Анитта:и в сотый раз опять начну сначала.

[Анитта]

virtualgirl,
Добавляю постепенно.

[Анитта]

Добавила таки на ужин калорий.
2 яйца и 2 ст.л сметаны, но уменьшила грейпфрут. На половину.
Оставила еще кефир. Если захочу-выпью.

[Анитта]

Screenshot_20210406-085752.jpg

Завтрак-кофе и морковь
Перекус - творог и сметана
Обед-куриное филе, свежий огурец
Ужин-куриные крылышки запеченые и грейпфрут.
Перекус-кефир.

[Анитта]

Screenshot_20210408-070419.jpg

Утром план, вечером-факт.
Сейчас отчет.
Больше прибавлять калорий пока не буду. Держу эту цифру.

[Анитта]

Отчет за 08.04.21

Screenshot_20210408-232839.jpg

Такой режим питания мне нравится. Совсем не голодно.

[Daura]

Мне на 1300 голодно

[Анитта]

Daura,
Посиди на диете. Потом получится-обжираловка.

[Daura]

Я лучше потихоньку и на постоянной основе,

[Анитта]

Кстати, сахар ежедневно измеряла, ни разу на японской диете не поднялся. Сейчас меряю по настроению и натощак. До 5.

[Daura]

Натощак у меня всегда был отличный, а вот после еды

[Анитта]

Daura,
Собственно, я из за сахара и озаботилась постройнением. ЛМ же, как вампир, все приставал с измерением сахара, но и вот... Стал скакать. Я на диету. Ни разу не поднялся. Даже после еды. Это еще не показатель, но все же... Чувствую себя хорошо и ладушки.
Даже голод не мешает,готовить всем остальным.

[Анитта]

Очень хорошая программка с подсчетом калорий.
Считаю. Вес стоит, но... Купила платье, которое 2 недели назад было совсем никак, а вчера прям ничего так Мне платье очееь понравилось. Булет совсем замечательно, когда см 5 еще в нижних "больше 90" уйдет.

[Анитта]

Взвесилась.
Плюс один. Это нормально. Из диеты вышла.
Минус 8 держится. Минус один, плюс один - значение не большое.
Нужны физические нагрузки.

[Анитта]

С физнагрузкой пока подожду. Сделали вторую прививку. На следующей недели обящательно начну ходить по дорожке.

[Анитта]

Продолжаю считать калории и все.
Да, никаких перекусов. Еда 3 раза в день и все.
Надела платьюшко... Гм. Хорошо, что простого прямого кроя и оверсайз в моде. Широковато.