Занятия фитнесом дома

[Гость]

Девочки! Спасибо всем за подсказку про Лесли. Скачала прогулку дома -СУПЕР! Очень понравилось! Но там только 3 мили, а где 5?

Не знаю можно ли здесь давать ссылки поэтому написала тебе в личке.

[Гость]

Ris, спасибо за подсказку, сегодня обязательно попробую пройти 5 миль!

[Manona]

И сразу на 5 миль? Это серьезная заявка на победу.Я ещё чередую одну и две.К третьей ещё не переходила.Но я ужата по времени.А вот 5-это хотя бы к концу года до них добраться. Пиши ощущения. И кстати, если прочесть всю темку, то на 29 странице есть ссылки на все мили из ютуба.Там Лесли шагает одна без утяжелителей, но уровень сложности, по-моему, выше, чем с группой.

[Гость]

Manona, нет, не сразу 5 миль, я кардио нагрузками давненько занимаюсь (доктор прописал), 3 мили прошла легко, хотела вчера выйти на 5 , но некогда, успела пройти 3 -ребенок гулять выманил - сидела в песочнице. Пойду в выходные на 5, очень понравилась Лесли, хорошо, что есть такая темка, а то жила бы в неведении!

[Гость]

Девочки, подскажите, а сколько весят утяжелители? Хочу сегодня купить, хотя думаю, что тяжеловато мне будет.

[Manona]

У меня гантельки по 0,5 кг. Для меня достаточно и чувствуется, если помашешь.Так что начинать нужно с минимума.

[Лия_фа]

А я всё-таки в сторону утяжелителей-манжетов иногда посматриваю.С ними считается,что некоторые упражнения более эффективны.Они разные от 500-3000 грамм,смотря что в ассортименте магазина.Но до зимы наверное погожу,пока и с огородом силовые нагрузки существенные.

[Гость]

Спасибо девочки, что так быстро ответили,сегодня обязательно куплю себе гантельки, и спасибо Лия_фа за полезный совет,у меня же дома есть утяжелители на ноги, сыночек когда-то просил купить, а сам не пользуется Я то прошла всего 3 мили , за 3 дня конечно Но настрой боевой Так что я с вами!!!!!

[Гость]

Девчонки! Прошла сегодня 5 миль - ощущения хорошие, некоторые з группы Лесли делают упражнения фанатично и весело, я старалась держать амплитуду как у Лесли и спокойно дошла до финиша. Все-таки американские женщины - это сила и мощь, молодцы!

[Гость]

смехотура, ты героиня!!! Молодец!

[Гость]

Лариса, спасибо , для меня преодолеть физ. нагрузки всегда легче, чем не есть, а в похудении диета все-тки главное.

Спасибо за поддержку!

[Маринок]

Девоньки, нужен совет. Вчера позанималась по Д.Майклс стройная фигура за 30 дней уровень 1. Там есть уровни 2 и 3. Как сторить надо тренировки? Кто занимался. Т.е. я 30 дней делаю уровень 1 , потом 30 дней уровень 2 и 30 дней ур. 3? Или их чередовать в течении 30 дней?

[kotomama]

Маринок, я занимаюсь по этой же программе! Так хорошо начала, а потом жара и КД выбили меня на 6 дней из строя, потом так тяжело было опять. Поэтому решила задержаться на 1 уровне. Через пару дней перейду на 2 уровень.

я 30 дней делаю уровень 1 , потом 30 дней уровень 2 и 30 дней ур. 3?

Нет! По этой системе тренировок ты 10 дней подряд делаешь 1 уровень, следующие 10 дней - 2 уровень, и затем ещё 10 дней - 3 уровень. Всего получается 30 дней тренировок.
Хорошего тебе результата!

[Маринок]

kotomama? спасибо большущее!! Теперь мне понятно, так и буду действовать - по 10 дней на каждом уровне.
А ты как результаты, быстро на себе почувствовала?

[kotomama]

Маринок, мои результаты - еще не повод для гордости. Но это временно!
Программа мне нравится: тело действительно стройнеет (еще бы диеты придерживаться ), мышцы подтянулись, кожа в проблемных местах какой-то более упругой что-ли стала. Я себя стала чувствовать более привлекательной!
Первый результат заметила уже через несколько дней тренировок!
А у тебя какие впечатления от занятий?