Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!

[Olga_K]

Девочки, с 16 февраля я начну проходить заново эту систему. Буду рада, если кто-нибудь тоже захочет. С 16, что бы водный день совпал с началом поста - 27 февраля. Я уже проходила так 2 раза, один раз в пост. Не сочтите за кощунство, я наоборот считаю что поддержка свыше идет, т.к. очищаешься не только телесно, но и духовно..

Раз уж ты согласовываешь начало с постом, хочу дать один совет - перед началом поста возьми благословение у батюшки в церкви (благословение на пост). Мы раньше всегда брали, и поститься было совсем нетрудно (как некоторые считают)., т.е. благословение дает тебе силы на держание поста.А вот как-то не взяли благословение и начали пост - так я была очень удивлена, что держать его было гораздо сложнее оказалось- больше искушений и даже внутрення раздражительность и злость (типа, ну вот, ничего почти нельзя, ломай голову, что приготовить и т.д. и т.п.)...Пришлось бороться с собой...

[Маринок]

Да,я знаю, спасибо! Причем надо еще и попоститься перед этим три денечка, но это уже тут не в тему, наругают! Бывает не идет и все тут, полностью согласна!
Пока я пытаюсь блокнот вести, что-то тяжело идет и расхолаживает, должно быть наоборот, а я ем и думаю все равно все запишу, хай не трескать, не для меня этот метод, сколько раз уж пыталась (я имею ввиду именно блокнот)

[macalina]

Маринок, а ты попробуй перед едой записать. Выяснить почему ты хочешь есть. Тут главнее записать ПОЧЕМУ, а не ЧТО. Т.е. анализ провести. Напрягает очень первые дня три. А потом, смотри, и кушать реже стала. Соответственно, и писать меньше.
Я когда перестала оправдываться перед собой, а писать правду (тоска зеленая накатила, порадовать себя любимую и т.п.), и в конце-концов таки уволила жандарма (который контролировал каждый кусок), дело пошло веселее.
А вообще, на оригинальном форуме фигурок очень много это обсуждается. Я туда постоянно за мотивацией и вдохновением заглядываю

[Маринок]

Вот и снова я пишу в эту тему! Настраивала себя я, настраивала, все -таки импонирует она мне очень - программка эта Лисси Муссина. В понедельник пыталась начать сразу с очистительной программы, провела водный день, сегодня поела кашки и заплохело что-то мне, вот я и налопалась и лаваша, и сыра, потом и супчика навернула (не сразу, в течении дня ). В общем, решила так! Начну проходить программку по книге без всяких пропусков начальной стадии. Надо возродить как-то именно игровой интерес у себя. проходила я ее неоднократно , но лучший результат был, когда я вдохновилась и был кураж какой то, а не тупое выполнение рекомендаций. Почитала форум, не весь конечно пока, но очень вдохновилась и результатами девчонок. Веселей бы в компании конечно, так рада была бы если бы кто-нибудь присоединился. Но темка заброшенная эта совсем. Много противоречий возникает по поводу питья воды. Но я не заморачивалась, пила если хотела, а пила я мало, т.к. соли не ешь и пить не особо хочется, тем более сейчас холодно.
Итак, начинаю завтра. Задание - завести блокнот Чаша и рабочий блокнот. Чашу заводить не буду, так как кучу всего перечитала, информации море о продуктах, питании и т.д. и т.п. Просто отбрасываю все на фик в сторону. Занимаюсь вплотную с блокнотом. Кстати, где он?

