Диета "1 килограмм в день" | 2

[Аленка Иванова]

Я всё думаю, думаю... Могу предложить диету, действенную на 100%, только кому она не понравится, прошу не фыркать. Сама прекрасно знаю, что она не пренадлежит к разделу здорового питания.
Почему всё же осмелюсь написать? Потому, что женщина, которая мне её дала, похудела только на ней на 35 кг, я после родов отсидев 10 дней скинула 7 кг, потом ежегодно по весне сгоняла с себя зимний жирок до 5 кг, последние года четыре я не сидела на этой диете, вот и потолстела. Подруга, которой я предложила свою диету, просидела на ней чуть больше месяца, потеряла 26 кг. Впечатляет? Напишу, пусть каждый решает сам для себя, надо ему, или нет.Диета называется

1 килограмм в день

7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности кушать всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.
-Диета явно не для вегитарианцев.

Теперь дополнения из практики: те, у кого бывает изжога- у вас не получится, знаю по примеру моей снохи. Почему? Посмотрите- днём томатный сок, а вечером кефирчик, поэтому. На вопрос "Как распарить изюм?"- запросто! В кружечку насыпал изюм, залил кипятком, прикрыл крыжечкой.
Первые дни и вправду теряется по килограмму, потом срабатывает тормоз, вес стоит на месте до 5-и дней.

Собственный опыт: срывалась, но никогда не набирала свыше скинутого. Если сползти с этой диеты аккуратно, то вес очень долго не возвращается. Ещё: удивительная вещь!- Кожа не висит при столь шустром похудении.

Придерживаться диеты надо в строгом соответствии с продуктами и часами.
Первая часть темы

[Хойя]

Привет всем!
Мне 47, рост 168, вес 58,2 (начальный). Хочу промежуточный 55, идеальный 52.
1-й день (18.05.20) -500, вес 57,7
2-й день (19.05.20) -400, вес 57,3
3-й день (20.05.20) -200, вес 57,1
4-й день (21.05.20) -400, вес 56,7
5-й день (22.05.20) -200, вес 56,5
6-й день (23.05.20) -300, вес 56,2
7-й день (24.05.20) -300, вес 55,9
8-й день (25.05.20) -200, вес 55,7
9-й день (26.05.20) -400, вес 55,3
10-й день (27.05.20) -300, вес 55,1
11-й день (28.05.20) 0, вес 55,1/ -3,1
Вчера день прошел нормально, выпито 12 стаканов воды, чашка черного и две зеленого чая и две чашки натурального кофе.
Без нарушений. Вчера весь день шел ливень, а это значит, день-тюлень. Физической активности никакой. Живот усох, но все равно тестообразный. Надо достать тренажер для пресса и поддерживающий пояс, а то поднывает поясница. И поискать в бумажках медицинских ЛФК для моего позвоночника (когда-то давала невролог и я даже занималась).
Вечером есть немного хотелось, отвлекаюсь Дуолинго и читаю Считаем калории.

УРА!!! Давненько я цифру 73 на весах не видела, полюбовалась

Поздравляю!!!

Глядя на свои и на результаты других девочек видно, конечно, что название у диеты громкое, но результат не до такой степени впечатляющий. Хотя, безусловно, цель достигнута, бока несколько стухли, джинсы сидят намного комфортнее.

Да-да, согласна! Вес если под\за 100 кг, тогда и по килограмму получится. А в нашем случае понемногу, но регулярно. Я сейчас свободно одеваю одежду ЛД (у нее S размер), она мне пакет вещичек подбросила. Рада-ая я!

Теперь нужно решить, в какую тему правильнее перейти дальше, в "Худеем вместе" или "Считаем калории"

Я буду считать калории, иначе все верну за пару недель...

[Una mas]

Eco-nomKa, может быть в стаканчики? Я пока склоняюсь к контролю объемов порций

[Eco-nomKa]

Я буду считать калории, иначе все верну за пару недель...

Калории я тоже буду считать обязательно. Пока сидела на диете, считала калорийность той еды, которую готовила остальным домочадцам. Дело жутко занудное, но сколько там открытий! Чего ж удивляться, что вес неуклонно ползёт вверх, тем более что уже не 20 лет.
Единственное, в "Считаем калории" девочки следят за БЖУ, я с этим точно не буду заморачиваться, иначе через два дня на всё плюну и забью. И понесутся качели...

Una mas, я системы "стаканчиков" давно придерживаюсь. Порции, порой, даже меньше стакана, а проблема в том, что количество самих стаканов, постепенно как-то незаметно увеличилось Собсна, последние 2 кило за время самоизоляции я на стаканах и наела.

Как я писала ранее, план у меня такой: считать калории, порция еды не больше стакана, и плюс два разгрузочных дня по принципу диеты Майкла Мосли "5:2".
Просто мне бы хотелось компании Не так принципиально, в какой теме сидеть

[Хойя]

Я тоже считаю калории сейчас, тренируюсь так сказать. Зарегистрировалась на Калоризаторе, БЖУ легко считать. После прочтения почти всей темы Считаем калории поняла, что соотношение БЖУ очень важно. Рассчитаю свой коридор по формулам Веры в начале темы. С понедельника начну. И физ-ра нужна как не крути... А стаканчики не для меня, я по два подхода делаю к кастрюлям за раз.

[Una mas]

Просто мне бы хотелось компании

Аналогично! В компании как-то веселее

[Кирикири]

Параметры: рост - 160, возраст - 46.
Вес - 57.7 кг. Иду к 52.

Утром - вместо чая 2 чашки кофе.
Вместо томатного сока- помидор.

