Худеем вместе))

[Евгений]

Белок в банане,

В твороге естественно..)))

[missDubrovina]

Куриной грудки с гречкой трудно столько в себя запихать, чтоб потратить меньше, чем съел)) французы мне кажется мало едят, такое ощущение, что они этот круассан и кусок сыра съели и всё).

[missDubrovina]

Я ж спецом написал "по итогу " в творог+банан. Белок в банане,углеводов мизер, жира нет, калорий мало.

и невкусно)) есть не-любители творога, которым творог невкусно, хоть с медом, хоть с бананом. Смысл его в себя пихать. Надо есть то, что тебе вкусненько, только по чуть-чуть).

[Олик]

французы мне кажется мало едят, такое ощущение, что они этот круассан и кусок сыра съели и всё).

Да питание отличается у них, например, сыры- это десерт, а не как у нас тортики "диетические" - безе да с кремом масляным, да с орешками

[Евгений]

missDubrovina, ну уж человек сам разберется, вкусно или не надо пихать..

[Олик]

есь перекатная, как вариант здорового перекуса полпачки нежирного творога (примерно 100 гр) и полбанана (по итогу много белка, почти ноль жира и мало углеводов) или грамм 30-40 грамм сыра (по 8 грамм белка и жира и всего 100 ккал).

Такой перекус максимум на час. Ну или только совсем малоежкам наподольше хватит

[Евгений]

Попробовать то можно. Мне очень надолго хватает. Часа на три. Правда я банан целый, а не половинку беру.

[missDubrovina]

И весишь ты 45 килограмм))

[Евгений]

Если сыр ем, то грамм 70-80. Оооочень надолго хватает.

[Кирикири]

кефир с круассанами

кефир с ло

[Кирикири]

Ой. С ломтиком пожаренного на сухой сковороде нарезного батона. Я без хлеба не могу. А подсушенный батон - самое то, он не жёсткий, как обычный хлеб.

[Олик]

а хлебцы рисовые Dr.Korner - с черникой или карамельные? Есть еще и с сыром, и всякие

[Holli]

Что -то последний килограмм уходить совсем не хочет( Типичный вес недели болтается между 53,5 и 53,2, ниже не падает. Калорийность уже опустилась до 1385 ккал. Конфетки теперь не вписываются в калораж) Буду продолжать считать и ждать...

[есь перекатная]

Спасибо всем за советы.

есь перекатная, а если порции калорийных продуктов просто уменьшать постепенно, тогда и вес будет уходить.
Опять-таки круассан в качестве каждодневного перекуса - не самая прекрасная идея. Может, хотя бы через день?

Я это и делаю. Круассан 2 раза в день это лучше чем бутерброд с чем-то намазанным и положенным сверху, т.к. круассан я могу съесть сам по себе, без ничего на нём, а бутерброд не могу. Поэтому круассан это и есть уменьшение калорийности. В планах есть есть его 1 раз в день вместо 2-х раз в день, но пока я это сделать не могу - будет слишком большое напряжение от запрета и чувства голода. Про через день даже пока говорить не стоит.

есь перекатная, как вариант здорового перекуса полпачки нежирного творога (примерно 100 гр) и полбанана (по итогу много белка, почти ноль жира и мало углеводов) или грамм 30-40 грамм сыра (по 8 грамм белка и жира и всего 100 ккал).

Может быть когда-нибудь, но не сейчас - пока что перекус для меня это что-то мучное, без мучного не могу. Молочное очень люблю, поэтому низкокалорийное и обезжиренное есть не могу. Сыр же вроде вредно для холестерина, вроде же только белый можно типа творога и рикотты.

[Skeptik]

Ну что менее калорийное-считать нужно. Круассан даже без ничего-бомба калорийная. Может бутер с сыром и полегче будет (конечно если использовать просто батон или хлеб)