[Маринок]

ДЕНЬ 1
Итак, ведем блокнотик. Наконец-то! Почти получилось писать ДО еды. Сегодня день был разъездной, все время в машине. С утра чай хлебнула и наскорую руку закинула кусок черного хлеба и 2 кусочка сырка. есть мдя...не хотелось. Надо было просто в дорогу забросить, чтоб потом не мучило чувство голода, как-то так. Хотела доесть детскую овсянку, но потом оставила эту идею, хотелось именно соленого.
12.30. - Уже захотелось перекусить. Муж купил жареные пирожки с картошкой и капустой. Ну я вообще такое не ем, а тут просто нечего больше, вот и заточила один с картохой. Да, вкус не очень и маслице чуствуется прогоркшее, но слопала, запила сочком. И грызла семечки, сто лет уже такое не ела, привкшая к домашней пищу. Ну ладно! Потом где-то в 16.00 слопала и второй пирожок. Отказалась от конфеток сосульных. (Муж покупает типа курить бросает, а сам и курит и сосульки жрет - для кариеса) Сначала хотела было закинуть одну, потом подумала - не хочу. Вечером готовила ужин , надышалась голода нет. Покормила сыночка, он не доел две ложки риса с курицей, так я себе не стала класть еды, просто подложила туду салатика капустного с морковкой и перцем и съела. Ипекла своим манник. Попробовала кусинку одну. Хотела с чаем попить, но пока дела все переделала, уже подумала что поздно для манника, да и не очень то и хотелось. А чай попила с 3 дольками шоколадки. Просто наконец все дела сделала, дети улеглись, и хочется расслабиться перед компом за любимым форумом.
Задание на второй день - продолжаем блокнот, найти надо свои брючки, а такие есть, берегу, надеюсь влезть. Начинать пить водичку горячую. Это уже давно сложившаяся традиция. Горячую воду по утрам пьет и мама и папа. А я вот то пью, то нет. Завтра приступаю.

[Маринок]

ДЕНЬ 2
Эээх, так и не достала брючки. Сделаю это завтра. Времени нет.
Итак, воду горячую попила, не проблема. Что потом. Опять в дорогу, попила через полчасика чайку, опять черный хлеб и сыр. Где-то в 11,40 сделав одно дело, вроде как отметить завершение его, подумала, что надо пожевать. (раньше всегда в таких местах был перекур, сейчас уже не курю давно). Подумала съесть булочку - нет, не хочу, и вообще есть не хочу, в общем еду, грызу семечки от скуки можно так сказать. В 15,30 уже вроде как и хочу есть, был жареный минтай в яйце (купили готовый), поклевала полкуска - блин, есть ваще-то хочу, но "какая гадость эта ваша заливная рыба...." Отложила, в общем, в сторонку, достала булочку, думала с начинкой, а это просто как белый хлеб. Пощипала, съела половину и отложила. Так и ехали до вечера, переодически грызла семечки и запивала соком. Семечки очень соленые (на фик они их насолили) пить охота с них, короче грызла до отвращения можно сказать. В 18,30 пришли домой, начала готовить ужин - макароны по-флотски. По ходу покормила сына супом-пюре из картошки и цветной капусты. не доел ложку. Я доела ее +салат их капусты доела вчерашний и сегодняшний из рыбных консервов покидала с майонезом в "топку". Если б себя не ограничивала, точно бы слопала больше этого салата. Еще кусочек сыра и хлеба вместе со всем съела. Потом попила кофе с молоком. Захотелось. Наконец всех накормила,убрала, спать уложила. И как всегда к компу с чаем. Испекла шарлотку, отрезала кусочек поменьше, если б не контролировала, раза в 3-4 больше бы съела как пить дать. Чую - работает блокнотик.
Никак не могу найти книжку Лисси Муссину. Куда положила, не знаю вот какое задание назавтра. Если не найду, продолжим пока на этом дне. Посмотрим.

[Маринок]

