Вместе на диете Протасова - 2

[Молли По]

А я пока проработала файлик с 1 страницы (ютуб мне труднодоступен)). Нуууу... а почему бы и да))
Доела пюрешечку и индоногу. Вафелек не ела с утра

[Нати]

Молли, я бы тебе рекомендовала делать плановые читмилы по выходным. Это всё-таки лучше для психики, чем когда совсем нет отступлений все 10 недель.
Т.е. ты 6 дней на диете, а на седьмой ешь всё, что захочешь. При этом ты уже понимаешь, что ограничения будут не так уж и долго, всего 6 дней потерпеть. Это веселее и эффективнее, чем все 10 недель "соблюдать" и срываться каждые 3-5 дней.

[Молли По]

Думаешь? я читаю "свод правил", так там все страшно - отступил=вернулся в день первый. Типа обмен веществ, инсулин, бла-бла. Я начну, оценю, как пойдет. Написала бумашшку, пойду в овощной магазин кутить))))

[Нати]

Ну, так то да. Инсулин и бла-бла не последнюю роль играют. А ты попробуй. Иногда, если себе разрешаешь отступить, то и не особо-то оно и надо оказывается Там уже по обстоятельствам. Главное знать, что по плану оно можно, и, заодно помечтать о вкусняхах на день читмила. А иногда весы так порадуют, что и не надо никаких отступлений. Всё решается в процессе

[на-дин]

На сладкое только овощи и яблоки

Когда мне начинали сниться конфеты, я делала себе морковный сок. Он очень даже сладкий, мне помогало.
Я опять в сторону Протасовки посматирваю, но у меня целая морозилка продуктов, которые во время Протасовки запрещены. Надо сначала их доесть, а то ведь они мне покоя не дадут.

[Молли По]

девы. я покутила на 2600))))) (ну ладно, еще там сосиски и индоноги, макарон 10 пачек...) волнуюсь, как бы не оголодать завтра)

[на-дин]

Кто-то из девочек в свое время писал: "Сажусь на Протасовку. Вместе с мужем едва доперли пакеты с молочкой и овощами. Сын открыл дверь, удивился, что продуктов так много купили. Муж скептически: "А это, сынок, мама решила худеть"

[Ветер]

Ну, девочки, напомнили -тоже стала смотреть в эту сторону, когда-то я неплохо на нем скинула... По моему опыту если начинать, то сейчас для протасовки самое время- уже куча нормальной, не пластмассовой, зелени, огурцов/редисок... А уже с мая у меня она не идет вообще - слишком много соблазнов в виде клубник-черешен и тому подобных сезонных вкусностей.
Ну и, конечно, если кто-то не любит молочку и творог, то вряд ли стоит над собой издеваться...
Салаты. кстати, хорошо заправлять йогуртом или ряженкой(как альтернатива сметане).

[Молли По]

Я закупилась:
тыква (без акции )
перец красный
лук красный
яблоки зеленые
огурцы пупырчатые
лимон желтый
трава у дома
творог-творог-творог, в т.ч. в зернышках (гулять так гулять))
кефиры
ряженка
брынза

в хозяйстве есть капуста, морковь, яйца...

[Aks.Lesia]

Молли, по творогу рекомендую смотреть содержание белка в конкретном - поскольку творога (ради того самого белка) приходится съедать немало, вопрос принципиальный. Всякий там "мягкий творожок", "в зёрнах" и прочий облагороженный может неприятно удивить малым процентом. Ради разнообразия только.

[Bepa]

Делала соусы из авокадо на днях, может быть подойдут для разнообразия в качестве заправки для салатов

[Молли По]

Дела идут хорошо. Мне не слишком вкусно, но, кажется, сытно. Голова фантомно болит)) то есть не болит, но я ей слишком много думаю сегодня про еду и про себя.
Зерновой творог - подстава. всего 9% белка, но 7% жира а я помню, что раньше было 5...

[Aks.Lesia]

Даа, 9 белка на 7 жира - это точно подстава. Я беру где 18 (а жира 1,8)

Вера, спасибо за соусы!

[Нати]

День прошел.. и ладно
От набора продуктов не отступала, но съела очень мало. Огурец, помидор, половину морковки, 2 яблока, 3 баночки мягкого творога "Данон" и стакан кефира на ночь. Яйцо не съела.
Зато спала хорошо и встала без головной боли в 5 утра Уже переделала кучу дел, начатых ещё вчера.
Намыла тазик овощей:
цуккини
огурцы
помидоры
перец желтый и красный
стебли сельдерея
капуста
морковь
зелень
Летим дальше

[Молли По]

Съела:
яйцо
сыр (к яйцу) и брынза (к кофе) по кусочку (надо взвешивать?)
салат из капусты, моркови и лука (с маслом, надо было доесть)
яблоко, морковина - таскала
330г творога зернами
салат из тыквы, огурца и зелени с кефиром

Вечер был тяжелым) слабость, жар, тошнота... Какой-то у меня истеричный настрой на эту диету))