52 понедельника: ОТЧЕТЫ

[helenochka]

Данная тема создана исключительно для отчетов по книге Вика Джонсона "52 понедельника: Как за год добиться любых целей". Задания и обсуждения находятся в соседних темках.
Отчеты оформляем в виде одного на неделю, но отчитываемся ежедневно через функцию правки.

52 понедельника: ЗАДАНИЯ

[Синеглазка-]

Понедельник 2
К сожалению ежедневные отчеты не получались, но работа не останавливалась.
Календарь есть, но я еще сомневаюсь на столько ли он готов.

[Синеглазка-]

Понедельник 3
Привычки дело хорошее, но трудное.
1) Просыпаться в 5 утра
2) Не есть после 18
3) 15 минутки!!!

[Молли По]

ПОНЕДЕЛЬНИК 19
Вот и наступил этот день Ч.

Совершаем невозможное.
Да. Совершаю. Я пишу договор с собой, завязывающий обе цели в единую упряжку, условия которого мне не нравятся . Но - договор дороже денег, есть "оковы незримые и цепи незвенящие". (где тут смайлик, нервно грызущий ноготь?)

Итак - я написала договор и выполнила его этунедельную часть. Срок не истек, продолжаю

[chococat]

2 неделя: http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php ... 4#p1563654

3 неделя 27.07-02.08.15
1. Здоровье (первая часть похудение, хорошее настроение)
- пн. ср. чт. не выполнено, сб-вс болею
+ вт. выполнено
(пт-вс) болею
2. Финансовые вопросы. (сперва погашение кредита, сокращение трат на питание)
- пн.-пт. случилось ЧП план нарушен
+ сб. вс Новый месяц новое начало. Перепланировка
3. Благополучие дома. (Выполнение рутин и заданий)
+ пн.-чт. выполнено
-пт. не выполнено болею
+ сб, вс. по плану
4. Английский. Стараться находить час.
- пн.-пт. не выполнено. Буду в выхи сидеть.
+ сб.-вс. выполнено
5. Развлечения, развитие (никогда нет времени на отдых и на самообразование)
+ пн.-пт. читаю
- сб.-вс. болею

[Маринок]

1 неделя: цели и места отчета по ним для удержания мотивации
2 неделя: календарь достижения целей
3 неделя: работаем над привычками каждый день
4 неделя: аффирмации
5 неделя: поощрения
7 неделя: преимущества
8 неделя: каким я должна стать человеком для достижения целей
9 неделя: карта желаний
10 неделя: наслаждаемся процессом
11 неделя: вдохновляемся примерами других людей
12 неделя: доказываем, что верим в свои силы
13 неделя: поддержка других
14 неделя: делать "шажочки" каждый день
15 неделя: группа поддержки

16 неделя
Так как не поняла окончательно задания, сделаю следующее, вернее уже сделала, само назрело - посмотреть на свои другие цели. Марафон "Лучше чем вчера"

[Маринок]

1 неделя: цели и места отчета по ним для удержания мотивации
2 неделя: календарь достижения целей
3 неделя: работаем над привычками каждый день
4 неделя: аффирмации
5 неделя: поощрения
7 неделя: преимущества
8 неделя: каким я должна стать человеком для достижения целей
9 неделя: карта желаний
10 неделя: наслаждаемся процессом
11 неделя: вдохновляемся примерами других людей
12 неделя: доказываем, что верим в свои силы
13 неделя: поддержка других
14 неделя: делать "шажочки" каждый день
15 неделя: группа поддержки
16 неделя: посмотреть на другие цели, расставить приоритеты, сосредоточиться на главной цели

17 неделя
Веду эти измерения в прогресс-баре, моя задача не пропускать начатые привычки и делать их ежедневно. Правда последние две недели вывалились совсем их графика. А запасного плана не оказалось

[Маринок]

1 неделя: цели и места отчета по ним для удержания мотивации
2 неделя: календарь достижения целей
3 неделя: работаем над привычками каждый день
4 неделя: аффирмации
5 неделя: поощрения
7 неделя: преимущества
8 неделя: каким я должна стать человеком для достижения целей
9 неделя: карта желаний
10 неделя: наслаждаемся процессом
11 неделя: вдохновляемся примерами других людей
12 неделя: доказываем, что верим в свои силы
13 неделя: поддержка других
14 неделя: делать "шажочки" каждый день
15 неделя: группа поддержки
16 неделя: посмотреть на другие цели, расставить приоритеты, сосредоточиться на главной цели
17 неделя: вести измерение достижения своей цели

18-19 недели
Бросаем сами себе перчатку и совершаем подвиг. Я придумала что это будет. Даю себе на это время до конца августа.

