Система питания "Минус 60". Часть 2

[Sveta-konfetaa]

У меня от творожного супчика сегодня привес! ОБИДНО ДО СЛЕЗ! нужели придется давиться по вечерам рисом

попробую сегодня на ужин овощи+молочка

Меню на сегодня.
06.15 завтрак: яичница жареная на раст. масле из 2-х яиц с майонезом и кетчупом по 1 ч.л., немного хлеба, 2 домашних плюшки, две домашние булочки с начинкой, чай черный с чабрецом с сахаром

12.00 обед: рис пропаренный отварной с говядиной, тушенной с 1 ч.л. раст. масла, чай с черносливом черный +чернослив 4-5 шт.

17.00 (планирую ужин) свекла отварная с зерненным творогом

[Sveta-konfetaa]

Удалось удрать на обед домой, поэтому в меню получились коррективы, на обед ела квашенную капусту с рисом и говядиной, а вместо чая с черносливом ела печенное яблочко.

Ужин совершенно не мой, много свеклы в себя затолкать не удалось, поэтому уже сейчас хочу есть, а на работе сидеть еще до 9 часов

Зато в это время закрылась в кабинете и прошла первую милю с Лесли Сансон

[Breeze]

Совершенно неожиданно перестал уходить вес. Третий день стою Нарушений вроде не было. Жду и надеюсь.

Девочки, мне наверное почаще надо жаловаться на отсутствие отвесов Стоило поныть, и пожалуйста, утром минус 500гр!

Ой,девочки...вчера сделала котлетки из минтая в пароварке на ужин,потом не расставалась с раковиной. Ужас был!...Так плохо мне было только во время токсикоза!

Morigan, + мульен! Мой организм тоже мяса (рыбы) в чистом виде не хочет принимать. Так что, я с тобой, друХ (это я насчет овощных-фруктовых ужинов)

...закрылась в кабинете и прошла первую милю с Лесли Сансон

Sveta-konfetaa!

[Sveta-konfetaa]

После вчерашнего ужина отвес закон подлости!
придется тоже переходить на варианты овощи+крупы, крупы+фрукты

теперь по-крайней мере знаю почему мне никак не удавалось похудеть

[zimaaaaa]

Morigan, а ты измеряешь объемы сантиметровой лентой? вес у тебя уходит стабильно. а на фигуре как это отражается, где больше "тает"?

[Morigan]

Morigan, а ты измеряешь объемы сантиметровой лентой? вес у тебя уходит стабильно. а на фигуре как это отражается, где больше "тает"?

Вот такие изменения: было(4февраля)-стало(4марта).
верхний пресс(5см над пупком): было79 см - стало 75,5см
талия: была 80см- стала 75см
нижний пресс(самая выпуклая часть живота): было 96 см- стало90,5
бедра: были 101см - стали98,5см.
Объемы и не думают таять ,скорее со скрипом сползают .

[Sveta-konfetaa]

А по-моему нормально уходит, у меня за месяц вообще только по 2 см ушло

[zimaaaaa]

мне тоже кажется, что все нормально. тем более если есть физ.нагрузка и кофейный скраб, тебя не коснется проблема обвисания кожи и растяжек. что часто бывает при резком уменьшении объемов. как говориться, baby steps

[Sveta-konfetaa]

Сегодняшнее меню.

06.15 завтрак: пирожок с капустой, рисом и консервой, пирожок с вишней, треугольник с творогом (домашняя выпечка), чай черный с чабрецом с 2 ч.л. сахара, 2 конфеты на сливках

12.15 обед: греча отварная, говядина отварная, 1 мандарин, половина яблока

17.00 (планирую ужин) домашний холодец из говядины и свинины

[Sveta-konfetaa]

Девочки, скоро 8 марта и начнется череда праздников, корпоративов... что-то тревожно на душе, соблазны, как бы избежать нарушений

[Sveta-konfetaa]

Небольшой 100 граммовый отвес после мясного ужина, уфффф, хоть что-то вкусное на ужин остается

Меню на сегодня.
6.00 завтрак: два пирожка с капустой и рисом, 2 блинчика со сливоч. маслом и малиновым вареньем (домашняя выпечка), чай черный с чабрецом с 2 ч.л. сахара, 4 конфеты на сливках

12.00 (планирую) обед: омлет из трех яиц и половины стакан молока, апельсин

17.00 (планирую) ужин: рисовая бабка: пропаренный рис, яблоко, чернослив 4 шт.,всерху порезать апельсин и киви

[zimaaaaa]

вчера на ужин были овощи и фрукты: пару листиков пекинской капусты, морковка, палочка сельдерея, яблоко и киви. что-то нарезала, что-то натерла, получился так называемый салат, без заправки. хотя отвес был,но это не мое.ела без удовольствия, чего-то не хватало. потом не удержалась и съела полчашки домашнего йогурта.все таки мой ужин - молочный.

[Breeze]

...все таки мой ужин - молочный.

И мой Вчера так сложилось, что пришлось ужинать мясом. В результате засыпала с мечтами о еде. И отвеса не случилось. Рада, что хотя бы ничего не прибыло. Сегодня уже запустила йогуртницу, что бы отужинать домашним йогуртом с кусочками фруктов.

[zimaaaaa]

девочки, уже две недели как мой муж тоже начал придерживаться -60. скинул уже 6 кг но у него изначальный вес был намного больше.
вдвоем намного проще! вместе продумываем что бы такого вкусненького съесть на завтрак
сложнее всего дается ему ужин, конечно. на сегодняшний день лучший вариант ужина для него - гречка с овощами.
причем он сразу же подключил спорт. в общем, не нарадуюсь, такой он у меня молодец!
хотя идеальными системщиками ни одного из нас назвать нельзя. т.к. я все утро дома, съедаю слишком много разрешенного до 12. а муж вечером, когда проголодается после ужина, выпивает кефир или ест дом.йогурт.

[Me4ta]

Привет всем.Возьмите меня с собой.Год назад прочитала Катину книгу и с вдохновением похудела на 10 кг,потом мне показалось что процес пойдёт сам по себе и медленно но верно я сбилась с намеченного курса. Теперь уже 5 из сброшенных ранее кило вернулись ко мне. Сейчас прочитав ваши сообщения ловлю себя на мысли "Ведь всё реально надо только приложить усилия"Думаю в такой приятной компании прилагать усилия будет интереснее.
Мой отчётик за сегодня 4.30 кофе с сахаром .
9.00 бутерброд с копчёной колбасой и 3 вафли и кофе
в обед 14.00 тушёные овощи с котлетой, кофе сладкий .
Поужинаю кефиром в17.30.
С завташнего дня опять начну взвешиваться каждый день.