Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!

[Gelenka]

Маринок, я тоже с завтра думаю начать снова. А про печень, у меня вроде нет проблем по УЗИ и анализам с ней, но при потреблении вредностей бывало, что потягивает или горчит. Я с пол года принимаю шрот расторопши, почитай про него, абсолютно безвреден, полезен, убирает все бяканые симптомы, проверено на себе и подругах

[Маринок]

День 12. Вес 87,9кг (-0,6кг, -4,7кг сначала программы).

Про расторопшу знаю, но не пробовала принимать, может после программы попробую или ближе к концу, тоже уже присматривалась, спасибо!

Сегодня водный день, есть не хочу, водный день обычно без проблем проходит. Даже варила сейчас суп, ни разу не попробовала, подсолят себе потом мои, если надо будет. Надо сегодня непременно купить гречку (кончилась), петрушку, редиски всякие и морскую соль. Сделаю себе волшебную соль с кунжутом, ни разу не пробовала, только по отдельности подсыпаю. Хочу прям четко 1-2 щепотки на порцию и не больше. Мама со мной тоже сегодня сначала начала, но она нарушила на 8 марта и вернулась к первонач.весу. Теперь нам надо пережить вместе еще один большой для меня праздник - 3 годика сыну 1 апреля. Уже когда меню присматриваю обливаюсь слюнями. А никуда не денешься, придет куча гостей. Вот уж будет велика вероятность сорваться, особенно с вином. Подумаю, может куплю себе сок какой-нибудь гранатовый например, буду с водичкой разбавлять. Эх, прям даже не знаю. Вроде еще и много времени, но пролетит быстро

[Gelenka]

Отлично, Маринок, так держать, 1 апреля не срывайся, а то обидно будет! Расторопшу все же рекомендую, так как при сбросе веса печень может страдать, лишним не будет.

Я сегодня первый день на каше, кушала пшенку и гречку, дайкон.

[Gelenka]

Девочки, я в восхищении дневником питания, он реально творит чудеса, мозги заработали в нужном направлении как никогда! Сейчас проанализировала свои записи за неделю неполную и уже сейчас видно, что стала есть просто в разы меньше и по количеству порций в день и по объемам порций. Раньше я изо всех сил терпела, чтоб хотя бы два часа выдержать интервал между едой, а последние дни и , 4и 5 часов бывают перерывы, потянулась к еде, спросила - хочу ли, почему потянулась, пораскинула мозгами и как отрезвление какое-то, понимаю, чего именно мне хочется, обычно это все что угодно, но не еда.

А еще очень дельным оказался совет не есть перед телевизором-компом и тщательно пережевывать пищу, казалось - все это и раньше знала, но как-то не въезжала, что ли))) Теперь даже кашу размазню жую по 40 раз и, о чудо!)))) - второй день подряд не доедаю свои стаканчики с кашей, такого со мной раньше не бывало, а ведь сейчас ПМС!!! В эти дни я обычно вообще с ума схожу и сметаю все съестное на своем пути, и закидывая сладости и шоколадки в себя тоннами. И самочувствие классное, и настроение, петь хочется!)))

Купила с утра себе подарок, курточку, которая еще и стройнит на мой взгляд меня очень, вот)))

[Маринок]

День 13. Вес 87,3кг (-0,6кг, -5,3кг сначала программы).

Gelenka, а я вот про дневник питания поняла, что он не всегда помогает мне, когда хочется кушать, пишу всю эту кучу еды без зазрения совести. Даже сколько веду, так и не знаю, если нет во мне настроя, то мне и не стыдно ничего писать, а если есть настрой, то и веду все, и взвешиваю, и считаю КБЖУ, и про настроение пишу, и степень голода/сытости. В общем, мотивация -главное. Но хорошо, что я научилась есть на кухне за столом, а не в зале перед телеком, и всю семью свою приучила. Тогда действительно прием пищи проходит осознанно, и не получается перехватывать куски. Меня это даже больше чем дневник питания удерживает от излишеств.
Сегодня зуб лечила, поставили мышьяк и временную пломбу, долго заморозка была, в общем, особо удовольствия от еды не могла получить, все безвкусное совсем. И еще сегодня намешала себе волшебную соль. Уже давно заметила, что морская соль солонее, чем обычная, поэтому, в принципе, достаточно соли. На ужин все-таки подлила 1/2 ч.л. раст.масла. Кушать хотца...

