Все про беременный вес

[Аленка Иванова]

Это один из мифов о беременности
Если беременной хочется чего-то эдакого типа штукатурки или мела, то это говорит о нехватке железа или цинка.
Спросите гинеколога

[Гость]

Это один из мифов о беременности
Если беременной хочется чего-то эдакого типа штукатурки или мела, то это говорит о нехватке железа или цинка.
Спросите гинеколога

Мне не хотелось ни того, ни другого, а вот нехватка железа в третьем триместре была, пришлось всякую химию глотать

[Beodwild]

Вес вообще мне кажется очень субъективным делом.
У меня добеременный вес был впечатляющим - 90 кг. При том, что 2 года назад во мне было почти 120 я в своих 90 себя чувствую комфортно, тем более я сильная физически (сказались тренировки, за счет которых я избавлялась от лишнего для меня веса), и до беременности я ела все, что хотелось, жареное, мучное, сладкое, фастфуд - просто когда чувствовала, что набираю лишнее - разгружалась-крутила тренажеры. Мне это никогда не казалось проблемой.
Но когда узнала про беременность - резко ограничила себе употребление "гадостей", перестала перекусывать в кафешках, макдаке, бутербродничать, ограничилась в жареном-сладком, совсем прекратила употреблять "быстрые" вкусняшки - на мой взгляд то, из чего их готовят ребенку повредит + начался токсикоз и я стала больше пить, чем есть, не вся еда мне казалась привлекательной. В результате у меня вес начал уходить со страшной силой, к 11 неделям -8 кг, врач пыталась проводить воспитательные беседы на тему "нельзя поститься в беременность, ешь мясо" (как раз шел пост), но я ей объяснила, что мясо ем, просто не ем калорийных вкусностей. Участковая у меня нормальная, успокоилась.
Зато была у меня стычка с районным терапевтом, та никак не могла в себе уместить те факты что я большого веса, беременна и при этом у меня в карте сплошные минусы в графах о прибавке, даже пыталась меня убедить, что врач не минус ставит, а тире и это все прибавка. Изрядно меня повеселила, когда я ей сказала свой рост-вес, а она с видом первооткрывателя сказала, что у меня лишние килограммы. Пыталась отправить на гормональные обследования к эндокринологу и мои заявления о том, что вес у меня от любви к вкусностям и вообще меньше стал во время беременности гнула свое, что мол ей лучше знать.
Сейчас токсикоз совсем прошел, ем сколько хочется и что хочется, за исключением "нездоровой" пищи, но вес все равно пока снижается. Если даже начну набирать и наберу много не расстроюсь, главное, чтобы ребенок родился нормальным и здоровым, а я потом все скину, опыт есть, уже знаю как и знаю, что осилю.

[lydmila_mila]

У меня добеременный вес был 85кг, на нервной почве жрала очень много, причем разной гадости. Потом от несостоявшегося "мужа" избавилась, начала поститься (еще не знала, что уже беременна), за первые 2 месяца похудела на 6кг, в итоге стала на учет в 9 недель с весом 79кг. В консультации мне ничего не говорили по поводу веса, а я сама спрашивала у своего гинеколога (она меня наблюдала и роды принимала) большой плод или нет, так как рожать собиралась сама. Так она мне объяснила, что основной вес плод набирает за последние 1,5-2 месяца. Вот я за 2 месяца до родов притормозила с конфетами-печенюшками и заменила их яблоками и похудела еще на 2кг. В итоге за всю беременность набрала 16кг, шла рожать было 95кг, родила дочку очень легко 3290. В роддоме была 3дня, домой приехала 88, еще 5 ушло за первый месяц, потом за полгода еще 10 без диет, у нас ГВ.

[Solomia]

А у меня добеременный вес - максимум 54 кг. На последних сроках - 66. Потом худею легко и произвольно, совершенно не заморачиваясь, опускаюсь обычно до 50 и вся такая на понтах хожу в симпатичных джинсах, молодая достаточно стройная мамочка

[Solomia]

п.с. и муж орет поправиться срочно.... а я думаю опять, что ли, попробовать поправиться на 16 кг....

