Засыпать самостоятельно. Сон с родителями.

[Залина]

Катя- март, полностью согласна про ритуалы! Нам 1,4 с рождения тоже - купаться, спать - действия - одинаковые всегда.

[elesis]

А у нас последнее время появился такой ритуал : во время дневного сна, все, кто находится в квартире ложаться спать, и только после этого ребенок засыпает. Если хоть кто-то не ложится, дочка будет играть.

[Juliett]

До 9 месяцев дочка спала со мной или мы укачивали ее на руках и перекладывали в кровать. Но кончилось мое молоко и я решила,что пора ей засыпать в своей кроватке. Привыкла она быстро, за неделю. Когда она была маленькая было проще - я просто удерживала ее рукой 10-15 минут, пока она не заснет. Очень помогал музыкальный мобиль над кроваткой - музыка дочку успокаивала. Но после года было очень сложно ее удержать в кроватке, тогда ЛМ укачивал ее на руках и клал в кроватку. Правда, ночью доча все-равно просилась ко мне и я ее брала.
Потом был период пару месяцев (доче было полтора года), когда она могла поиграть часок в кроватке и заснуть самостоятельно. А потом... пошли простудные болезни, насморк и все, спокойный сон как рукой отрезало - постоянные истерики, 2-3 часовое укладывание. Было время, когда я сидела с толстенным песенником и пела ей песни все подряд (10-12 шт), т.к. традиционные колыбельные она уже слышать не могла . Только тогда она засыпала.
А потом мне и ЛМ все это надоело и мы попробовали применить метод Эстевиля. Да, это жесткий метод, но у нас наболело... Но бабушка нам не дала довести дело до конца. Решили смягчить...
Итог: дочке сейчас почти 2 года. У нас четкий режим дня (+/- 30 мин), ежедневные ритуалы укладывания спать. Днем я кладу ее в кровать, пою 1 колыбельную, включаю радио Релакс, целую и выхожу из комнаты. Она засыпает через 15-20 мин. Вечером почему-то немного сложнее - дочка после сказки или колыбельной может заснуть через час-полтора , причем в это время она играет в кроватке... Иногда ноет и хнычет, тогда я или ЛМ подходим к ней, строго говорим, что пора спать и снова выходим из комнаты.
Конечно, и сейчас бывают сбои и истерики - из-за плохого самочувствия, зубов, резких погодных перепадов ... Но все-таки стало лучше. Но ночью часто я беру дочку к себе... но это я сама виновата - очень уж спать хочется... Но, думаю, скоро и за это возьмусь...

[Vedma]

у нас никогда не было проблем с засыпанием (все подруги завидовали). я кормила грудью до 1.8 так что ребенок засыпал на руках у груди, а потом мы его просто перекладывали в кроватку, когда от груди отлучили, просто клали в кроватку и сидели рядышком иногда качали или просто уходили (полежит-полежит и засыпал), потом пришла пора сказок, а сейчас (4 года) аудио сказки приходят на помощь. Но во все времена у нас был жесткий график, вставали-кушали-ложились по часам. Ребенок в любых условиях был спокойным и общительным. Режим - вот главный залог спокойного сна, перегулявший ребенок не уснет так же как и выспавшийся.

[Juliett]

Vedma, у тебя, наверно, ребенок по характеру спокойный... У нас же - энергомотор Ей не хватает впечатлений и активных игр со сверстниками (а знакомых с детьми рядом нет)... Я же столько не набегаюсь за день. Надеюсь, когда пойдет в детский сад, то энергия будет расходоваться вся и сон будет лучше.

[Vedma]

Juliett, ну я бы не сказала что он спокойный, он какой-то венегред, может носится ураганом, а может закрыться на кухне (предварительно всех выгнав) и просидеть час играя сам с собой, и так было всегда

[Жасмин]

Всем привет! Вот почитала вас, задумалась и вспомнила, что нам помогло ни один раз заснуть самостоятельно. Хотя до этой темки я на это внимания вообще не обратила. Итак, история. Сынуле 1год и 11 мес. Сидя у кроватки притворяющегося сына, слышу звонок телефона. Выхожу с невозмутимым видом, иду ответить. Остаюсь на кухне на разговор. Возвращаюсь - спит. Детки, оказывается, многое понимают. Мой видно знает, что это может быть на долго и просто сразу засыпает. Если выходить пыталась без звонка - номер не удавался. Может нужно почаще просить папу звонить с мобильника на домашний, чтоб маму из комнаты вызвать?