[velanna]

Неделя 4
Оказывается я экстерном сделала задания 4 и 5 недели . С аффирмациями дружу давно и поэтому написала себе несколько сразу при постановке цели, а наказания и поощрения проговорили на планерке .
Хотя привычка не приживается, но я выполнила поставленную на прошлой неделе задачу и заслужила себе подарок Получилось, что не желая работать в инете, я стала больше звонить( хотя раньше это было самым не любимым). В начале было желание выполнять следующее задание, но потом передумала. Буду внедрять привычку бэби-степс .
03.08
Была в офисе на планерке. Девочки предложили новые( хорошо забытые старые) методы работы...в реале. Мне понравилось вот только как это делать с грудничком на руках и ещё тремя детьми( одну, из которых надо собрать в первый класс, а две детсадовского возраста) ума не приложу.
04.08
Осознала, что это не цель, а средство достижения моей цели-мечты И как теперь быть? Начинать сначала? Или переформулировать саму цель, а статус прописать шагом к ней? И ещё я поняла, что не стану жертвовать детьми ради достижения этих целей. Т.е. я буду двигаться в этом направлении, но в свободное время так сказать.
05-06.08
Вообще ничего не делала . Только думала и думала. Мне нравится работать с людьми. Весной был драйв от действий и получения результата. Почему сейчас ступор? Так много вопросов за эти дни и ни одного ответа.

[sandwitch]

19 НЕДЕЛЯ

1. Ну, не то, чтобы совсем подвиг, но на этой неделе я все-таки нашла время и силы на маникюр и целых 4 дня любовалась редчайшим зрелищем - лаком на своих ногтях!
2. Дошила платье и сразу (на следующий день, а не через 1,5 месяца ) купила к нему пояс. Горжусь собой!

[Pushinka]

Итак, после заслуженного отдыха и с новыми силами -
Понедельник 16
Говорим "нет" и расставляем приоритеты.

Привычки: планирование - без проблем, утренняя зарядка - привыкаем заново(

Цель 1.
Приоритеты здесь - утренняя зарядка и физ. упражнения (у них тоже был отпуск), гардероб на осень, чтение книг.
Цель 2.
Любимый дом - наступила очередь его улучшения, это главный приоритет.
Полёты
Цель 3.
Любимая работа - отпуск
Цель 4.
Сохранение финансового благополучия - собственно, это и есть приоритет)
Затраты на обустройство участка - постройки и т.п. - из статьи "участок"
Затраты на путешествия, отпуск и другие траты - из средств на текущие траты
Из СФ ничего не бралось.

[Молли По]

ПОНЕДЕЛЬНИК №20
С ума бы не сойти.
Проанализировала свой "путь". Траектория пьяной мухи... Обдумываю формулировку новой привычки.

[Katsy]

решила не завершать марафон до конца

[Эвелина]

Предыдущий отчет здесь.

20 неделя.

Мне нравится, как я иду к цели. Прямо на север, не сворачивая :о)
Ну вообще-то о стройности я задумалась в октябре прошлого года, когда увидела на весах немыслимую цифру - 67 кг. К началу марафона я уже сбросила вес до 60,3 кг. Была этим очень довольна, и поставила задачу удержать этот вес до конца марафона. Но добавив физические нагрузки, (и неожиданно, увлекшись этим) я стала еще стройнее. Сегодня утром вес меня порадовал: 57,5 кг.

Упражнение № 20.
Обзаводимся еще одной ежедневной привычкой.
Потерять почти десять килограмм - это не шутка. И хотя я занимаюсь спортом (ежедневно, без пропусков, ну кто бы мог подумать, что я справлюсь!), все равно кожа на животе и бедрах, ну как бы помягче сказать... не в тонусе. Моя новая привычка будет обращена на подтягивание кожи и избавление от целлюлита.
Использовать: маски, обертывания, щипковый массаж проблемных зон.

03 августа.
Если самомассаж проблемных зон я еще делала (и то с обычным кремом), то никаких антицеллюлитных средств не пробовала. Для начала скраб - манка с оливковым маслом.