[Solne4nayaYA]

п.с. и муж орет поправиться срочно.... а я думаю опять, что ли, попробовать поправиться на 16 кг....

Оффтоплю;
А что? Мысль очень даже хорошая) Тем более сам просит
Ну может разве что стоит все-таки дождаться, когда мелкому год исполнится - и вперед!

По теме: тоже такая же костлявая. Мой вес 50 кг, перед родами 60. После родов - 51, в день выписки из РД - 48. Через месяц вернулась в норму и остаюсь в ней - 50 кг.

[Гость]

У меня 32-ая неделя, прибавка в весе - 17 кг =(((
Причем быстрее всего набирался вес в первом триместре, вот уж действительно - у меня не все, как у людей)) Первые недели у меня токсикоза не было, но был жор, причем такой, какой у меня никогда не было. Если я не ела, мне становилось плохо. Хотя может - это другой вид токсикоза - "заедательный"?
Во втором триместре у меня другая беда была - ела я немного в принципе, но мне постоянно хотелось сладкого. Сейчас вот отпустило и все более-менее в норму пришло. Но все равно тяжеловато, перетаскиваю свою тушку, пыхча, с места на место.
Говорят, кстати, что во время ГВ каждый день тратится лишние 500кк и за счет этого похудеть можно, если питаться нормально, это правда? Или у всех по-разному?

[алмаз]

Вот даже не думала, что напишу в этой теме...вчера была у врача-за месяц (за 4-й) набрала 3 кг, хотя ни плюшек, ни шоколада не ем...сказали во вторник прийти на взвешивание, и чтоб кг потеряла точно...запретили соль (отеков нет) и ограничили литром воды...((((
а я думала, что нормально питаюсь...прийдется пересмотреть рацион и включить яица, курин.грудку и побольше овошей в рацион...

[Богатенькая Буратина]

Возможно кому пригодится статья про прибавку в весе во время Б.
Что считать нормой?
Прибавка веса при беременности естест­венно складывается из нескольких составля­ющих:

* ребенок (плод, плацента, амниотическая жидкость);

* мать (увеличенные матка и молочные железы, объем крови, объем жира, задерж­ка воды).

Исходя из этого, оптимальной прибавкой веса за время беременности считается 8— 12 кг. Кстати, по американским стандартам допустимой считается прибавка 11 — 17 кг.

Вес прибавляется неравномерно, каж­дый из компонентов увеличивается на протя­жении беременности по-разному. В целом увеличение веса нарастает после 20-й неде­ли беременности.

В первые 20 недель беременности плод прибавляет в весе медленно, а во вторые 20 недель — быстрее. Вес плаценты нарастает обратно пропорционально весу плода. Объ­ем амниотической жидкости быстро увели­чивается начиная с 10-й недели, в 20 недель ее объем составляет 300 мл, в 30 недель — 600 мл и достигает пиковой величины — 1000 мл — к 35 неделям, после чего проис­ходит небольшое его уменьшение.

Вес матки увеличивается в первые 20 не­дель, когда идет процесс роста мышечных волокон, а вот уже во второй половине бере­менности увеличение матки происходит за счет растяжения мышечных волокон. Вес молочных желез увеличивается за счет и разрастания железистой ткани, отчасти — отложения жировых клеток, задержки жидкости. Объем крови увеличивается на всем протяжении беременности. Количество отложения жира в жировых депо зависит от содержания жиров в пище. Прибавка 2,5—3,0 кг жира является обычной. 90% из них откладываются в первые 30 недель беременности. При нормальной беремен­ности общее количество жидкости в орга­низме увеличивается на 6—8 л.

После родов происходит не менее естест­венная потеря веса. В среднем женщины че­рез 6 недель после родов весят на 3 кг больше, чем весили до беременности, а через 6 меся­цев после родов разница снижается до 1 кг.

Что сколько весит?
Ребенок - 3.0 - 3,5 кг

Матка — 0,8 кг

Объем крови 1.3—1,8 кг

Жидкость, жир, ткань молочной железы — 4,5 кг

Плацента - 0,45 - 0,8 кг

Амниотическая жидкость (око­лоплодные воды) — 1 кг.