[Masia]

Всем здравствуйте! У нас с дочуркой (1 год и 5 месяцев) последнее время тоже проблемы с засыпанием. Вроде и спать хочет, а все никак самостоятельно не засыпает. Под самостоятельностью подразумеваю лежание в кроватке (я рядом стою) или со мной рядом на диване: то подымается, то ворочается, то играть начинает. Но как только заверну в одеяло и начинаю качать - засыпает через 10 минут, правда это все сопровождается протестами и воплями первые минуты три. Мне это не нравится, т.к. ребенок получается засыпает каждый день в состоянии стресса. Кроме всего вышеизложенного она отказывается спать в своей кроватке - она в ней спит с момента засыпания до первого просыпания ночью - если меня рядом нет - плачет. Вот и сейчас, когда начинала писать свой топик, доча спала в кроватке, а теперь уже на диване рядом с мужем и уже попискивает - меня ищет.

[Тося]

Сидя у кроватки притворяющегося сына, слышу звонок телефона. Выхожу с невозмутимым видом, иду ответить. Остаюсь на кухне на разговор. Возвращаюсь - спит.

У меня так же. Один в один. Никогда не задумывалась, почему, если я выхожу ответить на телефон, он засыпает, хотя никакой другой предлог не действует - ждет меня и не спит. Какие же они хитрюги!

Masia Не идите у нее на поводу. И будьте последовательны. Если решили, что малышка должна спать в своей кроватке, ни в коем случае не отступайте от этого правила. Если она знает, что можно поныть - и возьмут, то шансов на "перевоспитание" у вас не много.
Я клала в кроватку, если плакал - подходила, успокаивала, но снова клала в кроватку. Столько раз, сколько нужно. Несмотря не то, что спать хочется и на работу утром.
Сейчас избаловался. Болеем мы. Ветрянка. Так он на моей жалости играет. Одну ночь взяла к себе в кровать (температура высокая была, просто боялась оставить одного), уже неделю объясняю, что нет, спать с мамой нельзя. Дуется, но слушается (тьфу тьфу тьфу...)

[Vedma]

Тося когда у моего ребенка температура (как правило первые 2 ночи). он автоматически укладывается к нам в кровать, мы даже новый диван покупали с расчетом на 3 человека., но как только он ночью начинает спать спокойно, он уходит в свою кроватку. Мне так намного проще и ребенок почти всю ночь спит. проснется возьмет меня за руку и опять засыпает.

[Тося]

Vedma у нас тогда никто не спит... Но я не об этом вообще, а о том, что ребенок должен четко понимать позицию родителей. Ваш знает, что через два дня он возвращается в свою кроватку, у него и мыслей нет, что можно иначе - поэтому и проблем нет. Мой тоже знает, но пытается меня уговорить. Он вообще великий манипулятор.

[Masia]

Тося, как только поправимся (сейчас гриппом болеем) попробую действовать как ты писала. Потом расскажу о результатах. Только вот что с засыпанием делать ума не приложу.

[Nat*alka]

Спать как младенец
Теория и практика
Здоровый сон малыша: советы специалиста и личный опыт мам
ХВАТАЕТ ЛИ ЕМУ СНА? Большинство новорожденных спят примерно 16 часов в сутки. Но и все, что в промежутке между 10,5 и 18 часами, является нормой. С 2 месяцев до 1 года дети проводят во сне в среднем 14 часов в день (включая дневной сон).

НАЧИНАЙТЕ ПРИУЧАТЬ к самостоятельному засыпанию между 3 и 6 месяцами. Положите кроху в кроватку, пока он еще бодрствует. Даже если он плачет, когда вы выходите из комнаты, подождите за дверью еще несколько минут. Если малютка продолжает плакать, вернитесь и успокойте его (но постарайтесь не брать на руки). И снова уйдите на 5-10 минут. Повторяйте этот процесс каждый вечер, пока малыш не привыкнет засыпать в одиночестве. Это может занять от 2 недель до 2 месяцев.

ЧИТАЙТЕ НА НОЧЬ. Ваш голос успокоит и настроит на спокойный сон. Ежевечерняя сказка или колыбельная на ночь – это еще и великолепная традиция, воспоминание о которой сохранится на всю жизнь.

ЕСЛИ У МАЛЫША НАСМОРК, его сон будет беспокойным. Временно откажитесь от привычного режима. Чтобы облегчить засыпание, очистите носик перед укладыванием в кроватку, включите увлажнитель воздуха и чуть приподнимите головной край матраса, подложив под него книжку.