[Gelenka]

Я вчера больше 16 тыс. шагов сделала за день, и кушала всего три раза, утром аж минус 2 кг, я конечно понимаю, что это все больше вода, но все равно очень приятно, у меня больше 1.5 за сутки не было никогда раньше.

А сегодня вот такая погодка скверная, грязно очень, всего часок погуляли, вечером еще выйду с сыном. Сегодня ела пшеничную кашу, сейчас вот тушу редьку зеленую и гречку варю, проголодалась уже)))

[loshadka]

Девочки я с вами, нотеперь двигаюсь Маленькими шажками. Стрессов у меня чертова куча, очень все портит, мешает настроиться. но тем не менее, вода по утрам - это уже давняя привычка. сегодня делаю соль. потихоньку ввожу обливания. Все мои брючки мне малы, но я не расстраиваюсь, надеюсь через пару недель одеть промежуточные на работу. про свой вес ничего не знаю, ориентируюсь только наодежду,

[Маринок]

День 14-15. Вес 86,6кг (-0,7кг, -6,0кг сначала программы).

Gelenka, круто - 2кг! (тоже так хочу ). А я вчера была в цирке с детьми, и вытащила штук 10 черных сухариков у них из пакетика Так вкусно, хотя понимаю, что гадость...
Сегодня первый день КД, может быстрее сброс пойдет, а то может задерживалось что, хотя даже если в таком же темпе пойдет, я тоже буду рада.

loshadka, ура, вот мы и сбились в кучку все, веселее уже. А то у этой программы очень мало "поклонников"

[Gelenka]

Маринок, у меня тоже сегодня КД начались)))
А меня последние два дня посещают мысли крамольные, может ну их, каши, раз мне так тдневничок помогает, пока не решила окончательно, продолжаю, может на облегченную версию перейду, где ни по три дня на продукт каждый, а по одному. Мне просто не терпится проверить, как будет работать мой дневник питания при обычном питании.

Еще я вчера закончила курс обертываний с водорослями, а с сегодняшнего дня начала массаж сухой щеткой, давно хотела попробовать, но все щетка не попадалась нужная)))) Ощущения очень приятные, бодрит здорово и кожа такая такая гладенькая потом.

[Маринок]

День 16. Вес 86,6кг (-0,0кг, -6,0кг сначала программы).

Gelenka, конечно, смотри по ощущениям, если не хочешь, зачем себя мучить. Но я уже бросать не буду, даже духу хватило на 12 день начать сначала. Мне дневник не помогает, к сожалению, вернее не настолько, чтобы худеть поактивнее. Может, если бы его надо было вести прилюдно... тогда может я бы и удерживалась. В иных случаях - мне все равно, могу и 0,5 кг сыра записать и банку сметаны, и слопать (утрирую, конечно). Все же пост, если я буду есть , что хочу, но постное, я точно растолстею вообще, потому что пойдут в ход хлеб, лаваши, консервированные овощи, корейские салаты... буду пухнуть , проверено.
А еще я хочу сначала добавлять все действия, т.к. в итоге ,кроме еды, ничего не делаю, ни ходилки, ни обливалки, ни смеялки. Но у меня совершенно нет настроения. Муж уже полгода не работает, я уж тут держусь,как могу, но очень-очень уже устала одна все тянуть и работу, и быт, и за собой хочется следить, но чаще заваливаюсь спать и уже все равно((( Для меня эта программа еще и большая экономия, хотя бы на мне одной. Еще я в прошлые разы так и не добралась до глубинной очистки, тоже очень хочу проделать на 40 день, вот правда шанк-пракшалану что-то страшновато делать. Когда в школе училась , что только ни пробовала, и клизмы делала и вамана-дхоути (фуууу), а сейчас что-то не хочется совсем ничего, только комфорта. Но и похудеть очень зочу, как же мне надоела борьба с этим весом лишним

