Daura, взять себя в руки

Модератор: Кирикири

Ответить
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4158
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3286 раз
Поблагодарили: 9449 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Что результаты не радуют - 75,1. Появились дома фрукты, стала брать на работу пару яблок на перекус, по разу соблазнилась бананом и манго, в итоге вес пошёл вверх :?
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4158
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3286 раз
Поблагодарили: 9449 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Перекусы это зло для меня :(
Аватара пользователя
Туз
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7584
Зарегистрирован: Сб сен 20, 2008 10:51 am
Откуда: Москва
Благодарил (а): 10676 раз
Поблагодарили: 16526 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Туз »

Daura, а груш нет?
Они послаще, чем яблоко, но не подставляют так, как манго и банан, груша как бы приносит радость сладкую, но без этого калоража.
Солнце ещё высоко
Аватара пользователя
Евгений
Super FlyMan*
Super FlyMan*
Сообщения: 10489
Зарегистрирован: Сб июн 11, 2016 8:08 pm
Откуда: Ульяновск
Благодарил (а): 1662 раза
Поблагодарили: 7797 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Евгений »

Daura писал(а): Ср апр 21, 2021 12:41 am Перекусы это зло для меня :(
При наличии перекусов снижаешь пропорционально порции основных приёмов пищи?
Ульяновские Мы, Симбирские..
Аватара пользователя
Анитта
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8067
Зарегистрирован: Ср янв 30, 2008 4:50 pm
Откуда: г.Ставрополь
Благодарил (а): 14842 раза
Поблагодарили: 16855 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Анитта »

Daura,
Выбрось электронные весы. :D
То ли дело механические. Кило туда, кило сюда.
г Ставрополь.
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4158
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3286 раз
Поблагодарили: 9449 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

74,9 - немного снизила вес вчерашней тренировкой. Объёмы без изменений, талия 86,живот 108, бедра 109. На руки приятнее стало смотреть - немного упражнений с гантельками, буквально по 5 минут ежедневно, дают видимый результат. Скоро лето и пляж - надо подтягивать тело
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4158
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3286 раз
Поблагодарили: 9449 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

По прежнему 74,9. Судя по всему началось плато. Посмотрим на результаты в мае, может в следующем месяце вес снова начнёт снижаться? Объёмы не уходят, но руки - ноги стали смотреться подтянутый, а не амебной массой. Записалась на тренировки 3 раза в неделю по часу - немного упражнений, немного танцев.
Аватара пользователя
Анитта
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8067
Зарегистрирован: Ср янв 30, 2008 4:50 pm
Откуда: г.Ставрополь
Благодарил (а): 14842 раза
Поблагодарили: 16855 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Анитта »

Daura
Красотка! Самое главное, не останавливайся.
Купальник купила?
г Ставрополь.
Аватара пользователя
Фея Св
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 5836
Зарегистрирован: Сб дек 19, 2009 9:11 pm
Благодарил (а): 16562 раза
Поблагодарили: 11541 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Фея Св »

Daura писал(а): Чт апр 29, 2021 1:16 am руки - ноги стали смотреться подтянутый, а не амебной массой
Супер!
А что делала для ног?
Для рук, как я понимаю, гантели? А какие?
Я же энерджайзер.
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4158
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3286 раз
Поблагодарили: 9449 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Фея Св, для рук гантельки всего по 0,5 кг (у меня есть еще по 2 кг, но я ими практически не пользовалась), для подкачки трицепса 2 гантели в одну руку. Для ног махи ногами в разные стороны, по 20-25 раз на каждую и каждую сторону.
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4158
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3286 раз
Поблагодарили: 9449 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Анитта, еще нет, присматриваю. У меня проблема - грудь по чашкам большая (F), а трусы 48-50 размера, не могу найти подходящий :( Жаба душит покупать 2 купальника (иногда я это делала, трусы от одного, бюст от другого), сейчас купальники стоят 5-11 тыс :(
Аватара пользователя
Фея Св
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 5836
Зарегистрирован: Сб дек 19, 2009 9:11 pm
Благодарил (а): 16562 раза
Поблагодарили: 11541 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Фея Св »

Daura, я в позапрошлом году в декатлоне купила слитный, с юбочкой внизу. В восторге и не дорого было.

Про упражнения.
Тоже хотела подтянуть руки и ноги.
Записалась в зал. И уже даже сходила 6 раз.
А теперь думаю, что, возможно, гантели плюс махи ногами в этом плане эффективнее будут :)
Беговая дорожка мне не нужна - я не бегаю. А ходить я и так по 10 тысяч с лишним шагов нахаживаю, в среднем.
Групповых нет.
Решила, что пока тепло, похожу в зал, пока не много одежды переодевать )).
А осенью прекращу. Или раньше. Там помесячная оплата.

Брала две персональные тренировки, чтобы разобраться, что с чем и как. Так там и гантели, и пресс, и приседания всякие 60% времени. Такое я и дома могу.
С другой стороны, там я целый час что-то упражняю, а дома я не буду час заниматься, наверное.

В общем, мне надо было услышать, что махи и гантели - тоже приносят видимый глазу результат. Спасибо!
Я же энерджайзер.
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4158
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3286 раз
Поблагодарили: 9449 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Наконец то вес чуть снизился - 74.6, хотя на праздниках позволяла себе лишнего
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4158
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3286 раз
Поблагодарили: 9449 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

74 ровно, ограничила калорийность ужина
Олик
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1728
Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 7:48 pm
Благодарил (а): 4487 раз
Поблагодарили: 5047 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение Олик »

Daura, да, ужин утром на весах всегда всех кошмарит
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»