Диета 17 дней Майкла Морено

[yuyu4]

Пока что - примерно в том же темпе.
Доктор Майк пишет, что тут всё дело в этом чередовании. Так обмен веществ как бы подстёгивается.
Спасибо на добром слове!

[Гость]

Девочки,мне так все понравилось.Вы такие умнички,успехов вам дальнейших!Я смогу присоединиться к вам только в мае-когда приеду от родственников домой,пока буду все изучать.У меня диабет.но я не увидела в этой диете ничего криминального,ведь рис спокойно можно заменить овсянкой или перловкой ,ну и т.д.

[веснушка)]

глоксиния, конечно присоединяйся)) вместе веселее а я летом наверно по второму кругу пойду, очень мне нравится, и скинуть много хочу. тем более летом у нас куча овощей и фруктов - грех не воспользоваться!

[веснушка)]

Итак, та-да-да-дам!!!
1-й цикл завершен. за 17 дней размусорила 4 кг .довооольная))))
продолжаем, цикл 2-й, день 1-й. уже с удовольствием схрумкала слайс)

[Лилиан]

я тоже с вами!Рост 1м60-вес 58.Надо сбросить 7-8 кг.Пробовала сидеть на Протасова,не могу удержаться от мяса первые 2 недели...
Попробую эту диетку!!!!

[Лилиан]

закупила овощи)))вчера был первый день....печенье победило меня...но 500 гр ушло.Надо готовить для семьи и эти запахи меня убивают!

[веснушка)]

День 8-й второго цикла,уже размусорила 5,1 кг. По-моему темп немного замедлился, но я это связываю с тем, что убрала упражнения. но пешие прогулки по 1-1,5 часу остались. В мае опять добавлю упражнения, пока по времени не получается
но я все равно довольна, вес потихоньку снижается) продолжаем..

[веснушка)]

День 14-й (2-й цикл). Прошел месяц с начала диеты, всего размусорила 6 кг . Очень довольна)) в вс начинается 3-й цикл.
yuyu4, где же потерялась7 как же я без тебя-то дальше? а то я чего-то совсем один((

[yuyu4]

Веснушка, я туууут!
Я вернулась на 1-й цикл... как-то переход на 3-й меня испугал, наверное.

На 3-м цикле уже не чередуем дни. Добавляем более широкий выбор углеводов: любые фрукты, можно хлеб, макароны и т.д. -желательно из цельной муки. Углеводы - есть до 14:00.
Можно добавить один баловательный перекус в день - до 100 ККЛ.
Белки - ограничиваем величину порций (порция - величиной примерно колоды карт).
Рекомендуется немножко увеличить физическую нагрузку.
Остальные правила - как раньше.

Так вот, лично я вернулась на 1-й, праздники наконец-то закончились... можно лететь дальше

[веснушка)]

Уррррррррррррааа!
yuyu4, ничего себе, какое совпадение)! я вот тоже подумываю, чтобы на 1-й вернуться опять)))))))

[yuyu4]

Хочешь вместе? Начнём с завтрашнего утра?

[веснушка)]

Я пока еще настраиваюсь только)) Наверно поближе к лету начну опять с первого цикла. А пока потопчусь на втором, мне он нравится)) На третий страшновато, боюсь, что понесет меня во все тяжкие, слишком уж много чего можно)

[yuyu4]

Молодец, Веснушка!
А у меня - Цикл 1, День 2

[веснушка)]

yuyu4 , как твои дела? Я уже 4-ый день на первом цикле.
За весь период диеты размусорилось аж 7 кг!! И наконец-то преодолела заколдованную семерочку)))) Сейчас вес 69,9. Ура-ура. До поставленной цели осталось 5 кг.

[веснушка)]

Итак, диета с самого начала и мой первый отчет
1-ый цикл:
04.05. - 70,8
11.05. - 69,0 (-1,8)