Худеем вместе))

[Bepa]

Прибавка в весе во время кд и овуляции нормальна. Через пару дней пройдёт.

[brakozabrochka]

Вера, да вот что-то не уходит вес А объемы уменьшаются. Медленно, но верно. Несмотря, что всю неделю прошлую халтурила и халявила.

14.05 - 74,7
20.05 Неделя 1 - 73,3(-1,4)
27.05 Неделя 2 - 76,0(+2,7)
28.05 - 76,3 (+0,3)

Ничего не понимаю

[Bepa]

brakozabrochka, что ешь? занимаешься фитнесом? как давно такая ситуация? Если вот только по последнему отчету судить то это не критично. Углей переела. Или соленого

[brakozabrochka]

Вера, ситуация такая с 24.05, как КД начались. В выходные не переедала, хоть и еду нельзя было правильной назвать. Пока ориентируюсь на объемы (они уходят), постараюсь соблюдать пп на этой неделе и как можно меньше нарушать. Дабы посмотреть динамику и понять в чем подвох. Но я уже говорила тут, непорядок с водой в организме, очень сильно стала отекать, чего никогда не было. Паникую по этому поводу, по поводу веса (пока есть минусы на сантиметровой ленте) - не очень. В июне планирую добавить регулярный фитнесс (растяжка и бассейн как минимум, для начала). А пока только хожу пешком на работу и обратно (10000 шагов как раз).

[Красавица]

9 марта делала замеры моих объёмов.
Обхват груди-100,через три недели 99
Обхват талии-90,через три недели 86
Обхват бёдер-120,через три недели 117
Обхват плеча -34,через три недели 32
Обхват ноги (бедра)-66,через три недели 66 ( шёпотом :у дочки талия 61,я сама была такою 30 лет тому назад)
Вес 77,150 через три недели 74,400

Я худею
-грудь 98
-талия 85
-бёдра 114
-плечо 30
-нога 62
28 мая спустя 11 недель от начала -6 кг.

[brakozabrochka]

29.05 вторник
14.05 - 74,7
20.05 Неделя 1 - 73,3(-1,4)
27.05 Неделя 2 - 76,0(+2,7)
28.05 - 76,3 (+0,3)
29.05 - 75,6 (-0,7) - жить стало лучше, жить стало веселее

Меню за 28.05
з. кофе
з2. слойка с сыром, творожное зерно с наполнителем, чай
о. курогрудь запеченная в специях, огурец, помидор
у. салат - огурец, помидор, зерненный творог, кофе

[brakozabrochka]

30.05 среда
14.05 - 74,7
20.05 Неделя 1 - 73,3(-1,4)
27.05 Неделя 2 - 76,0(+2,7)
28.05 - 76,3 (+0,3)
29.05 - 75,6 (-0,7)
30.05 - 75,0 (-0,6)

Меню за 29.05
з. яичница из 2х яиц, 2 ломтика ветчины, 1 кус. хлеба, кофе
п. халва в шоколаде 1шт, чай
о. курогрудь запеченная в специях, огурец, помидор
у. салат - огурец, помидор, зерно творожное
п. стакан закваски

[Bepa]

brakozabrochka, ну вот видишь, все налаживается))) Слойки настоятельно советую исключить. Так же как и халву. И в том и в другом много жира, который совсем-совсем тебе не нужен. Если уж прям так тянет на выпечку, лучше позволь себе пирожок из обычного теста, в нем будет меньше жира, чем в слоёном. А у тебя еще и с сыром. Жирный жир который пойдет обратно в жир

[brakozabrochka]

31.05 четверг
14.05 - 74,7
20.05 Неделя 1 - 73,3(-1,4)
27.05 Неделя 2 - 76,0(+2,7)
28.05 - 76,3 (+0,3)
29.05 - 75,6 (-0,7)
30.05 - 75,0 (-0,6)
31.05 - 74,9 (-0,1)

Меню за 30.05
з. творожная запеканка с яблоком, кофе
п. яблоко
о. курогрудь с луком и морковью в подливе, рис
у. салат - огурец, помидор, зерно творожное
п. стакан закваски

шагов - 10000
хула-хуп - 10мин

Вера, про жЫрный жЫр прочитала, страшно стало Баловство все это. Принесла горький шоколад на случай тоски-печали на работу (или мозгового штурма). Да и надо на фрукты переходить на первый перекус, сезон же!
Спасибо за поддержку!

[Красавица]

Мои занятия в фитнес -клубе накрываются медным тазом.Тренера не будет всё лето.Пилатеса не будет,дома всё-таки не то.а на аквааэробику к другому я ходить не хочу,да время занятий не подходящее.

[Bepa]

Красавица, можно пока попрообовать другие тренировки) А еще классно заниматься на улице. Наверняка в твоем городе много таких групп.

[Кайл]

На улице классно заниматься и без групп, самостоятельно.

[Красавица]

Я буду об этом думать.У меня огород,велосипед.Можно конечно организовать индивидуальные занятия на лужайке.У меня палас на выброс есть,можно постилать.Потом в баньке сполоснуться.
Да,но... А грядочки страдают ,зарастают.И после работы туда не пойдёшь,далеко,долго.Буду думать.
У нас в фитнес-клубе сейчас заманчивая акция.Абонемент на месяц. Тренажёрка безлимит,+три раза свободный бассейн+хамам с одним гостем на час один раз.1100 р.

[Daura]

Красавица, цена просто сказка!

[Красавица]

Да уж.Причём акция на всё лето.Народ -то не ходит.Я вот не умею на тренажёрах, а в тренажёрке тренер за доп.оплату.