Стройнеем бейби-степс

[Гость]

Всем привет!!! Я снова решила начать шагать к красоте и стройности! ШАГ 1 Водичку пью.

[Гость]

Rada , Schokaladkа, удачи!
Совсем забросила отчеты, но не марафон, просто никак не справлюсь с режимом питания. И физ. нагрузки часто пропускаю. Но я стараюсь. Назад дороги нет. Там - ожирение

[масяндра]

Возьмите меня к себе, одной скучно

Я на похожей системе в прошлом году скинула 10 кг после родов, а в этом году 6 набрала, сейчас вроде 2 скинула опять. Надо бы еще 6-10 кг скинуть И желательно к Новому Году хотя бы 2-4 кг

[масяндра]

Ну вот вчера диетились - типо разгрузочный день

[Гость]

Rada , Schokaladkа, удачи!

Спасибо! Тебе тоже удачи и больших отвесов!
масяндра , конечно присоединяйся!
У меня шаг 2. Разминку стараюсь делать

[Гость]

ШАГ 16. Вычисляем свой ИМТ. -25,5-избыточный вес

[Schokaladka]

Всем-привет! Tosya,спасибо!И тебе-того же!Воду пью! Перехожу на 2 ШАГ-буду делать 2-хминутную разминку (скорее всего начну с "потягушек" ).Всем удачи!

[Schokaladka]

Всем-привет! Tosya,спасибо!И тебе-того же!Воду пью! Перехожу на 2 ШАГ-буду делать 2-хминутную разминку (скорее всего начну с "потягушек" ).Всем удачи!

[Гость]

Водичку пью. Разминку делаю с переменным успехом. Кефир прижился. И все это записано в КЖ.
Завтра шаг 5. Буду полезно завтракать.

[Гость]

шаг17-буду добавлять продукты.

[Гость]

А я все еще на пятом шаге Никак не могу приучить себя к нормальным завтракам. Постоянно бегом, в себя покидала что было под рукой и опять бегом. Пока не усвою этот шажок дальше не пойду.

[Гость]

Перехожу на 18шаг, пока все получается

[Королек]

Давно не появлялась здесь, но 3 шага закрепила намертво.
Сегодня перехожу к четвертому, добавлю в КЖ пункты.

[Гость]

Привет всем!
У меня Шаг 25, но тут у меня все более-менее в порядке, как и с Шагом 26. Вот только с неспешной едой проблема, буду стараться не экономить время на еде.

[SlavnaYa]

Девочки, всем привет!
Я на шаге 24 - восстанавливаю сбитый режим питания (в прошлом месяце часто не получалось питаться регулярно и вовремя).