СОННЫЕ МАЛЫШИ очень трогательны, и трудно отказаться от удовольствия потискать их. Но только не в три утра! Если малыш проснулся среди ночи, не «разыгрывайте» его: не говорите с ним и постарайтесь даже не брать на руки.

ЕСЛИ РЕБЕНОК РЕГУЛЯРНО ПРОСЫПАЕТСЯ между 4 и 6 утра без видимых причин, скорее всего, в семействе «сов» растет «жаворонок». Будет обидно, если после всех вечерних мытарств вы дадите «слабину» утром и, сдавшись, возьмете кроху к себе в постель или начнете его укачивать. Так вы быстро приучите малыша к мысли, что без вас он заснуть не в состоянии.

ЕСЛИ ОН ПЛОХО ЗАСЫПАЕТ НОЧЬЮ, не лишайте его дневного сна в надежде, что к вечеру он устанет и побыстрее заснет. Подобная стратегия может сработать с точностью наоборот: перевозбужденному малышу сложнее уснуть, сон его будет беспокойным.

МАЛЫШУ ИСПОЛНИЛОСЬ 5 МЕСЯЦЕВ, и он уже начинает переворачиваться на живот во сне? В этом возрасте кроха сам выбирает себе позицию для сна. Просто убедитесь в том, что в кроватке нет ничего мягкого, во что малыш может уткнуться носиком.

СОСЕДИ ЗАТЕЯЛИ РЕМОНТ, дом стоит на шумной трассе, окна выходят на улицу – вам кажется, что эта какофония разбудит ребенка. На самом деле, если малыш привыкает спать при постоянном «звуковом» сопровождении, он будет чувствовать себя комфортно, а вот абсолютная тишина в таком случае может его и разбудить. Поэтому с первых дней приучайте себя не ходить на цыпочках.

УКЛАДЫВАЯ РЕБЕНКА, маме сложно самой не «впасть в спячку». Если неотложные дела требуют вашего бодрствования, найдите альтернативные сну варианты подзарядки энергией. Например, выйдите на балкон и подышите свежим воздухом.


Личный опыт

«МОЯ СТАРШАЯ ДОЧЬ стала «экспериментатором». По не знанию я делала много ошибок, и простой сон оказался для нас делом непростым. Зато когда спустя 3 года родилась вторая девочка, проблем уже не было. Вот мои «золотые рецепты»: на ночь надеваем памперс и х/б слип на кнопочках спереди (лютой зимой можно поддеть боди с коротким рукавом). «Упаковываем» малыша в специальный спальный мешок. Кладем в кровать, где нет ничего, кроме матраса и простынки на резинке. Выключаем свет, открываем окно. В прохладе спится лучше».
Вера, Москва

«СОВЕТУЮ ВСЕМ – чем проще будет оборудовано детское место для сна, тем лучше. Не нужно никаких балдахинов и бортиков – это очень красиво, и на фотографиях получается хорошо, но бессмысленно с точки зрения ребенка. И все это сильно пылиться. Мобили, подвесные «развлекательные» центры, ночнички, зажигающиеся при плаче и прочий «тюнинг» только мешает спать малышу».
Ольга, Санкт-Петербург

«Я ДОВЕРЯЮ «народным» рецептам. Например, если малышу не спиться, капаю на носовой платок несколько капель валерианки, и привязываю его к кроватке. Или кдаду в кровать маленькое саше с сушенной лавандой. В беспокойные периоды купаю сынишку в теплой ванне (36 градусов против обычных 30), добавляю в воду пенку с лавандой».
Наталья, Химки


Маленькая спальня: 7 правил

1. Комната, где спит малыш, не должна становиться «пылесборником»: здесь не место коврам и мягкой мебели.
2. Окно в спальне должно быть постоянно приоткрыто. Свежий воздух – залог не только здорового сна, но и бодрствования.
3. Присутствие в спальне телевизора и компьютера не приветствуется. Эти устройства сильно электризуют воздух, из-за чего активно «притягивается» пыль. Да и во время сна мозг ребенка не должен отвлекаться на внешние раздражители.
4. Оптимальная температура в комнате, где спит малыш – 18 градусов. При этом ребенка следует накрыть легким одеяльцем, а вот стеганые пуховые одеяла для маwлышей до года лучше не использовать.
5. Выбирайте хлопчатобумажные пижамки, без кнопок или пуговиц на спине. На пижаме также не должно быть рюшек или завязок, в которых малыш может запутаться. Одежда для сна должна быть на полразмера больше. Чтобы кроха не раскрывался во сне, купите мешок для сна – очень удобную вещь, которую, в отличие от одеяла, не нужно постоянно поправлять. Шапочки, чепчики и косынки не надевайте – если у малыша будет потная голова, он простудится.
6. Откажитесь от подушки в первый год полтора жизни младенца: до 6 месяцев это опасно (малыш может уткнуться в подушку и задохнуться), и крайне вредно для осанки. Чтобы новорожденный чувствовал себя комфортно, поднимите головной край матраса на 30 градусов, подложив под матрас маленькую подушку или несколько пеленок. В таком положении детям легче дышать.
7. Если кроватка стоит у стены, ребенок изучает комнату только с одной стороны, и может возникнуть мышечная кривошея. Регулярно меняйте расположение ребенка в кроватке.