ДЕНЬ 3
В 9,00 горячая водичка, нормально все. Где-то в 10,30 чай, хлеб, сыр как обычно, хотя есть не хочу, а это так, из разряда "надо че-нить закинуть". Работы - завал, от компа не отойти. В 13,50 уже и есть вроде захотелось. Заточила 4 с.л. салатика вчерашнего остатки из консервов с майонезом и схлебушком, в 14,30 погладала куриные вареные крылышки с хлебушком и кетчупом. Потом с мамой попили чайку с шарлоткой. Оставался маленький кусочек, мы на двоих его распилили. Потом кусочек сырку, потом еще печеньку, так и осталось чувство недосказанности, хотелось что-то слопать еще, но я пошла работать. В 19,00 кормя сына макарошками с сыром и яйцом, доела его остатки еще подтерла сырка, вкусно, есть хотела, но не так чтобы уж очень. Потом чай. Если б не писала в блокнотик, намазала бы печенья маслом и сожрала, а так всего лишь ложечка меда. Ну и как заведено, вечером в 22,30 где -то сижу у компа и снова чай и ложечка меда. В общем, ем мне кажется меньше, хотя и это много.
Задание на завтраМужиков развесить и танцевать перед ними - да...проблематично, муж не поймет. Но завтра с утра постараюсь встать и потанцевать, хотя бы без "партнеров". Как раз купила сегодня свой любимый шейп за ноябрь, а там диск - музыка для занятий зумбой. Вот и попробую. Как будто знали, что у меня такое задание завтра .Фига -анти-лопа уже есть. как -то делала уже проходя программу. Фига из термопластилина и на проволке типа кольцо - муж сооружал, пришлось просить. но носить - не ношу, не удобно, все время в делах да с ребенком, мешается. А вот фотку где я толстая и худая не делала. завтра надо попробовать. У меня и без фотошопа есть где я и худая и где толстая. Всю жизнь только и делаю что худею и толстею

[Маринок]

ДЕНЬ 4
Сегодня с утра потанцевала, нашла в ютубе видео с зумбой. Там классно, а у меня не очень. Дочь поглядела, покрутила пальцем у виска и сказала, что мама видимо сошла с ума. Сын вроде ничего, даже присоединился. . воду попила. Какое то непонятное чувство. для чего я ем? Вроде есть какое-то чувство недосказанности, но уж точно не голода. Вот и сегодня. Перед тем как гулять с сыном опять чай, хлеб сыр как обычно. Потому что пойду гулять, а приду накинусьна еду и съем кучу всего. То бишь ем для профилактики голода. Обед, кормлю сына, пока кормлю, все время подъедаю с его ложки, привычка стойкая. Потом докладываю в его тарелку себе и ем, был рассольник с хлебушком. Есть не очень хотела. Сына уложила спать, сразу к компу, надо, как следствие , чайку да еще и печеньки прихватила пару штук, просто захотелось сладкого. В 15,40 чувство подташнивания чтоли какого-то, или просто соленого захотелось, опять съела сыра с хлебом. Дети ушли на улицу, я готовлю еду. Сделала фалафель - жареные котлетки из нута. Все развалились, намазала прям на черный хлеб и заточила два куска. Не очень -то и хотелось, да и на вкус так себе... Это было в 18,20. В 19,20 покормила сына опять картошкой с тушеной капустой. Как обычно в его недоеденное доложила себе и поела. А потом, даже не записала, выпила чая с куском пирога. Короче жру как конь педальный. Да, кстати, и ща чайку муж заварил и еще кусок пирога принес, наверно кусну чуток, типа отдыхаю. Это мое время - вечер, когда положу сына. А так весь в день в делах. Итог - ем почему 1) так принято есть в конкретное время (завтрак) 2) таскаю куски когда готовлю и кормлю сына 3) ем чтобы отдохнуть, либо сделать перерыв в делах. От голода - ни разу.
Задание на завтра:
1. Найти все же брючки - так и не сделала.
2. Достать теплые кроссовки и пройтись минут 40
3. Приготовить волшебную солоь.
4. Привести в порядок Волшебный кувшинчик
5. Проверит ьзапас круп, что надо докупить

[Нати]

Маринок, а эта система допускает критические комментарии? Или всё должно быть только на позитиве и сплошные хвалилки?