[Gelenka]

Ох, Маринок, не простая ситуация у тебя, держись! А меня КД подкосили, что-то со вчерашнего вечера дневничок не помогает, хочу сладкого, съела несколько ложек варенья,но не успокаивается Жорик, просит шоколаду((( а я то уже обрадовалась, что теперь мне все по плечу(((, погода еще сильно испортилась, вялая и сонная брожу, тоже ничего не хочется, кроме спать.
Но будем настраиваться на позитив, тоже ужасно хочу стать стройной и здоровой, все летние вещи перемеряла, все трещит по швам(((, как минимум, надо 5-10 кг скинуть кровь из носа до лета. А если учесть, что лишних минимум 30(((, плакать хочется.
Меня вот подружка на Дюкана подбивает, не пробовала? Я пока отбиваюсь, там одно мясо, пост. С завтра настраиваю себя и своих Жору и Сластену начать сначала, наверное на лайт версию. И снова почитать у Лиссы все, что касается дневника питания, да свой полистать, может мозги на место встанут.

[Маринок]

День 17. Вес 86,5кг (-0,1кг, -6,1кг сначала программы).

Gelenka, может , раз уж собираешься поститься до конца, не стоит бросать? Не срывайся, держись ,вместе переживем , зато потом.......
А потом уж и на Дюкана. Я тоже на Ковалькова смотрю, и начинала его программу, мне понравилось очень. Но это уже после Пасхи. Потому что у меня тоже лишний кг более 30, мой идеальный вес по расчетам 52кг. Мне до них как до Пекина...Поэтому хватит на них и кашек, и Ковалькова, и еще кого-нибудь для разнообразия

[Gelenka]

Прорвемся, Маринок! Я сегодня тоже день профукала, вчера очень сбилась с режима в целом, насыщенный и напряженный день был психоэмоционально и физически, сегодня отлеживалась и жевала, завтра надо брать себя в руки начинать, а то весь откат мой не хитрый обратно вернется. Весна нам в помощь)))

[Маринок]

День 18. Вес 86,5кг (-0,0кг, -6,1кг сначала программы).

Ага, вот и встал вес на месте! Надо активизировать чем-нибудь. А кушать хочется.... Книгу читаю, там девочки пишут, мол , попробовала сырка кусочек - фууу, гадость, или еще что-то типа того. Ну не знаю, вчера запекала своим рыбку, цапнула каплю морковки запеченой, ну она там есс-но с рыбьим жирком пропитана, блин, такая вкусняшка

Сегодня у меня третий день с лучком, завтра морковку буду добавлять. Сегодня с утра некогда было совсем есть, только в 13,30 пообедала, навернула тарелку рисовой лапши, купила ее себе, чтоб когда уж совсем от тоски кашной тошно. Вот второй раз отварила за все время. Ну и навернула, с редиской, зеленым луком и волшебной солью. Жареный лук так и не ела, может вечером буду кашу варить, туда поджарю чуток.

[Gelenka]

Маринок, ты просто образец для подражания, умница! Я решила все же погодить возвращаться к кашам, надоели, буду продолжать работать с дневником, на него вся надежда, каши-кашами, но у меня все от срыва до срыва, надо отучить себя заедать все подряд, кроме реального голода. Сегодня много гуляла, уже больше 9 тыс шагов, кушала тоже осознанно, завтрак и обед с интервалом в 6 часов, между- кофе. Через 6 часов реально поняла, что уже проголодалась после прогулки, надеюсь, ограничусь непоздним ужином сегодня и все.