День № 13
Отвес за день/нарастающим:
-0,1/- 2,4 кг.
Вес: 55.3. Утром было 55.2.
Взвешиваться стараюсь в одно и то же время.
Нарушала: съела кусок ревани.

[Una mas]

Девочки, всем привет!
Мне 45, рост 172, на старте 93,8
10-й день
20 мая - 93,6
21 мая - 92,6
22 мая - 91,8
23 мая -91,7
24 мая - 91,4
25 мая - 91,1
26 мая - 90,5
27 мая - 90,2
28 мая -89,9
29 мая -89,5
30 мая - 89,2
Из-за ливня сидела дома, местами даже лежала. Рыба, томатный сок с сельдереем и перцем, блинчик с семгой вместо второго яйца (100гр 200 Ккал)
-0,3/4,6

[Una mas]

День был 11й, перепутала

[Una mas]

Контрольное платье сидит внатяг, продолжаем идти

[Хойя]

Привет всем!
Мне 47, рост 168, вес 58,2 (начальный). Хочу промежуточный 55, идеальный 52.
1-й день (18.05.20) -500, вес 57,7
2-й день (19.05.20) -400, вес 57,3
3-й день (20.05.20) -200, вес 57,1
4-й день (21.05.20) -400, вес 56,7
5-й день (22.05.20) -200, вес 56,5
6-й день (23.05.20) -300, вес 56,2
7-й день (24.05.20) -300, вес 55,9
8-й день (25.05.20) -200, вес 55,7
9-й день (26.05.20) -400, вес 55,3
10-й день (27.05.20) -300, вес 55,1
11-й день (28.05.20) 0, вес 55,1
12-й день (29.05.20) -300, вес 54,8/ -3,4
Вчера день прошел нормально, выпито 10 стаканов воды, чашка черного и две зеленого чая и две чашки натурального кофе.
Без нарушений. Вчера периодически шел дождь, вышла в магазин туда-обратно. Физической активности мало.
Вечером есть немного хотелось (как всегда между яблоком и кефиром), отвлекаюсь Дуолинго и читаю Считаем калории.
С сегодняшнего дня делаю заминку диеты, добавлю к яйцам по 100 г Помогура (или помидор. огурец отдельно), к яблоку половинку банана. Завтра посмотрим...

[SvetAlex]

Параметры: рост - 169, возраст - 49.
Неделю назад вес - 80кг. Иду к 73.
Результат за 7 дней - 4 кг.
Вес 76 кг.

Ещё за 7 дней - минус 2,2кг Вес 73, 8
Итого за 14 дней минус 6,2 кг.
Результатом довольна.
Перехожу на "Стаканчики".
Спасибо за тему и ваши истории.

[Кирикири]

Параметры: рост - 160, возраст - 46.
Вес - 57.7 кг. Иду к 52.

Утром - вместо чая 2 чашки кофе и чашка цикория.
Вместо мяса - салат из помидор, вместо второго яйца суп с гренками.
Вместо томатного сока- помидор.

День № 14
Отвес за день/нарастающим:
+0,4/- 2 кг.
Вес: 55.7
Вот и вылез сахарный сироп

[SvetAlex]

Ещё хочу поделиться положительным эффектом от этой диеты: я стала остро чувствовать вкус еды. Рецепторы на языке, как будто оголились.
Стало достатачно маленькой чашки кофе, а раньше я пила по две кружки.
Теперь бы не растерять достигнутое.
И в планах: в каждую последнюю неделю месяца повторять эту диету. До достижения комфортного веса.

[Una mas]

Девочки, всем привет!
Мне 45, рост 172, на старте 93,8
12-й день
20 мая - 93,6
...
30 мая - 89,2
31 мая - 89,3
Гуляла часа полтора. Грудка индейки, томатный сок с сельдереем и перцем, блинчик с семгой вместо второго яйца (100гр 200 Ккал). Отчего-то отекла сильно, еще вечером почувствовала. Пожалуй, нужно меньше кофе
+0,1/4,5

[Хойя]

Привет всем!
Мне 47, рост 168, вес 58,2 (начальный). Хочу промежуточный 55, идеальный 52.
1-й день (18.05.20) -500, вес 57,7
2-й день (19.05.20) -400, вес 57,3
3-й день (20.05.20) -200, вес 57,1
4-й день (21.05.20) -400, вес 56,7
5-й день (22.05.20) -200, вес 56,5
6-й день (23.05.20) -300, вес 56,2
7-й день (24.05.20) -300, вес 55,9
8-й день (25.05.20) -200, вес 55,7
9-й день (26.05.20) -400, вес 55,3
10-й день (27.05.20) -200, вес 55,1
11-й день (28.05.20) 0, вес 55,1
12-й день (29.05.20) -300, вес 54,8
13-й день (30.05.20) 0, вес 54,8/ -3,4
Вчера день прошел нормально, выпито 11 стаканов воды, две чашки черного одну травяного чая и две чашки натурального кофе. Со вчерашнего дня делаю заминку диеты, добавила к яйцам по 100 г Помогура с каплей ОМ, к яблоку - половинку банана. Как же вкусно-о!
Сегодня все по плану + салат, банан и творог.

Ещё хочу поделиться положительным эффектом от этой диеты: я стала остро чувствовать вкус еды. Рецепторы на языке, как будто оголились.

Да, соглашусь. Уж так вчера смаковала салатик, а банан по сравнению с яблоком - чистый мед!

Результатом довольна.
Перехожу на "Стаканчики".

Поздравляю!
А я с понедельника в Считаем калории.