, но ты Шаги уже проходила?

[Ермакова]

Всю ночь не ешь, весь день не спишь, конечно, устаёшь.

[matrioshka]

Кукурузка, тут по соседству есть темка "Как победить лень". Почитай, может для себя что-нибудь найдёшь.

[Кукурузка]

Девочки, спасибо вам большое за советы и добрые пожелания!!! Почитала вас вчера и как-то прям взбодрилась и домой ехала уже не такая унылая, хотя и уставшая;) Что касается работы, то во времена моего спокойствия я понимаю, что даже от такой работы можно взять максимум пользы, особенно мне, хронически стеснительному человеку (я раньше по тел боялась позвонить, а сейчас вроде ничего)) Но бывают периоды, когда так все бесит, что хочется взять и написать заявление одним моментом! И вот я возмущаюсь-возмущаюсь, ною-ною, уже даже ЛМ сказал, мол, хватит ныть!(( В общем, из крайности в крайность. Эт мне в отпуск пора сходить. Да и вообще, не мешало б жизненный настрой перевернуть. К сожалению, на смену деятельности после работы меня уже не хватает( хочется обычно лечь и спать часов 12( Что касается системы, то шаги я проходила, первый раз тайком, второй уже с отчетами, вот месяца два назад полезла на запасную, да далеко не улетела( Может, это потому что таймером я не часто пользуюсь, да и Напоминалки только в голове((( Просто не хочу, чтоб ЛМ видел все это - застебет, боюсь(((( Темку про лень просматриваю периодически. Вот только когда у меня жуткая апатия, мне ни одна мотивация не помогает( А бывает, ленишься-ленишься, а потом как начнешь, как электровеник насаться! Короче, девочки, вы мне в пример, равнение на вас!!!

[Ермакова]

Кукурузка, я тут съехидничала, но твоя проблемка всё же засела у меня в голове. И вот какие мысли появились. Только без обид, если, и правда, хочешь перемен.
1. Первое, что приходит в голову, это, конечно, лень. Тут кроме тебя самой никто тебе не поможет.
2. Второе, о чём подумала, а может это не лень? Как я поняла, девушка ты молодая, детей нет. На мой взгляд, не должна так сильно переутомляться. Работа, и правда, не самая тяжёлая. Тогда почему у тебя каждый день побаливает голова? Идёшь пошатываясь? Не хочу пугать, но сдай анализы и проверь, что всё в порядке. Но тут может быть и другой, более простой вариант. Если ты целый день на работе, аж до 21.00, как у вас организовано питание? Ты вообще ешь на работе? А воду пьёшь? Возможно, тебе просто не хватает нормального и питания и организму элементарно неоткуда получать энергию. Или не хватает жидкости. Обезвоживание тоже бодрости не добавляет. Разберись с этими вопросами.
3. Твоё отношение к работе меня и насмешило и расстроило. Вспомнила, как мы с мужем решили купить машину и пришли в наш местный автосалон. Видимо там ребята относились к своей работе приблизительно, как ты. А ведь в ситуации, когда заходит клиент, твоя работа не так уж бессмысленна. Мы в итоге ушли и поехали за машиной в салон в соседний город. Там ребята РАБОТАЛИ, а не просто держались за свою работу. Сидеть целый день без дела и раздражаться на немногочисленных клиентов, и правда, не весело. Найди в свой работе интерес, изучи марки автомобилей, которые вы продаёте, стань спецом в этом вопросе. И тебе интересно, и людям будет приятно обнаружить в салоне грамотного администратора, глядишь, и начальство оценит. И даже, если потом поменяешь работу, эти знания могут неожиданно пригодиться. Я работаю на ТВ. И у нас был случай, когда в журналисты пришла девочка, которая до этого тоже работала менеджером в автосалоне. И спустя какое-то время она сделала авторскую передачу про автомобили, благодаря тому, что у неё, во-первых, выли знания на эту тему, а во-вторых, знакомства в этой сфере.
4. Что касается организации домашних дел. Мне кажется, у тебя не такой уж плохой график, если правильно его спланировать.
2 дня на работе.
Допоздна, но и не до часу ночи. В такие дни, действительно, всё, что ты можешь сделать вечером - пришла, переоделась, поела, душ и спать. Если ложиться в 23.00 - 23.30, а вставать в 7.00, это нормальное, достаточное количество сна для взрослого человека. Да, нужно научиться двигаться чуть-чуть быстрее. Что ещё можно успеть в эти дни, чтобы всё не сильно запускалось?
- сразу мыть посуду после еды. Займёт минут 5, если не накапливать горы.
- сразу класть вещи на место - одежду, книжку, чашку и т.п. Времени вообще практически не занимает, а порядок сохраняется. И никаких ХС.
- поддерживать в чистоте уни. Сама понимаешь, в случае необходимости, сразу ёршиком прошлась, и порядок.
- так же можно поступать с умывальником и ванной. Попользовались, ополоснули, сразу какие-нибудь остатки зубной пасты или мыла смыли, и всё вполне прилично.
- можно ещё стирку запускать на ночь с таймером.
Но это в идеале, но даже, если не успеешь по началу, ничего страшного. За 2 дня грязью не зарастёте.
Теперь 2 выходных дня. Самое разумное, на мой взгляд, выделить один из этих дней на отдых, а второй на домашние дела и готовку. В каком порядке выбирай сама. Либо сразу в первый день после работы отдыхать, либо сначала всё переделать, а потом за день до работы устроить себе полноценный отдых.
Вот тут я бы советовала составить список или план на день домашних дел. Самое основное - ЕЧУ и приготовление еды. Причём, готовить можно сразу на все 3 предстоящие дня. Хотя бы основное блюдо. Например, можно натушить казаночек мяса, а потом только добавлять к нему разные свежеприготовленные гарниры. К ЕЧУ и готовке в этот день можно добавить какое-нибудь одно дополнительное дело. Один раз холодильник помыть, в другой - зеркала, например.
Ну вот как-то так.
Желаю удачи!

