Стройнеем бейби-степс

[ulenka]

[ulenka]

Я отпраздновала потерю 2 кг 2 милями http://www.youtube.com/watch?v=oBgB_cqDiXs
Девочки, простите мне мою слабость, до декретов была финансовым аналитиком, очень люблю графики

[Гость]

Привет!

Я хочу к вам в компанию.
У меня вес не лишний, но надо привести себя в порядок - подтянуть кое-что кое-где и ввести хорошие привычки.
На 28.10. у меня ровно 60 кг. Пусть целью будет 56 кг, а то без конкретной цели у меня не получается.
Сегоня день 1. Пью воду!

[Мирами]

ulenka, какая красота! Я просто в восторге от твоих графиков! Сразу такой настрой создают позитивный!
Спасибо!!!

Ilo, привет! Добро пожаловать!

У меня с утра боевой настрой - мигрень меня оставила (жаль не навсегда) и я снова полноценный человек.
Сегодня восстанавливаю потерянные позиции на шаге 8.

[Гость]

ulenka, спасибо за графики! Они меня вдохновляют!

У меня шаг 13: ложимся спать вовремя. Стараюсь ложиться спать не позднее 22:30, но не всегда ребенок дает...

[ulenka]

Девочки, мы с вами вместе уже похудели практически на 6 кг, вот это результат!!! Только представьте, мир стал легче на две 3-ёх литровые банки

А я перехожу на 13 шаг. Буду ложиться спать не позднее 23:00

[Гость]

У меня шаг 2.
Сегодня выпила 2 литра воды. С утра вместо разминки потанцевала у зеркала. Очень приятно так начать день.

[ulenka]

У меня шаг 2.
Сегодня выпила 2 литра воды. С утра вместо разминки потанцевала у зеркала. Очень приятно так начать день.

Ilo, молодчина!!!! Так держать!
Как ощущения от питьевого режима? Я чтобы выпивать 2 л воды практически перестала пить всё остальное, не лезет, только кефир на ночь и очень редко чашечку чая за компанию с родными на выходных.
Танцы это здорово! А я сама себе упражнения или движения выдумывать не умею, по утрам делаю вот такую разминку: http://youtu.be/2xJ-R_euS-4

А я перехожу сегодня на 14 шаг. Увеличиваю физ.активность, сегодня попробую 3 мили пройти http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

[Мирами]

Всем привет!

Шаг 9 - закаливание. Этот шаг себе засчитываю, как пройденный. Максимум, на что я способна из холодовых процедур, - это обливание ног холодной водой. А это я и так постоянно делаю в целях борьбы с варикозом.

[ulenka]

Всем привет!

Шаг 9 - закаливание. Этот шаг себе засчитываю, как пройденный. Максимум, на что я способна из холодовых процедур, - это обливание ног холодной водой. А это я и так постоянно делаю в целях борьбы с варикозом.

Я пока на 108 шагах остановилась, по утрам домашних визгом поднимаю

[Мирами]

сегодня попробую 3 мили пройти

ulenka, удалось? Как ощущения?
А из меня такая "физкультурница", что я и на две мили пока не замахиваюсь . Шагаю по одной.
Бейби-степс.

У меня шаг 10 - витамины. Пью Алфавит.

[ulenka]

ulenka, удалось? Как ощущения?
А из меня такая "физкультурница", что я и на две мили пока не замахиваюсь . Шагаю по одной.
Бейби-степс.

У меня шаг 10 - витамины. Пью Алфавит.

Да, всё получилось, теперь вот хочу попробовать пройти 3 мили против ожирения
http://www.youtube.com/watch?v=-rnB9rDRrCM
Как я поняла это в руки еще по 1 кг нужно взять.
А что пока 1 милю ходишь, так и правильно делаешь! Я тут прогуглила этот вопрос. Вот, какие рекомендации:
1 неделя – 6 миль; 2 неделя – 7,5 мили; 3 неделя – 8,5 мили ; 4 неделя – 10 миль

[ulenka]

А я на 3 быстра вышла, поскольку каждый день с детьми гуляю, конечно не в таком ритме, но 2 мили мне легко дались, а вот на 3 уже нагрузка идёт.

[ulenka]

ШАГ 15
Заповеди прочитала, внедряю в жизнь

[Гость]

Девочки, привет!

Отчитываюсь сразу за два дня:

Шаг 14: ещё чуть-чуть увеличим физическую активность. Я гуляю каждый день с ребенком, так что буду считать, что этот шаг пройден.

Шаг 15: закрепляем привычки. Читаем заповеди Худейца. Сделала.