Домашние тренажеры

[Жаворонок]

Чтобы понять, надо нам тренажер или нет и будем ли вообще заниматься, брали с ЛМом напрокат на 1-2 месяца . Пробовали эллипсоид и гребной. Остановились на последнем.

[Bepa]

АктивнаяМолекула, тренажер действительно классный и заниматься на нем тяжело, что я люблю Мне так жаль, что в моей квартире его совершенно некуда повесить.

[феля]

Девочки, назрел вопрос про обручи.
не уверена, что в правильную тему пишу, возможно, это все-таки больше к фитнесу относится?)

Вопрос в следующем: как-то давно я услышала от одной девочки, которая следит за своим здоровьем, что обручи очень вредны для женских органов, особенно тяжелые. Это произвело на меня большое впечатление и обручи обхожу стороной. Что думаете вы по этому поводу? поделитесь, пожалуйста, если у вас есть какая-то информация по этому поводу или свой опыт.

[Жаворонок]

У меня обруч один из самых легких (1,6 кажется). Когда его кручу ощутимо давит на позвоночник, а при сваливании еще и на кости таза - очень неприятно. Одеваю бандаж для беременных с костями, чтобы спину защитить. По животу проходится очень мягко, дискомфорта не чувствую, правда и эффекта тоже. Как по мне обычные наклоны в сторону с зафиксированным тазом и упражнения для пресса более эффективны.

[феля]

Лена, спасибо! Про позвоночник я и не думала даже... а ведь если обруч будет тяжелый, давление будет еще больше.
Просто мне казалось это так эффективно, надо еще подумать))

[Жаворонок]

Если есть возможность покрути где-нибудь на пробу. Или может девочки еще какой способ защиты подскажут. Эвелина в своем дневничке писала, что крутит обруч регулярно.

[феля]

Ага, я ж ее читая и вспомнила про обруч)))
но пока почитала всякие мнения - не готова решиться

[Нати]

Предполагается, что напряжение мышц навстречу обручу и будет предохранять внутренние органы от ударов.

[Жаворонок]

Предполагается, что напряжение мышц навстречу обручу и будет предохранять внутренние органы от ударов.

Т.е. получается тоническая тренировка мышц, раз они должны сопротивляться обручу во время всей тренировки. А с позвоночником что делать?

[Нати]

Я впервые такое слышу. Значит либо имеет место искривление и заниматься нельзя, либо атрофия спинных мышц

[Жаворонок]

Ясно, у меня атрофия спинных мышц (с осанкой у меня проблем никогда не было). Пошла плакать...

[Нати]

Не поняла что-то это юмор такой?
Какой вывод то был? Может слишком маленький мышечный корсет?

[Жаворонок]

Нет. Просто мне правда больно, когда шарик обруча прокатывается по ости позвонка. А что у других мышцы стоят так высоко над остями, что даже не продавливаются?

[Нати]

Шарик обруча?
Может обруч заменить на обычный? И проблема решится

[Жаворонок]

Пока писала, тоже пришла такая мысль в голову. Спасибо, что помогла разобраться.