Как бороться с хандрой, моральным и/или физическим истощением?

[Airenne*]

phpBB [video]

Коротенькое антихандрозное видео

[Daffi]

Я стала использовать шоппинг терапию. Только шоппинг узконаправленный-это два магазина. Ощущения после после посещения магазинов непередаваемые, выходишь другим человеком . Эмоции исключительно положительные. Сейчас только так спасаюсь от стресса. Ну плюс мантры, медитации.

[На шпильках]

Daffi,
очень нравятся результаты Вашего шоппинга, но есть риск увлечься, потом в ноу шоппинг идти придется:)
до появления ридера у меня такие же эмоции вызывали книжные магазины

[Daffi]

На шпильках,
да, есть такое. Чуть напрягает уже. Но столько положительных эмоций получаю, что пока не могу отказаться. В любом случае, лучше так, чем...какие таблетки.

[На шпильках]

Что вас бодрит с утра?
Встаю в 5.45 - 6.00, ложусь в 23.00 - 24.00. Тяжело стал подъем даваться.

Подарили часы-будильник с приятными мелодиями - пение птиц, шум прибоя и т.д.
и с имитацией рассвета, буду тестировать

[Туз]

На шпильках, ну как за неделю?

[На шпильках]

Туз,
еще не поняла, но не хуже точно
неделя суматошная была

[Фея Св]

Прочитала книгу "Важные навыки в периоды стресса: иллюстрированное пособие" от ВОЗ, рекомендую, она в картинках (можно найти в поисковике, она распространяется бесплатно).

[Airenne*]

Анитта, всякие свечки-гирлянды дома. И открытый огонь типа камина и костра, если есть такое где-то в доступе.
Оранжевая еда.
Яркая одежда.
Музыка: джаз мурлыкающим фоном дома и в машине плюс классика в концертном варианте, чтобы ярко освещенный зал с хрустальными люстрами
Раньше еще в ЮВА в ноябре сбегала, но последние годы увы. (Кстати, может быть, прогулка по тропической оранжерее в родном городе тоже сгодится в отсутствие других вариантов.)

Ну и магний вещь, подтверждаю.

[Мелисса]

Airenne*, вот прям целиком с этим твоим постом согласна, сама то же самое все делаю и слушаю. Ещё б добавила если есть возможность то обязательно заниматься в бассейне хоть плавать хоть аквааэробика. Где то жаловались что там вода холодная и простужаются, сейчас есть бассейны с подогревом.
И ещё сауны и вообще всякие водные и спа процедуры.
И если ещё подобавлять каждый день любимые книги фильмы и рукоделия в уютном кресле - то можно таки легче пережить такой беспросветный сезон.
Ну шопинг терапия она вообще всесесознная. Как и посещения парикмахерской, если нравится салон и мастер -особенно.

[Oldys]

Ну шопинг терапия она вообще всесесознная

Это кому как. Меня перспектива ходить по магазинам в любой сезон вгоняет в депрессию. Ненавижу шоппинг и избегаю как могу, тяну до последнего всегда. И как только нужная вещь найдена - пулей оттуда, ни лишней секунды не задержусь.
А идея "погулять по магазинам, посмотреть шмоточки, померить, потрогать, но не покупать" - для меня вообще смерти подобна, это все равно что "разрезать себе пузо просто чтоб посмотреть на аппендикс" ))

[missDubrovina]

Я вот вчера прочитала про слово "бороться", что какое-то оно неправильное. Если организм сигнализирует чего-то, может не надо с этим бороться, давая ему взамен то, чего он не просил)) хочет похандрить, может, можно и похандрить иногда.

[Sveta-konfetaa]

В последнее время стала замечать, что моя хандра или истощение всегда связаны с чем-то конкретным, с тем, что замечать и тем более менять не хочется/нет возможности и сколько себя не утешай покупками, процедурами и тому подобным - это просто как голову в песок прятать, надо менять то, в чем действительно причина такого состояния.
Вот с этим и надо работать, а это очень трудно, в моем случае это например,это смена работы, окружения и поиск другого, так как то, что есть - в перспективе, что я хочу мне не принесет, но ничего в этом направлении не делаю. Или делаю, но это пока не приносит результатов.

[Златовика]

Sveta-konfetaa, подписываюсь под каждым словом! У нас такая беда сейчас с затянувшимся ремонтом и, как следствие, развалом в доме. Я устала, подзабросила даже 15 минутки, хотя вижу как они здорово помогают. Особенно доставляет вот это "пока не приносит результатов", ну ещё я склонна обесценивать собственные труды...

мотивационные штуки тоже работают ч/з раз, не знаю, надо "оду радости" себе петь что ли, каждый день...а возвращаясь к началу сообщения, так и есть, - бывает причина не на поверхности, её сложно определить, но стоит хотя бы примерно нащупать направление - сразу появляются и силы, и мотивация, откуда только берётся

[Олик]

Лично я как только впадаю в хандру и печаль, то тут самое главное сразу, ну или почти сразу, выдернуть себя из этого. Любая физическая активность - даже самая тупая - шей и пори. И это не столько для того, чтобы физически себя измотать, а чтобы просто не лежать и не думать, и не вгонять себя в еще большую тоску.

Ну и конечно, приятные ритуалы для себя- свечи, масла, вкусные гели.кремы для душа. В ближайшие дни планирую гирлянду на окно повесить. Огоньки меня вдохновляют