При плановом осмотре в последние три месяца беременности, когда проблема веса будущей мамы становится наиболее актуальной, врач может воспользоваться специальной шка­лой средней физиологической прибавки массы тела. Расчет по­лучается примерно такой: еже­недельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что при росте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см — 352 г, а при 180 см — 400 г.

Индекс массы тела
Сразу стоит оговориться, что все назван­ные величины относительные и зависят от многих факторов, прежде всего от начально­го, существовавшего до беременности ин­декса массы тела (ИМТ).

ИМТ рассчитывается следующим обра­зом: вес в килограммах надо поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Вес (кг): рост (м)2. Например, рост — 1,70, вес — 67 кг. Рост, возведенный в квадрат: 1,70 х 1,70 — получается 2,8900. Теперь 67 делим на 2,8900 — получается 23 (берем две первые цифры). Это и есть индекс массы тела. Если ваш ИМТ менее 19,8 — вес не­достаточный. От 19,8 до 26 — нормальный вес, более 26 — избыточный. Как это влия­ет на набор веса во время беременности?

Женщинам, у которых ИМТ больше 26, следует рекомендовать ограничить прибавку веса во время беременности, так как у них есть риск повышения артериального давле­ния, вызванного беременностью, а также риск рождения крупного плода. Таким жен­щинам обычно рекомендуют низкокалорий­ную диету. Кроме того, могут быть проблемы с точным определением срока беременнос­ти, поскольку определить высоту дна и вели­чину матки при осмотре затруднительно из-за избыточных жировых отложений.

Женщинам, у которых ИМТ меньше 19, часто рекомендуют отложить беременность до тех пор, пока они не прибавят в весе, так как в 20 % случаев у таких женщин рождаются дети с недостатком массы тела. Во время беремен­ности за счет начального дефицита веса такая мама имеет право набрать побольше килог­раммов. И наоборот, если вес женщины до бе­ременности был больше нормы, то разумнее постараться прибавить поменьше.

Приводимый здесь расчет идеальной прибавки веса является лишь ориентиром: врач делает вывод о том, нормальная ли прибавка в весе, исходя из индивидуальных особенностей организма женщины.

Таблица не вставилась,поэтому после недели идут через дробь норма прибавки в весе в кг для женщин с ИМТ<19,8/ ИМТ=19,8 - 26,0 / ИМТ>26,0

2 неделя 0,5/ 0,5/ 0,5
4 неделя 0,9/ 0,7/ 0,5
6 неделя 1,4/ 1,0/ 0,6
8 неделя 1,6/1,2/ 0,7
10 неделя 1,8/ 1,3/ 0,8
12 неделя /2,0/ 1,5/ 0,9
14 неделя 2,7/ 1,9/ 1,0
16 неделя 3,2/ 2,3/ 1,4
18 неделя 4,5/ 3,6/ 2,3
20 неделя 5,4 /4,8/ 2,9
22 неделя 6,8/ 5,7/ 3,4
24 неделя 7,7/ 6,4/ 3,9
26 неделя8,6/ 7,7/ 5,0
28 неделя 9,8/ 8,2/ 5,4
30 неделя10,2/ 9,1/ 5,9
32 неделя11,3/ 10,0/ 6,4
34 неделя12,5/ 10,9/ 7,3
36 неделя13,6/ 11,8/ 7,9
38 неделя14,5/ 12,7/ 8,6
40 неделя15,2/ 13,6/ 9,1

[irishechka]

У меня 17 недель. Но в консультации меня ни разу не взвешивали, никто не спрашивал о том, как я питаюсь и сколько выпиваю в день воды. Капец!!! До беременности вес составлял 55-56 кг. Сейчас около 60. Это нормально? При том, на УЗИ сказали, что плод достаточно большой. Наверное, придется поменять врача и консультацию.

Богатенькая Буратина,Спасибо за интересную статью.

