По осенним листьям. Запасная взлётная 2015.

[chipsun]

Данная отчетная тема предназначена ТОЛЬКО для тех, кто взлетает второй и более разы! Для взлетающих впервые есть раздел "Взлетная полоса..." и своя отчетная темка

Всем, кто взлетает второй и более раз, добро пожаловать на Запасную Взлетную!

План повторного взлета:

Шаг 1. Раковина
Шаг 2. Обувь. Красивая одежда
Шаг 3. Рутинки красоты
Шаг 4. Записать эти привычки в КЖ
Шаг 5. Развиваем любовь к себе
Шаг 6. Список Хот-Спотов в КЖ. Боремся по 2 минуты утром и вечером
Шаг 7. Готовим одежду/обувь на завтра
Шаг 8. Берем свою папку с кольцами, смахиваем пыль, пишем Рутинки (если нету)
Шаг 9. Размусориваемся всегда. В будни по 15 минут. В выходные по 27 штук
Шаг 10. 15 минут - наше всё!
15 мин - в зоне
15 мин - отдых!
15 мин - работа
15 мин - отдых
Шаг 11. Заполняем КЖ вдохновлялками
Шаг 12. Чистим е-майл 2 минуты
Шаг 13. Задание Келли
Шаг 14. Делаем семейный календарь
Шаг 15. Заправляем постель
Шаг 16. Составляем "Недельный план"
Шаг 17. Ложимся спать вовремя
Шаг 18. 11 заповедей ФлайЛеди
Шаг 19. Благославляем дом. НВН (ЕЧУ)
Шаг 20. Стирка
Шаг 21. Делим дом на зоны
Шаг 22. Делаем 19 шагов по созданию КЖ
Шаг 23. Составляем рутинку "Днём/после работы"
Шаг 24. Летаем с Ёршиком
Шаг 25. Дополняем рутины своими индивидуальными делами
Шаг 26. Боремся с перфекционизмом. Помним про бейби-степс!
Шаг 27. Меню на день (ужин)
Шаг 28. Заботимся о себе: ЗОЖ, вода, питание, уход, спорт, отдых
Шаг 29. Выполняем миссию по Балованию Себя. Каждую неделю!
Шаг 30. Просматриваем события в календаре, чтоб не забыть. Готовим заранее поздравления и подарки.
Записываем на "День поручений"
Шаг 31. Урррааа!!! Летим!!!

А, чуть не забыла, на прощанье составьте "Детальный план уборки в зонах"

[чайкаС]

ШАГ 22 продолжается! ЗК в недельный план записываю, но не всегда выполняю, иногда никак не получается по времени или обстоятельствам и приходится смещать дальше, иногда это задание совсем недавно выполнено. С шажком восьмым - день поручений у меня проблемы, я его как-то и не очень хорошо понимаю. Вот, например, в понедельник я позвонила ветеринару договориться о стерилизации кошки, я же не могу отложить это на день поручений, у меня ситуация срочная, но даже, если бы я сделала это в день поручений, например, в среду, она попросила перезвонить в четверг, до выяснения воможности это сделать в выходные, а в четверг просит позвонить в пятницу, для окончательной договоренности. И таких накладок может быть множество. Или же я неправильно понимаю этот шаг. Помогите разобраться, девочки!

[Oldys]

С шажком восьмым - день поручений у меня проблемы, я его как-то и не очень хорошо понимаю.

мне вот такой подход понравился http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php ... 19#p572219

ну а если вдруг нет никаких дел - можно провести его дома с пользой или побездельничать в удовольствие лишний раз

[Oldys]

Шаг 3. Рутинки красоты

Шаг 1. Раковина - пустая, чистая и сухая. Мушки-помощницы не дают расслабляться... что-то меньше их не становится по прежнему, возможно, где то мама еще что-то "положила к месту"... впрочем, я сейчас даже благодарна ей за это, хотя когда разгребала пакет, в котором нормальный лук перемешался с гнилым, готова была прибить ее за такую "помощь" пришлось все это сортировать и приводить в порядок, т.к. выкинуть жалко - своими то руками выращенное с любовью )) магазинный выкинула бы весь пакет даже не суясь туда без единого сожаления ))
Шаг 2. Обувь. Красивая одежда - встала, оделась, обулась, умылась, причесалась.

