Система питания "Минус 60". Часть 2

[Гость]

Девочки, если мне память не изменяет, цельное молоко после обеда нельзя! Молочка на ужин посмотрите какая - сыр, творог, йогурт и др. кисломолочные продукты.
Выбор у каждого свой, конечно, но у меня лично такое правило: молоко после 12 под запретом, кофе сведен к минимуму, т.к. у меня он задерживает жидкость в организме, т.е. способствует набору или стоянию веса.
Если вдруг кто недавно на системе и пока не знает - у Кати есть книжечка с рецептами, там все блюда подходят под систему, очень выручает, когда фантазия уснула

[Sveta-konfetaa]

Кстати, о задержке воды в организме...чувствую себя пузырем полным воды, пальца немного оттекли и ступни, чего это вдруг?

[Morigan]

Кстати, о задержке воды в организме...чувствую себя пузырем полным воды, пальца немного оттекли и ступни, чего это вдруг?

КД не наступают?

[Sveta-konfetaa]

должны через 1,5 недели

[Morigan]

Света,дык вот и отек. Взвешиваться когда начнуться,чтоб по напрасну не расстраиваться!

[Sveta-konfetaa]

Я уже успела взвесится и расстроиться, привес 1 кг

еще вопрос возник, грейпфрут можно на ужин с молочкой? он же вроде относится к цитрусовым...

[Martisha]

поясню по-поводу молока. Бриз права-молоко,кофе с молоком можно на обед в любых сочетаниях, а на ужин только в вариантах с молочкой. у нас их 3: фрукты+молочка, овощи+молочка, криспы+сыр
никаких разделений типа цельное молоко-кисломолочное НЕТ!

[Martisha]

Свет, грейпфрут можно с молочкой на ужин. ешь спокойно. а привес в кг-это могут твои нарушения на выходных аукаться

[Breeze]

кофе сведен к минимуму, т.к. у меня он задерживает жидкость в организме, т.е. способствует набору или стоянию веса.

У меня от кофе процесс ровно обратный
А перед КД дней за 10 начинается отек и привес. Потом как КД начинаются, на 2-3 день все уходит. Но примерно 2 недели просто ужасные ощущения от того, что чувствую себя пузырем.

[Sveta-konfetaa]

Ощущения действительно ужасные, слабость, сердцебиение, даже идти тяжеловато, в сон клонит, ПМС во всей красе , вчера еще расстроилась из-за привеса, поэтому и торчала весь день на форуме и и в теме

Сегодня все таки решила собрать себя в кучу (мне еще 15 кг сбрасывать , а ПМС не вечный) и побаловать себя вкусненьким, но системным питанием

завтрак 7.00: мясо по-французки с кусочком горчичного хлеба (люблю это простое и быстрое блюдо!), сок мультифруктовый 300 мл. (надулась), 2 песочных печенья

перекус 9.30: кофе растворимый с сухими сливками и сахаром

планирую:
обед 12.30: греча с говядиной, тушенной с 1 ч.л. раст масла, половинка грейпфрута (половинку съела вчера на ужин с творожной запеканкой)

ужин 17.00 два стейка отварной форели (можем съем меньше, посмотрю)

[zimaaaaa]

Sveta-konfetaa, вчера на ужин делала запеканку по твоему рецепту. очень вкусно. я люблю творог,а в таком варианте он еще вкуснее. спасибо

[Sveta-konfetaa]

zimaaaaa, это рецепт Жени (Martisha), мне он тоже очень нравится!

[Morigan]

мне еще 15 кг сбрасывать

Ха,а мне еще 13 кг сбрасывать.Вчера вечером пришла с родительского собрания.Мужу ужин собрала. И сижу облизываюсь. Жрать охота. Так вкусно пахло,но я твердо убеждала себя,что утром встану и холодильник сожру. Удерживает от срыва только то,что с мужем договорились,что к лету буду весить на 13 кг меньше!

[Sveta-konfetaa]

Марина, друх! нам с тобой никак нельзя расслабляться и унывать, потому что отступать уже не куда, не знаю как тебе, а мне лишний вес мешает очень, сердце побаливает, сосуды на ногах полопались, а тут еще шейный хондроз замучил, аж левое плечо хрустит и все это из-за неправильного питания и малоактивного образа жизни а уж как внешний вид портит и говорить нечего!

[Breeze]

Так вкусно пахло,но я твердо убеждала себя,что утром встану и холодильник сожру.

Я частенько по вечерам бываю уверена в том же (в том, что холодильник съем ) Но утром почему-то аппетита бешеного не бывает. Лучше б наоборот: утром - деньги, вечером - стулья утром - холодильник, вечером - нет аппетита.