Важно
Раз и навсегда заведенный порядок отхода ко сну для маленьких детей очень важен. Если ритуал (купание, переодевание, вечерний туалет, укладывание в кроватку, колыбельная) нарушается, дети испытывают тревогу. И засыпают гораздо хуже. При этом важно помнить, что ребенок ни чем не отличается т вас. В какую то ночь вы спите не просыпаясь, а в другую до рассвета ворочаетесь с бока на бок. Дети имеют право реагировать на погоду, переедание, стрессы, конфликты родителей.


Уютные позы
Большинству детей удобнее спать на животе с самого рождения, в особенности – страдающим от газиков и колик: давление на живот частично облегчает эти боли. Ночью положение ребенка на животе и на спине могут оказаться опасными. Если, лежа на спине, малыш срыгнет, он может подавиться. Поза на животе полезна для нормализации работы кишечника, но лучше, чтобы младенец спал так днем под вашим наблюдением. В любом случае, новорожденного лучше класть на бок, чередуя стороны. Когда малыш подрастет, он сам выберет более удобную позу для сна. Французские специалисты по исследованию головного мозга советуют впоследствии приучать ребенка спать на боку, положив обе руки под щечку, так как сомкнутые ладони снимают возбуждение и успокаивают: не случайно так складывают ладони во время молитвы.

С точки зрения гигиены
В качестве наполнителя наиболее безопасным является верблюжья шерсть – на такой подушке гарантировано не будет потеть головка. Не стоит захламлять кровать маленького тем, в чем он может запутаться и задохнуться: плюшевыми зайцами и подвесными каруселями, вычурными бортиками. Над спальным местом ребенка не должно висеть полок, картин, ламп, цветочных горшков и других предметов, которые имеют свойство неожиданно падать при ударе ножкой о стену. Не рекомендуется также ставить рядом торшеры и гладильные доски.

Темнота друг грудничка
Многие мамы оставляют ночник включенным – для собственного удобства. Специалисты не советуют делать это: искусственный свет снижает уровень гормона мелатонина, который регулирует биоритмы сна и бодрствования. Ход биологических часов нарушается, малыш капризничает, плохо засыпает и часто просыпается. К тому же отсутствие света ночью должно быть для ребенка нормой и являться профилактическим средством против боязни темноты.

Пеленать будем?
Поговорка «спит как младенец» к самим младенцам не относится. Во сне детки часто подергиваются, улыбаются, их ручки и ножки беспокойно мельтешат. Иногда груднички, пугаясь своих непроизвольных подрагиваний ручками, просыпаются. До 2-3 месяцев это нормальное явление, следствие физиологического гипертонуса мышц. В таком случае ручки можно «припеленать» крест-накрест пеленкой, при этом ножки можно оставить свободными. Пеленание не должно быть тугим, чтобы не препятствовать нормальному кровообращению и дыханию.

Кровать или манеж?
Многие родители используют днем кроватку в качестве манежа. Делать этого не следует. Спальное место должно ассоциироваться у малыша только со сном. Единственное исключение: складные кровати-манежи, которые удобно брать с собой на природу или в гости. Но это «походный» вариант, который не приспособлен для длительного использования ни в одном из качеств. В кроватке могут «спать» 1-2 флисовые игрушки, которые нужно регулярно стирать.