Шаг 3. Рутинки красоты
почитала вчера тему "Марафон красоты для чайников". Решила свои рутинки плюс-минус по нему делать. Мне актуально не все, что там прописано, но многое я оттуда для себя возьму, да и сам формат бейби-степс очень удобен, потому как до этого я пыталась расписать себе эти рутинки и сразу их выполнять - в результате быстренько забрасывала, слишком много всего сразу добавлялось.
Там шаг 1 - чистка зубов, правда вечерняя, но мне хотелось поскорей отчитаться, поэтому начала с утра Зубы в принципе по утрам чищу, по выходным могу забыть иногда, по вечерам ленюсь иногда. С удивлением узнала, что оказывается, полезнее чистить зубы не во время умывания, а после завтрака. Сегодня так и сделала, когда умывалась - просто прополоскала рот. Мне такой порядок больше понравился, чем раньше
на завтра в этом шаге - завести "вечернюю корзинку"

так что - шаг 3 - выполнено

[чайкаС]

Oldys, спасибо тебе большое за ссылку, все стало понятно! Теперь я знаю, что у меня этот день разбит на части и иначе пока нельзя , подробно отписалась здесь
ШАГ 22 шажок 9-й. Порядок в своей сумочке и кошельке я послушно навожу каждую пятницу! но с завидным постоянством нарушаю его за неделю, хотя что-либо найти в ней стало легче! Машина у нас одна, ей занимается ЛМ. А вот романтические вечера в пятницу я в сентябре планировала и даже несколько раз воплотила в жизнь, это было здорово! Но потом наши пятничные вечера стала занимать внучка, также, как и выходные. В другие вечера, надо бы побыстрее домой, живем за городом, а на следующий день на работу, да и делами когда-то надо заниматься. Пока выхода не вижу. Хотя мы 2 раза в неделю ходим в бассейн вместе! Лучше, чем ничего!

[Una mas]

Шаг 1.
Сегодня утром решила я залить средством для труб сливы раковин и на кухне часть жидкости пролилась на дно мойки и тут мне к стыду моему стало понятно, что моя чистая и вытираемая раковина совсем не такая уж чистая. Вспомнила азы- заполнила водой, дала отмокнуть и начистила. Блестит (ну почти, все-таки керамогранит), а я приуныла, как я эту грязь не замечала.
Теперь вот думаю - это мне знак, что пора освежить навыки, а то мне только кажется, что я все правильно делаю.
Теперь я с вами на взлетной

[Сияющая]

Сегодня 20.11, выполнено 11 шагов.
Шаг 1. Раковина.(29.10)- Раковина чиста, как никогда:-)
Шаг 2. Обувь. Красивая одежда (30.10) - выполнен
Шаг 3. Рутинки красоты (31.10) - с этим нет проблем, каждый вечер крем для век, для лица, гигиеническая помада, пяточки и ручки кремом мажу. Выполнено!
Шаг 4. Записать эти привычки в КЖ (01.11) - Записала привычки в КЖ!
Шаг 5. Развиваем любовь к себе (02.11) – хвалила себя за то, что смогла и не ругала, за то, что еще полно дел. И позволила себе поспать днем, т.к. сил уже просто не было, сказался недосып предыдущих дней. Это ли не любовь к себе?
Шаг 6. Список Хот-Спотов в КЖ. Боремся по 2 минуты утром и вечером (03.11) – список составила, получилось 7 штук, может что еще вспомню. Сразу в 2х потушила начинающееся тление
Шаг 7. Готовим одежду/обувь на завтра (04.11) – приготовила, на стул повесила
Шаг 8. Берем свою папку с кольцами, смахиваем пыль, пишем Рутинки (если нету) (05.11) – записала, пока самый минимум (с учетом грудничка), посмотрим, может еще что-то добавится со временем.
Утро (последовательность может меняться)
1. Умыться, одеться, обуться
2. ЛС (умывание, переодевание, кормление)
3. Завтрак
4. Закинуть стирку
5. Погасить ХС
Вечер (последовательность может меняться)
1. Погасить ХС
2. Помыть посуду, раковину
3. ЛС (купание, кормление, укладывание спать)
4. Приготовить одежду на завтра
5. Душ, крема для век, лица, пяточек и рук.
Шаг 9. Размусориваемся всегда. В будни по 15 минут. В выходные по 27 штук (06.11) - начала размусориваться, откуда только берется весь этот хлам
Шаг 10. 15 минут - наше всё!
15 мин - в зоне
15 мин - отдых!
15 мин - работа
15 мин - отдых
(19.11)- Выполнено! За 2 15 минутки успела помыть 2 шкафчика в ванной, на оставшееся время погладила несколько полотенец, а в перерыве пила чай под сериал:-) приятненько!
Шаг 11. Заполняем КЖ вдохновлялками (20.11) - выполнено!