[Кукурузка]

Ермакова, какие могут быть обиды??) Все так, как ты пишешь) Да, во-первых, лень, не без этого, конечно Но это только в выходные. А на работе так сильно переутомляюсь, потому что практически не ем, беру с собо перекус, стараюсь поесть на работе 2 раза, чтоб энергии на 12 часов хватило, так, закидалась за 5 минут и дальше пошла. Воды пью мало очень, иногда и кружки в день не выходит. Вот поэтому и голова болит постоянно, и шатаюсь, и подташнивает(
Что касается отношения к работе, так тут мне и самой грустно( Пришла я на эту работу полная энергии, энтузиазма и любви к людям. Но вскоре поняла, что мой энтузиазм как-то нафик бы не нужен был. Когда пыталась узнавать какую-то информацию, которая меня напрямую не касается, то мне ничего и не говорили, мол, ты администратор, тебе это не надо... Поняла, что как бы я не старалась, этого все равно никто не заметит, зато если малейший косяк с моей стороны, то эт сразу гигантская проблема. Обидно все-таки, когда ты со всей душой, а всем остальным пофиг( Так что я думаю, что там никому не надо, чтоб я спецом становилась, а просто должна знать свое место.
Ермакова, спасибо большое за совет с выходными! У меня тоже такая же картина вырисовывается, главное только не лениться и не депрессовать. Буду стараться, хотя пока и тяжело. Надо, наверное, действительно, сделать приоритетным свой дом, а не работу и не позволять неприятностям на работе угнетать меня все выходные! Потихонечку буду приводить в порядок дом и голову заодно, глядишь, может и жизнь наладится)) Спасибо большое за поддержку!!!

[Larissa_Wicked]

Может быть посоветуете? как мне успевать поддерживать дома чистоту, успевать готовить..при таком режиме сумасшедшем..
Встаю в 5-00 - 5-20 максимум, сразу иду гулять с собакой (ей, помимо сделать писи-каки, необходима пробежка, мы с ней полчаса бегаем, потом играет с другими собаками минут 20-30) в итоге домой возвращаемся в 6-30 - 6-40, 20 минут чтобы помыть лапы, дать витамины, покормить. Затем быстрый сбор на работу, в 7-15 мы с мужем выходим.. (крашусь я уже по пути, пока муж довозит до работы). Домой попадаем около 8-ми вечера... Кроме домашних дел - надо позаниматься с сыном уроками (скоро начнется школа, пятый класс, ребенок совсем не самостоятельный, приходится контролировать каждый урок , каждый шаг, подпинывать по 10 раз на 1 действие), также позаниматься дрессировкой собаки хотя бы полчаса (готовиться к выставке и сдаче ОКД), ну и стандартный набор каждой женщины - благо вечером муж выгуливает собаку сразу по приезду - приготовить поесть семье, собаке, уборка- стирка - глажка. У меня паника именно от того что скоро школа... и если в августе мы занимаемся с сыном через раз, а то и пропускаем .. то с начала учебного года уже так не прокатит ...
Большой минус в том что сил вечером уже никаких сил часто не остается ни на что
Почитала эту тему.. завидую тем кто приходит домой к 6-7 вечера или спит до 7 утра.... у меня же хроническая усталость, недосып и жуткое недовольство собой

[HoneyBonny]