[Богатенькая Буратина]

Иришечка, пожалуйста. Вот продолжение статьи. Журнал Беременность 2005 г.
Что может увеличить прибавку веса? Здесь существует несколько вполне объ­ективных причин:

- Возраст — с ним возрастает склон­ность к полноте.
- Потеря в весе на ранних сроках из-за токсикоза — в дальнейшем организм поста­рается побыстрее скомпенсировать потерю килограммов, отсюда может быть скачок ве­са. В данном случае при подсчете прибавки массы следует ориентироваться на вес, кото­рый был до беременности, а не на тот, что фиксировался после потерь, вызванных ток­сикозом.
- Вес плода: если ожидается крупный малыш (более 4000 г), то, вероятно, и пла­цента будет больше, чем обычная.
- Двойня.
- Многоводие.
- Отеки (задержка жидкости в организме).
Последние две причины — это повод для обращения к врачу.

Многоводие (от 1,5 литра околоплодных вод) может появиться при многоплодной бе­ременности, сахарном диабете, тяжелых формах резус-конфликта (при этом в орга­низме резус-отрицательной матери выраба­тываются антитела к резус-положительным эритроцитам плода, эти антитела разрушают эритроциты плода). Отеки и задержка жидкости в организме часто является следствием такого осложне­ния беременности, как гестоз, затрагиваю­щий все органы и системы женщины и отра­жающийся на ее состоянии. Гестоз проявля­ется появлением отеков, белка в моче, повы­шением артериального давления.

Почему это опасно? Почему так важен вопрос правильного набора веса во время беременности? Преж­де всего потому, что от этого зависит здо­ровье матери и плода. Равномерное возрастание веса и удержа­ние его в рекомендуемых границах может значительно снизить риск возникновения:
- геморроя,
- повышенного давления,
- варикозной болезни вен,
- боли в спине,
- усталости,
- одышки.

Кроме того, с увеличением массы тела ткани, в том числе мышечные, теряют свою эластичность за счет увеличения в них коли­чества воды и жира. Следствием этого явля­ются трудные роды.Если женщина имеет избыточный вес до беременности, риск ее здоровью и здоровью ребенка увеличивается. В частности, воз­растает вероятность появления избыточного давления и сахарного диабета беременных. Кроме того, у будущих мам с избыточным весом плод часто бывает большим, чем обычно, а беременность протекает с ослож­нениями.

Что делать и чего не делать? Конечно, никакого революционно но­вого средства контроля собственного веса, кроме давно известного сочетания физи­ческой нагрузки и сбалансированного пи­тания, никто еще не придумал. Существует специальный комплекс упражнений для беременных, помогающий не только дер­жать себя в форме, но и тренировать те группы мышц, которые будут участвовать в родах. Здесь следует учитывать, что боль­шие физические нагрузки во время бере­менности недопустимы, в том числе сило­вые нагрузки в тренажерном зале, аэроби­ка — все это может привести к непоправи­мым для будущей мамы последствиям.

Не­обходимо уделить побольше внимания пра­вильному питанию. Его основные принци­пы таковы:
* Пища не должна быть острой, соле­ной и богатой экстрактивными вещества­ми и эфирными маслами, так как все это способствует увеличению аппетита.
* Есть следует чаще — 6—7 раз в день, разбивая пищу на небольшие пор­ции.
* Калорийность ежедневного рациона будущей мамы не должна превышать 2500—2800 ккал.
Теперь несколько слов специально для сторонниц и поклонниц диет — их стоит от­ложить на потом, так как действие всех диет основано или на уменьшении количества потребляемых килокалорий, а значит, и на уменьшении потребления пищевых веществ, или на исключении из рациона определенных продуктов. Недостаток пищевых веществ может неблагоприятно сказаться на разви­тии ребенка и привести к анемии у мамы.

Существует еще одно распространен­ное заблуждение: если сильно ограничи­вать себя в еде, то ребенок будет неболь­шим и роды пройдут легче. Это совершен­но неверно: несмотря на строгую диету, малыш свое возьмет и, скорее всего, поя­вится на свет с нормальной массой тела. Зато из-за того, что мама сильно ограни­чивает себя в еде, у нее могут возникнуть различные состояния, связанные с дефи­цитом тех или иных пищевых веществ.

«Скорая помощь» для снижения веса — это разгрузочные дни. Правила проведения их совсем не сложны: на протяжении суток дневной рацион должен состоять из какого-либо вида низкокалорийных продуктов — овощей, фруктов, кисло­молочных — кефира, ряженки, простокваши с пониженной жирностью (1—2%). Разгрузочный день можно устраивать не более 2 раз в неделю и только посоветовавшись с врачом.