[Severinas]

5-й шаг - любовь к себе - сама себя хвалила)) к ЛМ неожиданно зашёл коллега, а ц меня пыль протерта, полы чистые, на кухне по верхам прибрано и домашнее печенье на тарелочке вкусно пахнет)) я молодец!
Сегодня шаг 6 - ох, сколько же у меня хот-спотов! Пойду составлять перечень

[чайкаС]

ШАГ 22 шажки 10-й и 11-й, холодильник я разбираю обычно в субботу утром, когда ЛМ уезжает на рынок, основной список составляет он, а я корректирую, если обнаруживаю , что что-то забыла, звоню по телефону! Возможно, по флаевски было бы логичнее делать это заранее и сразу писать список, но по времени так для меня удобнее.

[МарияКалуш]

Здраствуйте,хочу прсоеденится..

Пятница 20 ноября

Шаг 1
-раковину вымыла и вытерла

[Сияющая]

Сегодня 21.11, выполнено 12 шагов.
Шаг 1. Раковина.(29.10)- Раковина чиста, как никогда:-)
Шаг 2. Обувь. Красивая одежда (30.10) - выполнен
Шаг 3. Рутинки красоты (31.10) - с этим нет проблем, каждый вечер крем для век, для лица, гигиеническая помада, пяточки и ручки кремом мажу. Выполнено!
Шаг 4. Записать эти привычки в КЖ (01.11) - Записала привычки в КЖ!
Шаг 5. Развиваем любовь к себе (02.11) – хвалила себя за то, что смогла и не ругала, за то, что еще полно дел. И позволила себе поспать днем, т.к. сил уже просто не было, сказался недосып предыдущих дней. Это ли не любовь к себе?
Шаг 6. Список Хот-Спотов в КЖ. Боремся по 2 минуты утром и вечером (03.11) – список составила, получилось 7 штук, может что еще вспомню. Сразу в 2х потушила начинающееся тление
Шаг 7. Готовим одежду/обувь на завтра (04.11) – приготовила, на стул повесила
Шаг 8. Берем свою папку с кольцами, смахиваем пыль, пишем Рутинки (если нету) (05.11) – записала, пока самый минимум (с учетом грудничка), посмотрим, может еще что-то добавится со временем.
Утро (последовательность может меняться)
1. Умыться, одеться, обуться
2. ЛС (умывание, переодевание, кормление)
3. Завтрак
4. Закинуть стирку
5. Погасить ХС
Вечер (последовательность может меняться)
1. Погасить ХС
2. Помыть посуду, раковину
3. ЛС (купание, кормление, укладывание спать)
4. Приготовить одежду на завтра
5. Душ, крема для век, лица, пяточек и рук.
Шаг 9. Размусориваемся всегда. В будни по 15 минут. В выходные по 27 штук (06.11) - начала размусориваться, откуда только берется весь этот хлам
Шаг 10. 15 минут - наше всё!
15 мин - в зоне
15 мин - отдых!
15 мин - работа
15 мин - отдых
(19.11)- Выполнено! За 2 15 минутки успела помыть 2 шкафчика в ванной, на оставшееся время погладила несколько полотенец, а в перерыве пила чай под сериал:-) приятненько!
Шаг 11. Заполняем КЖ вдохновлялками (20.11) - выполнено!
Шаг 12. Чистим е-майл 2 минуты (21.11) - почистила почту с рассылками флай леди- выполнено!

[Oldys]

