Бегом за здоровьем или бегаем "с умом"

[Еле на...]

Еле на..., можно присоединиться?
Только я буду своеобразно "заниматься бегом", согласно состоянию здоровья, - ходить по беговой дорожке
Сегодня начала. Ты меня сподвигла после огромного перерыва.
Сегодня смогла пройти 3 минуты!

Олечка Васильевна, молодец! Самый трудный первый шаг, ты его сделала, теперь главное не останавливаться. Хорошо, что начала всего с 3 минут, теперь потихоньку наращивай обороты, добавляй по минутке. А чтобы было не скучно можно радио слушать, музыку, телевизор смотреть или даже по телефону разговаривать

[Тайга]

Отчет за сегодня - 4,5 минут!
А сколько было колебаний и отговорок!
Еле на... , спасибо за вдохновлялочку, очень помогло.
Мне такаея хотьбюа необходима для здоровья и укрепления ножек

[Еле на...]

Отчет: 5 км пробежала за 35 минут. Было жарко и влажно, поэтому не бежала, а волочила ноги. Надо вставать пораньше
Ольга Васильев, молодец, так держать. Надеюсь завтра увидеть в отчете не менее 5 мин!

[Еле на...]

Отчет: встала в 5.30, вышла на пробежку в 6.00. Пролете.., ой пробежала 8 км за 51 мин. Прибежала вся мокрая, лицо красное, хорошо никого не встретила. Зато на сегодня совесть чиста!

[Тайга]

Мои сегодняшние 6 минут хотьбы легче, чем в первый день 3.
Еле на... - у тебя явняй прогресс!
Сегодня встала на дорожку, т.к. кто будет отчитываться?
Ура началу!

[Еле на...]

Оля, как дела? А я пока беру тайм-аут. У нас такая жара , чтобы побегать надо встать часов в 5, пока солнце на взошло, позже становится очень жарко, и мне кажется от такого бега пользы не будет, скорее вред

[Тайга]

Ну что.
После продолжиельного перерыва по объективным причинам. Увы, от меня не зависящим, был перерыв.
Сегодня приступаю к беговой дорожке.
Продолжаем укреплять ножки!

[Евгения st]

Я с весны бегать начну...Человек я такой, мне на физические упражнения долго настраиваться надо. Зато есть время на экипировку серьезную денег накопить, и теорию буду знать на "5".

[ikirina]

Я тоже бегаю. Раньше тяжело давалось, но потом сын открыл секрет, что надо вдыхать носом, а выдыхать через рот. Тогда можно бежать очень долго.

[Еле на...]

Ой, а я когда бегаю сопливлюсь по страшному, поэтому дышать носом не могу. Вообще то насморка нет, но как только начинается физнагрузка - сопли в три ручья. Причем когда просто зарядку делаю тоже. ikirina, а ты где бегаешь, на какие дистанции?

[Мардж]

Сопливиться во время физ нагрузки это хорошо! Это значит что жидкость в организме движется, и всякие шлаки выводит. Если смотреть соревнования бегунов на длииные дистанции, лыжников, спортивную ходьбу внимательно, увидите, что они там все идут на ходу плюются и сморкаются. Неэстетично, конечно, но куда деваться? физиология... Придется научиться сморкаться на ходу Не переживайте))) Я когда бегаю еще и красная как помидор и потная, выделительные системы организма работают по-полной... Зато разные маньяки не пристают, потому как страшно им

[Еле на...]

Я тоже краснею. Когда только начинала бегать, то краснела почти сразу, а дома лицо наверное даже светилось в темноте Потом немного попривыкла и краснеть стала меньше, скорее розоветь. Тело привыкает и кровь в голову уже не бьет.

[Мардж]

хых... я больше десяти лет занималась легкой атлетикой, и потом бегала и все равно краснею...так что увеличивайте нагрузку, раз организм привык...

[Еле на...]

Ну в принципе я так и делаю: если поначалу краснела как помидорка через 500 метров, то потом краснота усиливается где-то на 5 км.

[Мур]

Уже год пытаюсь себя заставить бегать по утрам. Скоро весна, опять планирую начать заставлять)))) Парк около дома, но скоро планирую переезд, там до парка минут 10 ещё пробежать надо, боюсь вообще не смогу в таких условиях взять себя в руки((( Кто как себя настраивал на пробежки? Девочки, расскажите, помогите )