Одно микро-действие. Каждый вечер. Для доброго утра.
Продолжаем наши микро-шаги! В этом месяце мы заботимся о том, как начинается твой день.
Это не про «успешный успех» и не про подъем в 5 утра. Это про один маленький подарок самой себе, который ты можешь сделать сегодня вечером, даже если устала так, что нет сил ни на что.
Задача: Выбрать одно крошечное действие вечером и сделать его. Не ради продуктивного дня, а ради своего спокойствия и улыбки утром!
Маленькое дело вечером = меньше суеты утром.
Повторение = ощущение заботы о себе.
Сделанное = «Я позаботилась о себе, я -- важна!»
Ты не обязана идеально подготовить и продумать завтрашний день. Ты обязана сделать одно. Простое. Маленькое. Реальное.
И этого — достаточно.
Вечером спроси себя: что из бесконечно малого подарит мне 5 минут спокойствия завтра утром?
… подумать, что ты завтра наденешь?
… частично подготовить всё для завтрака?
… собрать сумку и поставить её у выхода?
… зарядить телефон?
… проветрить комнату перед сном?
Сделай это!
Один раз. Быстро. Без стремления к идеальности.
И скажи себе (лучше вслух): «Я молодец! Я забочусь о себе»
Забыла? Устала? Легла без сил?
Бывает.
Завтра всегда можно начать снова. Или просто сделай это прямо сейчас!
Главное — не давай перфекционизму вмешаться!
Твоё утро будет добрым не потому, что всё идеально, а потому, что ты у себя есть.
Выбирай себя!
варки каши , заварила и в одеяло, сегодня утром у меня мамина каша...по всем параметрам..расчувствовалась до слез...