Шаг 4. Записать эти привычки в КЖ

1. Раковина - сухая-чистая, всю посуду мою СРАЗУ ЖЕ после использования, спасибо, мушки (странно, что они еще живы, я думала, они пару дней живут, но... либо вселенная вняла моей потребности во внешнем стимуле и продлила им жизнь, либо есть где-то еще сюрпризик мне...)
2. Встала - оделась, обулась, умылась.
3. Рутинки красоты: вчера вечером зубы почистила, сегодня утром после завтрака - благополучно забыла, вспомнила об этом когда принимала ванну - исправилась. Для вечерней корзинки после долгих раздумий определила место (пока что, потом она может переедет куда-то) на подоконнике в кухне (я там сижу и по утрам, и по вечерам, и мне очень удобно будет - даже руку протягивать не надо, взяла и приступила ко всем этим медитативным делам). Под корзинку решила взять плетеную коробочку, которая и так жила на этом подоконнике с одного из моих предыдущих взлетов, когда я стихийный ХС на нем трансформировала в разрешенный и поселила всякую мелочь типа ручек, пилки для ногтей, флешки, проводка для зарядки мышки от ноута и т.п, которая упорно оказывалась на этом подоконнике, сколько я ни разносила эти вещи "по местам" - они все равно возвращались сюда, в специальную коробочку-плетенку, пусть живут тут, раз им так хочется, значит, тут их место, а не там, где я пыталась его определить... А так как когда покупала коробочку, не смогла определиться, какая из двух подходящих мне нравится больше - купила обе, во вторую поселила салфетницу, солонку, перечницу, зубочистки и таймер. Таймер уже давно другой и место у него другое, солонкой и перечницей мы не пользуемся. Поэтому я решила их размусорить в пользу кого-нить, салфетница и так может неплохо на подоконнике стоять, а в коробочку положила крем для рук пока - потому что он тоже живет на подоконнике и я постоянно им пользуюсь, и пилочку для ногтей - до этого она была в коробке с мелочевкой.
На завтра - уход за губами. Это мне актуально, шелушатся, замучилась кусать их.
4. Записать все эти привычки в КЖ. Нашла старый ежедневник, в котором вела КЖ аж в 13 году. Ноябрь-декабрь в нем свободны, я тогда его забросила где-то в середине октября. Решила его и допользовать пока что, ничего, что дни недели не совпадают. А в процессе прохождения шагов сделаю новый КЖ.
Записала все эти шаги-привычки, дальше каждый день буду ставить циферки и плюсики-минусики зная себя - без минусов не обойдется, но надеюсь их будет немного

так что шаг 4 - выполнено

Сегодня утром решила я залить средством для труб сливы раковин и на кухне часть жидкости пролилась на дно мойки и тут мне к стыду моему стало понятно, что моя чистая и вытираемая раковина совсем не такая уж чистая.

прочитала вот это - у меня так тоже было, чтоб не повторялось - я ввела себе раз в неделю чистить раковину "полукапитально" - не заливать-замачивать, а просто хорошенько пройтись по ней с чистящим средством. А обычно просто протираю после каждого мытья губкой с остатками средства для посуды. Эта привычка на удивление остается даже когда я совсем не лечу, разве что делаю это не раз в неделю, а реже, но все же делаю и раковина продолжает оставаться блестящей, налет в сливе не накапливается...

[Una mas]

Шаг 1- дубль 2

[Oldys]

Шаг 5. Развиваем любовь к себе

1. Раковина - сухая, чистая все время.
2. Встала - оделась, обулась, умылась.
3. Зубы чищены, вечерняя корзинка есть, гигиеничка для губ - теперь под рукой, мажу, шелушится уже меньше, читаю "Губки бантиком". На завтра - очищение кожи лица и шеи. В марафоне вообще то демакияж - но т.к. я не крашусь, пропускаю. Для очищения буду использовать овсянку, овсяная мука для этого имеется, с прошлой попытки осталась, мне ей удобнее умываться, чем хлопья в марлю заворачивать.
4. Плюсики ставлю в ежедневнике. Привычки естественным образом начинают разбиваться на утреннюю и вечернюю рутины ))
5. С любовью к себе у меня вечная проблема, как ни захочу себя побаловать - все желания разбегаются как тараканы от включенного света, стоит спросить себя - а что тебе сейчас хочется? - как моментально уже ничего не хочется и даже вспомнить не могу, чего ж хотелось то вот совсем недавно... Но сегодня все же побаловать себя удалось - вчера нагло сбагрила сына бабушке и сегодня дрыхла пока сама по себе не проснулась, вот это реальное баловство для меня, очень люблю поспать до обеда, но так редко это удается...
А вообще решила начать в этом плане хотя бы с заботы о себе - ведь мы же заботимся о тех, кого любим Смотрю на себя-ребенка глазами мамы - иногда надо и попинать для ее же пользы, начнем с того, что будем пить побольше воды. Утром стакан и так пью, а вот в течение дня - вечно мне лень. Теперь в роли заботливой мамашки - буду сама себя заставлять это делать для своей же пользы. Минимум - стакан перед сном. Максимум - 1,5 литра за день. И надо купить себе бутылку, чтоб не считать стаканы...

так что шаг 5 - выполнено

Завтра у меня будет очень значимый день - потому что я вечно застреваю на ХС...

[naive]

Шаг 19. Благославляем дом(ЕЧУ), был включен в недельный план, как раз на понедельник. Приступим.

[чайкаС]

ШАГ 22 - в пятницу купила тетрадь на кольцах, формат А5, сегодня переделала свои записи под этот формат, распечатала на листах из тетради и теперь у меня в контрольном журнале появились странички утренней рутины, рутины после работы, вечерней рутины, утренней и вечерней рутин на работе и шажок 12-й: записала и распечатала ЕЧУ, выполняется по понедельникам, если нет форсмажорных обстоятельств.