Что такое сбалансированный рацион?Организм беременной женщины и растущего плода нуждается в сбалансированном количестве белков, жиров, углеводов, минеральных солей и вита­минов.Из белков формируются новые ткани и органы плода, поэтому необходимость в потреблении белка во время беременнос­ти — 100 г в день, из которых 60% долж­ны составлять животные белки (в них со­держатся незаменимые аминокислоты). Из всех белков мясо и рыба нежирных сортов должны составлять 30%, молоч­ные продукты — 25%, яйца — 5%. Это значит, что в день будущая мама должна съедать примерно 100—150 г телятины или говядины либо 150—200 г трески, су­дака, минтая; 100—50 г нежирного тво­рога; 50—70 г сыра. Остальные 40% — это овощи, фрукты, бобовые, крупы. Де­фицит белка в рационе во время беремен­ности может стать причиной задержки роста плода.

Количество жиров во время бере­менности должно составлять в среднем 80 г, причем из них 30% — раститель­ных. Жиры являются источником очень важных для организма полине­насыщенных жирных кислот, дефицит которых может привести к нарушению развития сетчатки глаза и головного мозга. Для того чтобы этого не прои­зошло, достаточно употреблять 25— 30 г растительного нерафинированно­го масла в день. Если женщина склон­на к полноте, то употребление жиров можно снизить, прежде всего за счет животных жиров.

Потребность беременной женщины в углеводах — примерно 400 г в сутки. Ос­новным источником «полезных» углево­дов, прежде всего крахмала, является хлеб, причем это должен быть не белый хлеб из муки высшего сорта, а ржаной хлеб из му­ки грубого помола или зерновой хлеб. 50 г хлеба в день обеспечивают организм крах­малом на 70%, а остальные 30% женщина может получать за счет фруктов. Такие ис­точники углеводов, как сахар, кондитерские изделия, хлеб из муки высшего сорта, шоко­лад, стоит ограничить.

Организм беременной нуждается так­же и в достаточном количестве витами­нов, часть которых она получает с продук­тами. Как показали многочисленные ис­следования, недостаток витамина А пони­жает сопротивляемость организма ин­фекциям. Витамины B1 и В2 предупреж­дают развитие у беременных ранних ток­сикозов беременности; недостаток вита­мина В1 проявляется в легкой утомляе­мости и может привести в родах к слабос­ти родовых сил. Витамин D регулирует кальциевый и фосфорный обмен, поэтому он необходим для предупреждения рахита. Витамин Е предохраняет от самопроиз­вольного выкидыша. Велико значение и других витаминов.

Кроме белков, жиров, углеводов и энергии, пища является источником мине­ральных веществ, также необходимых и маме, и малышу. Во время беременности надо обратить особое внимание на такие элементы, как:
- железо (мясо),
- кальций (молоко, сыр, кисломолоч­ные продукты),
- фосфор (рыба, зеленый горошек),
- магний (морская капуста, арбуз, пшеничные отруби, урюк, овсяная крупа, фасоль, пшено, горох, гречневая и перло­вая крупы, яйца).

Подводя итог сказанному, стоит еще раз заметить, что здоровье и красо­та — мамины и ее ребенка — в руках у мамы еще во время беременности.О правильном питании, о здоровом течении беременности, о препаратах, назначаемых во время беременности, и о многом другом читайте в нашем разделе "Беременность ".

[irishechka]

Ой, спасибочки! Столько нового и интересного для себя открыла. Обязательно распечатаю эти обе статьи и вложу в свой дневничок, чтоб было под рукой, так сказать.
Спасибо, что делитесь опытом и инфой

[irishechka]

Сделала для себя расчёты исходя из первой статьи. ИМТ до беременности - 18,92. А прибавление в весе на 18 неделе в идеале для меня составляет 4,5 кг. Всё нормально! У меня ещё целый килограммчик остается в запасе. Можно расслабиться
Наверное, поэтому я так рано почувствовала шевеления малыша...

[Богатенькая Буратина]

Эхх, а я наоброт, вместо 3 кг наела 4,5