04 августа.
В душе (после упражнений) использовала антицеллюлитный массажный крем с медом.

05 августа.
Сделала самомассаж с антицеллюлитным кремом, а потом смазала кожу оливковым маслом, (есть у меня бутылочка от свекрови с истекшим сроком годности, в еду не будешь добавлять, а для косметических целей подходит). Кожа становится нежная.

06 августа.
Сегодня последний раз сделала упражнения "Плоский живот за шесть недель", потом супруг сфотографировал меня в белье, и я сравнила со снимками шесть недель назад. Ну со спины и в анфас вообще не видно различий, а в профиль чуть животик подтянулся :о)

07 августа.
Не стала делать и дня перерыва, (я же хочу за 52 недели добиться успеха в поставленной цели), выбрала новый комплекс. Тоже Джиллиан Майклс - "Похудеть за 30 дней" (название похоже на то, что я делала в июне "Стройная фигура за 30 дней", но это принципиально другие упражнения). Сегодня позанималась в первый раз (там четыре уровня сложности, первый на одну неделю)

08 августа.
Упражнения нравятся, смущает только одно: видео без перевода, но вроде бы все понятно.

09 августа.
Упражнения сделала, над новой привычкой поработала, (подтягивающий крем и самомассаж использую ежедневно).

Следующий отчет здесь.

[chococat]

неделя 3 http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php ... 5#p1565755

4 неделя 03-09.08.
Аффирмации, что ж попробуем!

1. Здоровье (первая часть похудение, хорошее настроение)
Я счастлива и здорова
привычка: без лифта - - - + + + -
- пн. болею
- вт. болею
- ср. болею
+ чт.
- пт. ---------- полный провал
- суб. -------- полный провал
- вс. ну так..
2. Финансовые вопросы. (сперва погашение кредита, сокращение трат на питание)
Нам удается откладывать деньги и жить полноценно
привычка: питание на 100р. + + - + - - +
+ пн. по плану, хотя болезнь не во время, я к ней финансово не готова была.
+ вт. по плану
- ср. купила лишнее
+ чт по плану
- пт. ---------- полный провал
- суб. -------- полный провал
+ вс. по плану. Позитивный настрой! Все получится!
3. Благополучие дома. (Выполнение рутин и заданий)
Домашние дела выполняются легко и приносят радость
привычка: ЕЧУ+15мин. уборка + - - - - - +
+ пн. ечу, зона
- вт. болею
- ср. болею
- чт. прихожу час на все и спать, ничего не успела
- пт. тоже самое
- сб. было много дел, гости
+ вс. уборка сделана!
4. Английский. Стараться находить час.
Мне нравится учится, я умная
привычка: приложение на тел. + - - + + - -
+ пн. аффирмация помогла сесть и позаниматься мин. 30.
- вт. болею
- ср. болею
+ чт. только тел.
+ пт. только тел.
- суб. -------- полный провал
- вс. насыщенный день (когда писала описалась насыщенный Лень!)
5. Развлечение, развитие (никогда нет времени на отдых и на самообразование)
Я всегда добиваюсь поставленных целей.
У меня есть еще больше решительности, энергии и задора!
привычка: читаю книги, 1 фильм в нед. - - - - + + +
- пн.
- вт. болею
- ср. болею
- чт. не успеваю ничего....
+ пт. поставлю + хотя бы дочитала книгу
+ сб. была в гостях
+ вс. почитала, посмотрела
общий итог, прогресс есть, но он явно меньше, чем намечено в календаре
получается ленюсь
еще этот вирус, свалилась капитально..

[Gypsy]

НЕделя 20.
Проанализировала свой путь. Иду я без четко сформулированной цели, но такое ощущение, что прямиком туда, куда надо.
Обзаводимся еще одной ежедневной привычкой. Я хочу обзавестись не одной, а двумя привычками - одной для "наружного" употребления, т.е. вне дома, и одну для внутреннего. Первая - пребывание в моменте, а вторая - быть жестче со своими домашними и котом, а то так и наровят на голову сесть.
8.8 Да, много раз себя ловила на том, что нахожусь в моменте, но к концу недели привычка подзабылась и подзапустилась. Что касается быть жестче, то тут с переменным успехом - то старалась быть жестче, то таяла, но в конце концов пришла к тому же выводу - надо быть жестче.