[Маринок]

Нати, ты имеешь ввиду критические комментарии самой себе? Вообще нет, надо любить себя хвалить Но у меня проблема всегда в этом, я всегда собой недовольна. Или имеется ввиду критические замечания к самой системе? Тут тоже все неоднозначно, кому-то подходит , кому-то нет. Просто меня очень вдохновляют чужие преображения, да и сама испытала на себе радость таких перемен. Хочу повторить.жаль нет компании

[Маринок]

ДЕНЬ 5
Воду попила, всю ночь не спала с дитем, кошмар какой-то , просто извел меня сегодня, совершенно разбитая с утра. Сделала детям с утра картофельное пюре вчерашнее с яичницей, сил кашу варить даже не было и желания тоже. Короче доела что сын не доел, потом чай как вседа хлеб и сыр. Потом гулять на улицу с сыном. Пришла, будто сто лет не ела, рассольника навернула, а также как всегда кормя сына ела у него. Вот грела суп, кусочек сырка с хлебом лежал, заточила, потом сметанку в суп клала, ложку в рот, ложку в суп. Корче сегодня у меня никакой осознанности нет Просто ем все подряд. Часа в 16,00 попила чая с манником. А вот вечером, доела за сыном вермишельку, а потом салат с фасолью навернула, это который с майонезом и сухарями, вкусно конечно, но для фигуры полный капец! Потом чай попила с медом. Сейчас вот опять грею чай, с ложкой меда попью, еще хлебушка сырка. Вывод: недосып ведет к перееданию 100%. Просто такое ощущения что еда тебя подкрепляет и бодрит, на самом деле это не так. Надо обязательно высыпаться! Но в моем случае это зависело не от меня, поэтому и результат на лицо. Брючки нашла, надо в них сфотаться. Зимой и на попу не налезали, но я с мая по сентябрь похудела с 90кг до 74кг, потом поднабрала до 78 кг. А сейчас весы сломаны и я даже не знаю сколько вешу, ну и фик с ними, тем более по данной программе весы надо выкинуть, вот они сами себя и выкинули. Хотя на весы проще всего ориентироваться, попробуем без них. Кувшин имеется. Соль не делала, в магазин не ходила, как пойду куплю кунжут, но не уверена что буду им пользоваться, что-то мне без него лучше было в прошлый раз. Спортивный костюм имею для прогулок, обувь тоже. Только ее надо достать. И сделалть это сегодня, иначе с утра никуда не побегу, в потемках точно искать с утра не буду (вот гады, могли бы часы перевести назад, теперь каждое утро в потьмах будет проходить до весны)
Задание на завтра: вижу все, что ем, т.е. ем, не таскаю куски, не доедаю за сыном (хорошо собака есть, правда он у меня гурман такой, что еще не съест), без телевизора, только еда за столом.
Это пожалуй по трудности на втором месте после прогулок. Будем пробовать.

[Нати]

Да, самой себе. Неправильно выразилась, имела ввиду не критику, а выводы о неправильном пищевом поведении. Сесть в конце дня, подумать, что и почему не так, что и как можно исправить и т.п. До истины докопаться, так сказать
Мне кажется, будет кстати почитать тему "Психология лишнего веса"

[macalina]

Маринок, есть, есть компания! Я к тебе.
Я тоже много раз пробовала по-всякому. И с подготовительным этапом и без. Сейчас сделала длительный перерыв в своих начинаниях и готова опять попробовать. Что интересно, сколько бы я раз ни начинала, я никогда, после выпадения из игры, не набирала столько, чтобы перекрыть начальный вес. Набирала, конечно, немного, но до стартового никогда не доходила.
Пошла искать блокноты...

[Маринок]

Нати, да, спасибо за подсказку, почитаю обязательно! Ведь это действительно суть самого игрового процесса - докопаться до истины - почему я два ведра съедаю вместо одного
macalina, ураа! вот вдвоем уже веселее!

