Похудение по методу Ковалькова

[newalias]

Я худею по методике доктора Ковалькова, похудела за 4 месяца на 27 кг


Методика доктора А. Ковалькова (новая книга "Победа над весом")

Первый этап
Второй этап

[ЛюдмилаГ]

Ну вот, вчера на свадьбе сошла с питания по первому этапу, до 18 часов по схеме, а после 18 ела и мясо, и сыр, и салаты всякие с грибами, но запрещенные продукты не ела, если только в майонезе сахар был! Сегодня снова на первом этапе. Вес пока не увеличился, 53,4 кг.

[ЛюдмилаГ]

Сегодня второй день второго этапа, в обед творог.
Вес 52,6кг, это что-то нереальное, даже не верится. Позади почти 8 лишних килограмм, почти 10-литровое ведро
Осталось сбросить 4,5 кг!

[Нютовна]

Людмила, ты молодчина!Держись!
А я вот болею...и придется все заново... первый этап.
Но плюс такой что с утра весы показали - 2,5 кг. Два дня нарушаю, чай с варенье+бульончик.
Вот такие дела!

[ЛюдмилаГ]

Шестой день второго этапа, вес 52,4. Вес уходит медленно, радует то, что хотя бы не ползет вверх после первого этапа.

[Юджена]

Люлмила, молодец! Держись! Результаты тебя будут радовать!

[Юджена]

А я сорвалась... Но намерена продолжить вновь в первый чистый день.

[ЛюдмилаГ]

Десятый день? второго этапа.
Вес 51,3 (медленно, но снижается)
Осталось сбросить 3 кг!
Но вообще то мой нормальный вес 53 кг, муж говорит что уже пора остановиться. Поэтому я не ставлю дальнейшей цели похудеть, теперь цель - не набрать.

Я стала отступать от традиционной схемы второго этапа. Теперь я себе позволяю кушать шоколад и конфеты на сорбите, чай с молоком 1,5% , могу вечером скушать не только овощной салат, но и поп-корн например, кушаю до 18 ч любые фрукты, кроме бананов, даже кушала домашний виноград, на него ограничение, но это же не срыв. Запрещенные продукты не ем, не хочу на первый этап!

Силовые нагрузки не ввела, а надо! Вот обдумываю как бы выкроить на них время.

[ЛюдмилаГ]

Итак, подвожу небольшой итог.
Стартовала 9 августа 2011г с весом 60кг.
Практически за 2 месяца сбросила 9 кг.
Нормальный вес 53 кг
Идеальный вес 48 кг
Текущий вес 51,3кг

[Гость]

Здравствуйте милые дамы!!! Я тоже хочу к вам присоединиться...Я читала, что нужно начинать на 3-й день после мен. цикла. У меня вопрос...подскажите пожалуйста, на 1м этапе овощи кушать только в сыром виде? (можно их готовить на пару или запекать в духовке, перец болгарский,баклажаны,кабачок,тыква)?

[Юлёна]

всем привет! куда же все пропали? как дела? у меня сегодня 6 день повторного первого этапа. Постоянно хочется поесть обычной еды держусь изо всех сил!

[Юджена]

Привет, Юлёна! Я как бы слежу за темой, но сама не на методике. Не получается мне взять себя в руки и волю в кулак, но организм просит. Сейчас питаюсь обычно, особо не прибавила, в пределах 1кг-1,5кг. Настраиваюсь на новый заход с начала ноября. Муж тоже изъявил желание попробовать.

[ЛюдмилаГ]

Девочки, я тоже с вами, но не на методике. Бросила это дело 1 октября, муж сказал хватит худеть
Хочу снова пройти первый и второй этапы, но вот третий пугает, это нереально долго, а впереди новый год! Я вообще с трудом представляю как можно год не есть мучное, сладкое, это же просто нереально! И сейчас проблема с овощами, домашние уже закончились, а магазинные безвкусные. Да и овощей то только помидоры, огурцы и капуста. Не могу я на третий заход решиться! Буду ждать когда морально стану готова к этому.

[Юлёна]

Юджена, приветик! Вместе с мужем это здорово! Никто тебя соблазнять на всякие вкусности не будет.Я вот своим готовлю и слюнки текут... сегодня вот супчик сварила, дети пару ложек съели и все, сидят "нехочу", хотя суп вкусный, муж с удовольствием поел. Мне так обидно стало, я бы этот супчик с таким удовольствием съела!
ЛюдмилаГ, ну наверно сразу после нового года стоит попробовать.

[Юлёна]

всем приветик! сегодня 9 день повторного первого этапа. Что то у меня никакого настроя нет на систему вообще, держусь из последних сил... за эти 9 дней ушли 2 с небольшим кг, что тоже не очень вдохновляет. с аэробной вообще никак, заниматься могу только рано утром, но гулять в темноте и холодине совсем не хочется. Вот так вот как то все грустно....

[Юджена]

Юля, а ты отчитывайся каждый день, это мотивирует! Мне вот тоже нужно настроится. То что темно и холодно меня тоже жутко демотивирует. Может в спортзал на дорожку?