Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
Модератор: Кирикири
Правила форума
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
-
- FlyLady
- Сообщения: 2217
- Зарегистрирован: Вт янв 28, 2020 5:28 am
- Благодарил (а): 6076 раз
- Поблагодарили: 7099 раз
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
Я по жизни боец последние годы, потерпев неудачу, я просто фиксировала ее мысленно и думала, ну я то не сдамся и не такое видали. Только вот сейчас я начала понимать что кажется сдаюсь, видимо критическая масса неудач стала реально уже велика. Галочки « не получилось» просто завалили меня кучей. А я под этой кучей все еще машу руками ( знаете как в мультике про богатырей, где на 1 богатыря вся монголо- татарская рать одновременно напала, вот умения ровно такое же ощущение, что я борюсь, а их только больше).
Что делать в такой ситуации ?
Что делать в такой ситуации ?
- Gorty
- Super FlyLady
- Сообщения: 4652
- Зарегистрирован: Вт ноя 16, 2010 11:16 am
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 4249 раз
- Поблагодарили: 9253 раза
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
Aloz, займись собой, в первую очередь. Хватит уже воевать и преодолевать , тебе надо зарядить батарейку
-
- FlyLady
- Сообщения: 2217
- Зарегистрирован: Вт янв 28, 2020 5:28 am
- Благодарил (а): 6076 раз
- Поблагодарили: 7099 раз
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
Что это значит? Что например надо делать?
-
- FlyBaby
- Сообщения: 240
- Зарегистрирован: Сб янв 06, 2018 5:37 pm
- Благодарил (а): 395 раз
- Поблагодарили: 688 раз
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
меня больше удивляют люди, которые сейчас могут жить и радоваться, чего-то хотеть.
- Gorty
- Super FlyLady
- Сообщения: 4652
- Зарегистрирован: Вт ноя 16, 2010 11:16 am
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 4249 раз
- Поблагодарили: 9253 раза
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
Aloz, я выше писала, здоровье, хобби, отдых, чтение. Всё что тебя заряжает, вдохновляет, расслабляет, тут у каждого свои предпочтения
- Gorty
- Super FlyLady
- Сообщения: 4652
- Зарегистрирован: Вт ноя 16, 2010 11:16 am
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 4249 раз
- Поблагодарили: 9253 раза
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
ледимуха, почему?
уметь жить и радоваться жизни нужно в любых условиях. Это мы расслабились, избаловались. Живём, значит надо радоваться 


- Ксанчик
- Super FlyLady
- Сообщения: 4556
- Зарегистрирован: Пн июн 27, 2011 10:41 am
- Благодарил (а): 37243 раза
- Поблагодарили: 14945 раз
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
ничего не делать...
Но я бы психотерапевта хорошего поискала, чтобы с ней проработать. Ну и вообще здоровье проверить, может медикаментозное лечение требуется. Все-таки недавно у тебя (вроде, как я помню) было хирургическое вмешательство. А главное принять себя со всеми недостатками.
- wichy
- Super FlyLady
- Сообщения: 4703
- Зарегистрирован: Вт окт 04, 2011 5:49 pm
- Откуда: РФ, Воронеж
- Благодарил (а): 13508 раз
- Поблагодарили: 24470 раз
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
Принять, что ты не всесильна - раз, и не обязана "достигать и не сдаваться" - два. Даже тему здоровья, хобби и прочее - можно сделать направлением "достигаторства" и не расслабиться даже здесь.
Но это сложно, если такова природа человека. У меня совершенно другая природа, я себе всегда и все прощаю и принимаю, в этом есть свои минусы, что скрывать...
- Мелисса
- FlyTeen
- Сообщения: 453
- Зарегистрирован: Пн янв 16, 2023 11:13 am
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 1791 раз
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
ледимуха, вот лично я сейчас живу и прям очень часто и радуюсь и разного хочу.
Мне ведь другую жизнь навряд ли предоставят - так зачем я буду тратить зря вот эту? Ради чего?
