Модератор: Кирикири
и мне очень хочется залезть в своё любимое платье. И конечно и ты и Жемчужина правы - главное внедрить полезные привычки.
малой совсем не даёт делать, плачет, выкручиваюсь, надеюсь скоро привыкнет
Я в качестве утренней разминки делаю упражнения в постели. Всякие потягушки и скручивания.ulenka писал(а): А какие упражнения делаете вы?
И я тоже второй раз пытаюсь, но больше всего попыток было осилить систему FLY, эх, до сих пор никак полностью не осилю.Tosya писал(а):[b]ШАГ 4.[/b] - все записано в КЖ еще с первой попытки...
После первых родов я быстро похудела, поскольку по ряду обстоятельств моя дочка ушла от ГВ ещё на 2 месяце. Я сидела на сыроедении, очень быстро вес ушел, а после вторых родов,из-за ГВ, как и Жемчужина на диете сидеть не хочу, добралась до 71 кг. Сыну почти 9 месяцев и я решила без фанатизма начать стройнеть. Начала 3 октября, похудела за неделю на 3 кг, а на выходных поехала к маме и наела практически всё обратно. с 15 октября у меня второй заплыв Надеюсь в этот раз доплыву до цели. За каждый день работы над собой ложу себе в копилку 100 рублей. Уже 900 Вот думаю какой себе приз купить по достижении своего веса. Мультиварку хочу, а муж предлагает беговую дорожку. Он воодушевился моими успехами, хвалит меня. Отличные планы!Мирами писал(а): Я в качестве утренней разминки делаю упражнения в постели. Всякие потягушки и скручивания.
Еще с сегодняшнего дня добавляю во вечерам минут 5 упражнения для позвоночника - пока несколько самых легких упражнений, постепенно хочу составить для себя, разучить и выполнять комплекс минут на 15.
С 8 шага планирую начать шагать 1 милю с Лесли Сансон. Пока вот такие планы.
Поискала ролики с Лесли Сансон. Нашла только на английском. Там и 2 мили есть и 5. Прикольно.ulenka, если заинтересовалась, то есть ссылки на 1,2,3 и 5 миль.ulenka писал(а):Поискала ролики с Лесли Сансон. Нашла только на английском. Там и 2 мили есть и 5. Прикольно.
Да, на английском, но там все понятно даже без знания языка (правда я только 1 милю пока смотрела). Я уже третийulenka писал(а):И я тоже второй раз пытаюсь
. Еще работать и работать...Я делаю 15-минутную зарядку с Синди Кроуфорд. Сегодня хочу попробовать пройти 1 милю Лесли Сансон.ulenka писал(а):А какие упражнения делаете вы?
Мирами, спасибо за ссылкиМирами писал(а): ulenka, если заинтересовалась, то есть ссылки на 1,2,3 и 5 миль.
У меня сегодня шаг 7.
Сегодня же повернусь к своему весу попой и пройду 1 милю в качестве штрафа за 3 куска пирога на полдник 
Пусть лишние килограммы лопнут, как эти шарики Tosya, не отчаивайся!!! В этот раз точно получится!!! Смотри, какая у нас команда!!! Включаю тебя в нашу табличку, по понедельникам мы отчитываемся по весу, отличный стимул не наедаться в выходныеTosya писал(а): Я уже третий
Первый раз прошла все шаги, но потом забросила. А второй раз сорвалась, не пройдя и половины .
Сейчас мой вес - 86 кг
Желаемый - 64
ШАГ 5.
Сегодня мы будем кушать полезный завтрак.
Позавтракала варениками с картошкой, закусила печенюшками