ДЕНЬ 6
Итак, воду горячую выпила. есть совершенно не хочу. Решительно настроена есть только на кухне за обеденным столом, без ТВ есс-но. Поэтому желание позавтракать сразу отпадает. Привыкла пить чай у телека, как бы настраиваясь на рабочий день. Потом работа -работа-работа за компом сегодня. Была попытка слопать бутер у экрана - не стала. Но все же пошла на поводу у своих эмоций, налила кофе, молока не было, а я люблю с молоком, поэтому бухнула две ложки сахара, странно для меня, я уже сто лет как не слажу чай/кофе еще со школы, когда покупали мешками сахар во времена дефицита, и вот посладишь чаек, допиваешь до конца, а у тебя во рту клок волос мешковых, фуууууу.... с тех пор и не слажу. Ну да ладно. В общем кофе за компом (ах я хулиганка). Потом поела я только в 15,00 примерно - кусочек хлеба и рыбную котлету. Суп рассольник точно не захотела есть, как то не понравилась мне эта идея, поняла что котлетки "щучной" хватит мне. Все это дело с чаем, на кухне. Потом уже вечером , кормя сына в 19,00 все-таки облизнула у него пару раз ложку. Убрав все и помыв, сбегав в магазин поняла, что вот уже пришло то чувство когда есть захотелось. Положила себе ложку картошки, котлетку и морковный салатик, хлеба не захотела. И в гордом одиночестве (остальные уже поужинали) все это дело слопала. Но ведь чай с гренкой пошла пить на диван к телеку. Ну не смогла себе отказать. Это было уже от лукавого, так как это точно был не голод. Ну и ладно. Я же только начинаю вроде бы. Так что прощаю себе. Потом делала педикюр где-то в районе 22,00 часов. Пока парила ноги выпила чай с ложкой меда. Ну вот и все. Мне кажется, сегодня я молодец.
Да, и еще я утром танцевала зумбу, получилось гораздо лучше чем в первый раз. На прогулку не пошла, но и вроде как по программе еще не было, (успокаиваю себя), просто хотела пораньше начать - нэ получилось. А вот завтра....
Задание на завтра:
- выбрать дорожку для ходьбы на 1 км (12-15 мин), можно даже потренироваться уже ( у меня это видимо будет стадион около дома)
- выбрать время (утро! если утром не пройдусь, то потом вряд ли выйду)
- день отказа от еды (воскресенье этой недели)
- проверить запас круп

[Маринок]

ДЕНЬ 7
Сегодня я явно наверстала упущенное, в каждой записи о приеме пищи, пометка от том, что есть действительно хочу. Воду выпила, танцы поплясала. В 9,40 чай и два бутера с куриной колбасой. Муж купил так мы оооочень редко колбасу едим, как пишут некоторые, что "едя" осознанно колбасные изделия, они чувствуют что это гадость и мерзость. Ниче,мне понравилось, слопала за милую душу. Очень даже.... Потом (каюсь) за компом кофе с молоком. ЭЭх сильна привычка. В15,00 борщеца навернула с бооольшим удовольствием, да потом еще чай и бутер с брынзой. И ведь пишу себе - хочу есть. Ем на кухне как положено! Время 19,00, опять рисую в блокнот - хочу есть. Да так хочу что нахомячилсь как обычно у сына из тарелки (объедаю малыша с наглой мордой), потом что недоел он доела я , плюс положила еще картошечки с котлеткой и салатик доела морковный. А потом.... налила чаю взяла штук 8 оладушек (доченька сварганила) и каааак офигачила перед телеком. Вот тут уже было точно просто желание расслабиться после трудового дня. Ну ведь вот как -то надо с этим бороться Ну и сейачас вот чаек перед компом и ложечка меда. Муж подошел , потравил большим бутербродом из белого хлеба с маслом и медом, но я мужественно сказала - давай до свидания! Все руки не доходят сфотаться в брючках, чтобы потом выложить "до " и "после". Все -таки я очень надеюсь на успех.
Задание на завтра:
Вот и начинается жесткач...... освоение дорожки. Сегодня наконец вытащила свои теплые кроссовки. Уже почти подвиг! Посмотрю конечно, какая еще погодка будет, а то вот дождь льет как из ведра... (втихаря надеюсь что будет лить и утром). Во время прогулки работаем с ногами. Т.е. обращаем на них внимание, прочувствываем как там тепло разливается, улучшается кровообращение и т.д.