Мне ведь другую жизнь навряд ли предоставят - так зачем я буду тратить зря вот эту? Ради чего?
- Фея Св
- Super FlyLady*
- Сообщения: 5865
- Зарегистрирован: Сб дек 19, 2009 9:11 pm
- Благодарил (а): 16487 раз
- Поблагодарили: 11498 раз
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
а тебе это не кажется?
Когда депрессия, тогда нельзя верить своим мыслям и представлениям о себе. Не помню точно эту фразу, но она мне попадалась несколько раз, когда я читала на эту тему книги.
Вот посмотри: у тебя есть образование, у тебя есть муж, у тебя есть дочь, у тебя есть свой бизнес, ты даешь работу другим людям, ты преподаешь, ты недавно закончила очень сложное обучение. То есть ты - уже успешна по жизни.
Такое состояние - это может быть и не депрессия, а истощение нервной системы или неврастения.
Почитай Курпатова - одна из его первых книг "Средство от усталости" (потом вышла под названием "Как избавиться от переутомления. Универсальные правила", но ее я не читала, не знаю, что там изменилось), - ты поймешь, что с тобой и что с этим делать, еще хороши "5 шагов от депрессии к радости" и "Счастлив по собственному желанию".
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3481 раз
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
Мне помогло сместить фокус внимания на хорошее. Благодарность за, казалось бы, пустяки.
Ура! Горячую воду дали. Спасибо!
Ура! Рассада взошла. Спасибо!
Потом и за большие события:
Ура! Машинку нашли цена=качество. Спасибо!
Когда включаешь психику таким образом, чтобы чувствовать благодарность, не важно, мужу, соседке, миру, вселенной, то тревожность уходит.
На физическом уровне это разные гормоны- антогонисты.
Ура! Хорошая погода, я жива! Спасибо!!!!
Ура! Горячую воду дали. Спасибо!
Ура! Рассада взошла. Спасибо!
Потом и за большие события:
Ура! Машинку нашли цена=качество. Спасибо!
Когда включаешь психику таким образом, чтобы чувствовать благодарность, не важно, мужу, соседке, миру, вселенной, то тревожность уходит.
На физическом уровне это разные гормоны- антогонисты.
Ура! Хорошая погода, я жива! Спасибо!!!!
❆❆❆
-
- FlyLady
- Сообщения: 2217
- Зарегистрирован: Вт янв 28, 2020 5:28 am
- Благодарил (а): 6076 раз
- Поблагодарили: 7099 раз
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
Gorty, в том и проблема что ничего не заряжает и не приносит удовольствия
-
- FlyLady
- Сообщения: 2217
- Зарегистрирован: Вт янв 28, 2020 5:28 am
- Благодарил (а): 6076 раз
- Поблагодарили: 7099 раз
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
Ксанчик, вот тоже не понимаю что такое принять себя. Как это
-
- FlyLady
- Сообщения: 2217
- Зарегистрирован: Вт янв 28, 2020 5:28 am
- Благодарил (а): 6076 раз
- Поблагодарили: 7099 раз
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
Нет , не кажется, просто я нормально рефлексирую все свои жизненные достижения, но ведь человек н статичен, он должен жить и куда то двигаться дальше. Вот и я ставила себе какие то цели по дружбе, работе, финансам, здоровью, спорту и тд. И все их за два года провалила абсолютно. Причём я не расстраивалась , вроде не получилось , фиксировала и шла дальше. Каждый день благодарю за то что небо голубое, солнце светит или дождь теплый и тд. То есть я вижу свои неуспехи и вижу маленькие ежедневные радости, но вижу так же и что я ничего не могу достичь последнее время по тем целям , которые ставлю. Не идеала достичь, а просто даже чего то обычного.
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3481 раз
Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?
Нужно отдохнуть, наверное. Просто забить на всё. На какое-то время просто потупить в одиночку.
❆❆❆