Диета "Стаканчики". Отчёты | 2018-2020

[Нати]

Здесь оригинальный пост о самой диете

[CaroLine]

Хотела написать про себя.
С октября по декабрь я была на стаканчиках и сбросила 3.4 кг (с 73,9 до 70.5). Сыграло роль и то, что я обратила внимание на отёки, которые прибавляли мне те же самые 3-4 кг из-за соленой пищи (суши, соленые огурцы...).
В декабре было сложно со здоровьем, пила много чая с малиновым вареньем и мёдом, больше лежала, чем двигалась (грипп с осложнениями).Но много читала про похудение, смотрела фотографии и решила перейти на подсчёт калорий.

Подсчет калорий я начала с я 1 января с веса 71.9 (болезнь дала 1.4 кг плюс) и сейчас вешу 70 кг. Дефицит калорий хорошая штука тоже, но надо ОЧЕНЬ дисциплинированно всё готовить, считать, планировать. Стаканчики очень хороши тем, что не надо сидеть с калькулятором, считая каждый ломтик колбасы и каждый кусочек хлеба. Готовишь на всю семью, не надо закупать каких-то дополнительных продуктов и просто себе порцию берешь не более 300 мл. Очень немудренный и отличный способ похудеть. Тем более, ни в чем себя не ограничиваешь - хочешь пирожки ешь, хочешь борщ, хочешь яблоки. Считаю, что для тех, кто хотел бы сесть на диету, да опасается, Стаканчики самый щадящий путь для новичков.

Это мое личное мнение. Спасибо автору этой темы за мои почти минус 3,5 кг.

[Regidi]

И мне Стаканчики понравились.За месяц и 3 дня - минус 1кг900 гр.
И это при том, что последние 10 лет сижу, не разгибаясь за компом - аврал, на улицу не выхожу, тренажер забросила
Не напряжно, не стрессово, дисциплинирует.
Заметила, что меньше чувство голода, нет жора
Надо бы еще про воду не забывать

[brakozabrochka]

Всем привет! Хочу присоединиться к "стаканчикам") Основная цель - приучить организм к дробному питанию маленькими порциями. Отсутствие строгих запретов несомненный плюс. Итак.
22.01.18 - 74.5

[brakozabrochka]

22.01. - 74.5
23.01. - 74.5

[brakozabrochka]

22.01. - 74.5
23.01. - 74.5
24.01. - 74.2 (-300)

[brakozabrochka]

22.01. - 74.5
23.01. - 74.5
24.01. - 74.2 (-300)
25.01. - 74.2
хммм... тише едешь - дальше будешь? Хоть у меня и стоит в плане 0,5 кг в неделю (не воды, желательно), наполнение "стаканчика" таки стоит пересмотреть.

[brakozabrochka]

22.01. - 74.5
23.01. - 74.5
24.01. - 74.2 (-300)
25.01. - 74.2
26.01. - 75.0 (+800)
Чудесный эффект разгрузочного дня

[brakozabrochka]

22.01. - 74.5
23.01. - 74.5
24.01. - 74.2 (-300)
25.01. - 74.2
26.01. - 75.0 (+800)
27.01 - 74.0 (-1000)
28.01 - 74.0

[CaroLine]

26.01. - 75.0 (+800)
Чудесный эффект разгрузочного дня

Разные причины могут быть - цикл, отёк, минимум движения. Вряд ли это жир

[brakozabrochka]

22.01. - 74.5
28.01. - 74.0 (-500) за неделю.
29.01 - 74.7 (+700)
CaroLine Да какой жир? Может через месяцок, да по объемам... А так я склонна к отекам, пока метаболизм восстановлю, буду воду гонять. Вот последствия ленивых выходных (час на коньках не в счет) видно)))

[brakozabrochka]

22.01. - 74.5
28.01. - 74.0 (-500) за неделю.
29.01. - 74.7 (+700)
30.01. - 74.9 (+200)
Я не сдамся

[brakozabrochka]

22.01. - 74.5
28.01. - 74.0 (-500) за неделю.
29.01. - 74.7 (+700)
30.01. - 74.9 (+200)
31.01. - 74.9
Так, надеюсь, на казенных харчах сдвиг то будет))) А вернусь (из больницы, не подумайте чего ) буду дневник питания вести наверное.

[Regidi]

brakozabrochka, выздоравливай!

У меня качели +-300 грамм.
Грешу на отсутствие движухи, болела, прямо несколько периодов, была и влежку даже, не до тренажера и не до активной зарядки.
Главное достижение: жора вообще нет, как бывало раньше - беспричинного, с этим Стаканчики помогли.

[Гузенька]

Всем привет! Присоединяюсь ) очень нравится так питаться, главное привыкнуть. Год назад весила 54кг, надо срочно худеть ноги начали болеть, хочу вес 56-58мне в нем комфортно,рост 160.
29.01-68.9кг
30.01-68.3(-700гр)
31.01-68.1(-200)
1.02-67.4(-700)
2.02-66.9(-500)
3.02-68(+1.1) вчера порции были стакан,но их было так мало...пробегала весь день. Плюс огорчил конечно,но что делать посмотрим как дальше дело пойдёт, в первые дни минус очень радовал,такого у меня даже на диетах не было)