Тихий час
Новорожденные дети спят по 18-20 часов в сутки, каждые 2-3 часа просыпаясь на кормление. С 2 месяцев до 1 года дети проводят во сне в среднем 14 часов в день. Ближе к году ребенок способен обходиться ночью без еды, соблюдая 8-часовой перерыв между вечерним и утренним кормлениями. Если годовасик просыпается по ночам с голодным криком, это, скорее всего, уже не потребность, а привычка. Кормите его вечером пораньше, чтобы он не ассоциировал еду и сон. После 3 лет многие малыши отказываются от дневного сна. Старайтесь все-таки чтобы малыш 1-1,5 часа отдыхал после обеда – например, почитайте ему книжку, лежа в постели



По советам этой статьи нам уже нужно засыпать самостоятельно (нам 5 месяцев). Вечер у меня постоянно выпадает. Начинаем укладываться спать с 19.30 после купания. кушаем и укачиваю. Затем ложу спать на мою кровать сама ложусь рядом, где-то 20.30 -21.00 еще раз кушает и только после этого засыпает на ночь и я при этом должна быть рядом если в это время встать и уйти, то ВСЕ. Сон у нее закончился и начинать с начала можно только спустя 1 час. Папа у нас спит в другой комнате давно чтоб не мешать. Потаму как и места нет на кровати и скрипит все ужасно. А еще я заметила, что она мало того днем перестала на улице засыпать сама в коляске (ей непримено нужно чтоб сначала укачала на руках, а потом переложила в кроватку), да еще и стала песни самой себе петь. Раньше это было только дома. Это ведь уже как-то ненормально, что она сама себя укачивает.

[Bestiya]

Сон или его отсутствие наиболее часто обсуждаемые вопросы в теме ухода за детьми. От того, насколько хорошо спит ребенок, зависит, как его собственное самочувствие, так и самочувствие его родителей. Количество сна необходимого ребенку, а также методы реагирования на его нежелание спать зависят от возраста. Необходимо также помнить, что ваш ребенок уникален и его организму совсем не обязательно отдыхать столько, сколько указано в данных статистики. Так как статистика лишь обобщение наиболее частых вариантов.

Первые 6 месяцев. Новорожденные обычно спят 16-20 часов в день, периоды сна равномерно разделяются в течение суток. Самый длинный период сна может составлять 4-5 часов, так как дольше их животики не могут обходиться без пищи. Однако некоторые младенцы могут проспать 10 часов подряд, другие только 2.

По истечении 3 месяцев основной сон младенцев происходит в ночное время суток: 5 днем, 10 часов ночью, обычно с 1-2 перерывами. Около 90 % младенцев спит ночью 6-8 часов без перерывов.

Во сне младенцы могут производить различный шум, даже плакать. Родителям может казаться, что они проснулись, а на самом деле это не так. Если ребенок проснулся, он может заснуть самостоятельно буквально через пару минут, поэтому не стоит сразу же бросаться его усыплять, позвольте ему, научиться засыпать самостоятельно с раннего возраста. Если же ребенок плачет в достаточно долго, то значит пора реагировать. Но когда вы встаете ночью к ребенку, чтобы покормить или поменять мокрую пеленку, вы должны реагировать, так сказать быстро и бесшумно. Не надо включать свет, заговаривать с ребенком, пытаться с ним играть и т.д.

Уже для такого раннего возраста вы можете применять «ритуал» перед сном. Любые успокаивающие процедуры - ванна, массаж, повторяющиеся из дня в день в одно и то же время будут ассоциироваться у ребенка со сном, постепенно приучая его, к тому, что ночью все спят. Это так же поможет избежать проблем в дальнейшем. Помните, что в идеале ваш ребенок должен засыпать в своей кроватке, а не помещаться туда, когда уже уснул.

Возраст: 6-12 месяцев. В 6 месяцев ребенок спит около 3 часов днем и 11 часов ночью. В этом возрасте вы можете давать ребенку уже 5 минут на то, чтобы самому успокоиться и уснуть, если ребенок не засыпает тогда, вам нужно его успокоить (погладить его по спинке, по головке), но лучше не брать его на руки, за исключением случаев, когда ребенок болен.

В этом возрасте у детей может появляться тревожность, нежелание оставаться одному из-за боязни выдуманных животных и т.д. В этом случае вы можете практиковать следующие методы. Сначала давать ребенку 5 минут на то, чтобы успокоиться самому, затем, не включая свет и не заговаривая с ребенком подойти проверить все ли у него в порядке, не заболел ли он, побыть рядом с ним, погладить его пока он не успокоиться и вернуться к себе. Затем постепенно увеличивать период отводимый ребенку на то, чтобы он успокоился сам до 6 минут и более, чередуя с краткими визитами к его колыбельке, чтобы проверить все ли в порядке.

Продолжение следует...

© Ирина Вопнярская (efamily.ru) - с рассылок

[Nat*alka]

основной сон младенцев происходит в ночное время суток: 5 днем, 10 часов ночью,

У меня ночью только совпадает. Остально 3 раза по 15-40 минут.