Ларис, во первых - перестань себя ругать, а начни хвалить. Ты и так кучу всего успеваешь - и с собакой погулять, и ужином семью накормить, и с ребятенком позаниматься!
Во-вторых, я бы постаралась все занятия с собакой оставить на утро. Ты и так долго с ней гуляешь. Может сократить на 5 мин пробежку и игры с другими собаками? Или совместить дрессировку собаки с занятиями с детём вечером? Он же у тебя уже большой мальчик, с ним не надо сидеть . Досточно просто находиться с ним рядом и это время посвятить псу?
В-третьих, я сократила время на глажку. Стараюсь для себя приобретать больше трикотажных вещей, которые можно не гладить. ЛМ сам себе костюмы наглаживает. С меня только чистые и глаженные рубашки. Конечно, приятней спать на свежевыглаженных простынях, но не надо нездорового фанатизма. Если не успеваешь - ну и фиг с ним
В четвертых - сокращай время на готовку. Готовь на 2-3 дня, замораживай порезанные овощи, поджарки, готовую еду и т.п. Очень выручает, особенно, когда приходится неожиданно задерживаться или срочно возникают непредвиденные домашние заботы.
В пятых - выделяй всего по 10-15 мин в день на работу по дому, если больше не получается. Остальное доделаешь в выходной (придется одним все же пожертвовать ).
И в шестых, но не последних - отдыхай, когда устанешь. Не загоняй себя чувством неудовлетворенности и вины! Загнанная жена и мама с депрессией и вечной усталостью - не есть хорошо для семьи

[naive]

Larissa_Wiked, извини если мои слова покажуться тебе бестактными... но на мой взгляд, тебе необходимо разобраться с приорететами. Что сейчас важней - собака, сын, чистый дом? Ты успеваешь Ооочень много, но на долго тебя не хватит! Подумай о своем здоровье.
Я присоеденюсь к совету Honney Bonny, если бы ты перенесла вечернюю дрессировку на утро (например вместо игры с др.собаками) вечером у тебя освобождается 30-40 мин. на занятия с сыном/уборку дома. За 30 мин. можно убрать многое.... И еще если есть возможность, я бы взяла отпуск хотя бы на неделю (плановый/за свой счет). Тебе необходимо выспаться, и сменить обстановку хотя бы на 2-3 дня, для востановления сил (моральных и физических)

[Ермакова]

Может быть, собаку полностью поручить мужу? Или через день по утрам с ней гулять - день ты, день муж. Чтобы хотя бы через день каждый из вас высыпался.

[Franza]

Мне тоже кажется, что надо поделить обязанности, вовлечь мужа к занятиям с собакой. Все-таки на ваших плечах слишком много. Так и до срыва не далеко

[МамаМани]

Я тоже за то, чтобы собакой муж занимался. Я бы не смогла с такой нагрузкой, честно. И сна полноценного нет. делите обязанности или график составляйте, т.е. по очереди кто-то сегодня с собакой, значит другой готовит ужин. Если готовить на несколько дней, то муж вполне может разогревать и мыть посуду.
Поправьте, если не права: именно дрессура и подготовка к выставке с собакой должна производиться одним человеком. Т.е. кто на ринге с собакой, тот и дома должен ее тренировать? если я не ошибаюсь, то поручите собаку полностью мужу. Другого выхода не вижу

[Manona]

Я понимаю, что прибегая домой и едва успев переодеться, ты хватаешься за готовку. Возьми таймер и, не смотря ни на что поставь его на 10-15 минут и закрыв комнату полежи и отдохни закрыв глаза. Гарантирую, что после этого кратковременного отдыха ты успеешь сделать гораздо больше. Попробуй хотя бы один раз. Следующий момент-глажка. Честно говоря, постельное бельё НИКОГДА не глажу, а аккуратно складываю и кладу в шкаф под уже постиранное ранее. Пока до этого дойдет очередь, оно так отлежится, что разницы не будет почти никакой. Другое дело- одежда, но это уже меньший фронт работ. Далее, мне кажется, что мальчик в 5-ом классе-это уже не маленький ребенок. Ты дай емук больше самостоятельности и давай побольше поручений, с которыми он уже может справится самостоятельно( например, вымыть посуду после завтрака вполне ему по силам). Обязательно похвалить и дать небольшое занятие на 15 минут для самостоятельной работы с уроками. пусть тоже учится жить по таймеру. Потом себе 5 минут на проверку (только обязательную!!) и вы будете оба приучаться : он-к самостоятельности и будет знать, что его проверят, а ты-к тому, что ребенок может уже многое сам. У всех были дети и им нужно тоже научится обходится без подталкиваний родителей. В общем, удачи, Лариса!

[Катарина]

Я работаю с 8 до 17 пять дней в неделю. Утром встаю в 5.35-5.45, успеваю и УР и зарядку и работу в зоне, иногда даже Келли (если что-то не очень масштабное) - задания Келли смотрю сразу на неделю на американском сайте, в зависимости от них планирую работу в зоне на неделю. После работы по понедельникам ЕЧУ, далее по обстоятельствам. В течение недели готовлю только простые блюда, а вот в выходные люблю покулинарничать. Стирку запускаю по мере необходимости (1-2 раза в неделю максимум). Размусориваюсь тоже по желанию. В целом уходит 1 час утром и полчаса вечером (по понедельникам час), на выходные редко что оставляю.
Пока все удается легко и просто, а вот что будет, когда детки появятся, понятия не умею