Модератор: Кирикири
Да, Марин, я в последнее время очень Светиным примером вдохновилась и все собираюсь весы купить, чтобы порции взвешивать. Но пока руки не доходят. Знаю, что у меня порции часто какие-то уж очень наравномерные получаются. То на завтрак перебор, то на ужин.Morigan писал(а):
Хорошо хоть обедаю более-менее средними порциями. Поэтому и записываю меню здесь: во-первых, вы всегда толковым советом поможете, а во-вторых, и мне самой становится виднее, где я там опять накосячила. 
насколько я помню (если что, девочки, поправте) чай с сахаром в первой половине дня - считается перкусом, а во второй - без сахара, но скажем с черносливом - тоже уже перекус. Просто пустой черный или зеленый чай - это просто питье, т.е. не перекус.Distelfink писал(а):А фруктовый чай (без сахара, без ароматизаторов), кстати, перекусом считается? Я не могу только зеленый пить, так что в день несколько чашек фруктового выпиваю. Но даже не записываю его.
если твой организм привык к трехразовому питанию, то такой сильный голод может быть связан с тем, что завтрак был слабым, опять таки без веса не понятно, достаточно ли много и сытно ты позавтракалаDistelfink писал(а):Но уже очень есть хотелось, боялась, что до обеда не дотерплю.
7:30 Завтрак: 2 кусочка мацы с паштетом, 1 - с маслом и сыром, орехи, 3 кураги, виноград, 2 чашки чая с сахаром и лимоном
На мой взгляд, просто замечательный результат! Поздравляю!Марина* писал(а):Девочки, доброго всем вечера. Я начинающий на 10 шаге, а на системе минус-60 с ноября 2012 года. Начинала с 70 кг, сейчас 58 кг.
Света, спасибо! А пустой фруктовый чай во второй половине дня или после ужина пить можно? Мириманова, если я правильно помню, советует только воду и зеленый, но разве во фруктовом чае без сахара есть калории? Я его наравне с водой воспринимаю.Sveta-konfetaa писал(а):Просто пустой черный или зеленый чай - это просто питье, т.е. не перекус.
Да, ты права, без взвешивания все это отследить трудно. Надо сегодня или заказать или купить себе весы кухонные.Sveta-konfetaa писал(а): опять таки без веса не понятно, достаточно ли много и сытно ты позавтракала
Distelfink писал(а):
Надо сегодня или заказать или купить себе весы кухонные.
Света черный чай во второй половине дня если пить дает хорошие привесы. на себе испытано!Sveta-konfetaa писал(а):После обеда и ужина пить можно ЛЮБОЙ чай
Morigan писал(а): Света черный чай во второй половине дня если пить дает хорошие привесы. на себе испытано!
Я всегда пила чай с молоком, а сейчас нельзя-совсем не пью-не навижу просто воду и чай- вчера ах плохо стало - вдимо от обезвоживания-голова кружилась.Как быть не знаю.Я с трудом впихиваю в себя после еды стаканчик- получается 3 стаканаSveta-konfetaa писал(а):Д ведь я каждый прием пищи запивала водой, а сытости нет и т.д.
Девочки, а кофе с мумие кто-нибудь скрабится?у меня за все время руки так и не дошли
