Daura, взять себя в руки

[Daura]

Что результаты не радуют - 75,1. Появились дома фрукты, стала брать на работу пару яблок на перекус, по разу соблазнилась бананом и манго, в итоге вес пошёл вверх

[Daura]

Перекусы это зло для меня

[Туз]

Daura, а груш нет?
Они послаще, чем яблоко, но не подставляют так, как манго и банан, груша как бы приносит радость сладкую, но без этого калоража.

[Евгений]

Перекусы это зло для меня

При наличии перекусов снижаешь пропорционально порции основных приёмов пищи?

[Анитта]

Daura,
Выбрось электронные весы.
То ли дело механические. Кило туда, кило сюда.

[Daura]

74,9 - немного снизила вес вчерашней тренировкой. Объёмы без изменений, талия 86,живот 108, бедра 109. На руки приятнее стало смотреть - немного упражнений с гантельками, буквально по 5 минут ежедневно, дают видимый результат. Скоро лето и пляж - надо подтягивать тело

[Daura]

По прежнему 74,9. Судя по всему началось плато. Посмотрим на результаты в мае, может в следующем месяце вес снова начнёт снижаться? Объёмы не уходят, но руки - ноги стали смотреться подтянутый, а не амебной массой. Записалась на тренировки 3 раза в неделю по часу - немного упражнений, немного танцев.

[Анитта]

Daura
Красотка! Самое главное, не останавливайся.
Купальник купила?

[Фея Св]

руки - ноги стали смотреться подтянутый, а не амебной массой

Супер!
А что делала для ног?
Для рук, как я понимаю, гантели? А какие?

[Daura]

Фея Св, для рук гантельки всего по 0,5 кг (у меня есть еще по 2 кг, но я ими практически не пользовалась), для подкачки трицепса 2 гантели в одну руку. Для ног махи ногами в разные стороны, по 20-25 раз на каждую и каждую сторону.

[Daura]

Анитта, еще нет, присматриваю. У меня проблема - грудь по чашкам большая (F), а трусы 48-50 размера, не могу найти подходящий Жаба душит покупать 2 купальника (иногда я это делала, трусы от одного, бюст от другого), сейчас купальники стоят 5-11 тыс

[Фея Св]

Daura, я в позапрошлом году в декатлоне купила слитный, с юбочкой внизу. В восторге и не дорого было.

Про упражнения.
Тоже хотела подтянуть руки и ноги.
Записалась в зал. И уже даже сходила 6 раз.
А теперь думаю, что, возможно, гантели плюс махи ногами в этом плане эффективнее будут
Беговая дорожка мне не нужна - я не бегаю. А ходить я и так по 10 тысяч с лишним шагов нахаживаю, в среднем.
Групповых нет.
Решила, что пока тепло, похожу в зал, пока не много одежды переодевать )).
А осенью прекращу. Или раньше. Там помесячная оплата.

Брала две персональные тренировки, чтобы разобраться, что с чем и как. Так там и гантели, и пресс, и приседания всякие 60% времени. Такое я и дома могу.
С другой стороны, там я целый час что-то упражняю, а дома я не буду час заниматься, наверное.

В общем, мне надо было услышать, что махи и гантели - тоже приносят видимый глазу результат. Спасибо!

[Daura]

Наконец то вес чуть снизился - 74.6, хотя на праздниках позволяла себе лишнего

[Daura]

74 ровно, ограничила калорийность ужина

[Олик]

Daura, да, ужин утром на весах всегда всех кошмарит