virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

[virtualgirl]

Ирэн_ка, вот такой. Мне нравится что можно добавлять рецепты и указывать итоговый вес, он считает калории уже готового продукта, учитывая уварку

Screenshot_20220810-104900_One UI Home.jpg

[Сиба]

virtualgirl, что-то совсем незаметны твои почти 90 кг под одеждой. Не поняла, ты за лето 10 кг скинула???

[virtualgirl]

С конца июня. У меня рост 172см, поэтому при более менее нормальных руках и ногах все было на живот-бедрах, талия была 115см, живот и бедра по 121см

На сегодняшний день 78,4 (было 89,6 25 июня)
Прям дотошно все не записываю, но стараюсь не переехать. В начале похудения ставила цель 80, сейчас поменяла на 75. Но думаю поменяю до 72 точно.

Screenshot_20220817-104759_HiKi Calorie Counter.jpg

Screenshot_20220817-104809_HiKi Calorie Counter.jpg

[virtualgirl]

Сиба,
C 89.6 фото нет, не делала, так как не знала получится ли. У меня попыток 150тысяч было, утром худею, вечером обжираюсь
Есть с 11 июля, вес 85,4

11.jpg

Это сегодня 78,4

22.jpg

33.jpg

[virtualgirl]

Возвращаюсь! Готовлюсь к Новому году. Потом будет череда праздников и в январе продолжу- худеем к весне.
Что изменилось за это время.
Последний завес был 17 августа

На сегодняшний день 78,4

Сейчас вес 81,2 , т.е +2,8. Собственно, вес держится. Так как весь этот поюс, это вода, и стоит пару дней придерживаться правильного питания и пить 2л вода, всё вернётся на место. По одежде изменений нет. Ремень на джинсах застёгивается так же свободно на последнюю дырку, как и в августе. Одежду ношу ту же самую.

[virtualgirl]

5 декабря
Калории остались ещё на мандарин, яблоко

Screenshot_20221205-203657_HiKi Calorie Counter.jpg

20221205_203514.jpg

[virtualgirl]

Праздники закончились, не успеем оглянуться, как придёт лето.
Цель у меня та же 75кг
Следить за весом перестала 19 августа. Остановилась на весе 78,5 чуть не дойдя до цели. На сегодняшний день 84,8кг
Цель до конца января дойти до 80кг

1.jpg

2.jpg

По приёмам пищи подробнее

4.jpg

5.jpg

6.jpg

[virtualgirl]

17/01
Ушло 1,5кг воды. Откуда взялась знаю, после воскресной пиццы пила как слон на водопое.

[virtualgirl]

Последний четвёртый приём пищи, как всегда, на ночь глядя

6.jpg

[virtualgirl]

18/01

Screenshot_20230119-003028_HiKi Calorie Counter.jpg

Завтрак перед работой-кофе с молоком и сах/зам, 2 куска сепика со спредом
Второй завтрак после утренней работы

20230118_125328.jpg

Обед суп со щавелем и шпинатом

20230118_162252.jpg

На вечернюю работу брала Оливье. Для себя заправляла йогурт+майонез
После вечерней работы в первом часу ночи
Йогурт+банан+ варенье из черн.смородины + коллаген

20230119_002333.jpg

[virtualgirl]

Вернулась в строй 3 недели назад с весом 83,9. В прошлом году закончила в августе с весом 79,4. Бросила из-за того, что вес встал. Моё первое плато. С августа по апрель наела 4,5кг. Теперь опять встала на этом месте Уже 8-ой день +100, -100, +200, -200. Бесииииитт! Калории считаю, хожу по 5 км с палками, в лесу занимаюсь на тренажёра, после как домой прихожу на домашнем тренажёре, а он стоит
Иду сегодня на Криолиполиз, может хоть так сдвину его с этой точки. Хочу к осени 72км. Этой мой вес после школы и в университете. На сегодняшний день вес 79,5

[Stervozinka]

virtualgirl, Лена,со снижением веса не бывает сразу резкого отвеса.Это скорее патология,чем норма,похудеть резко за месяц.
При снижении веса всегда основу составляет питание-это 70%,физические назгрузки-это 20% и образ жизни-10%.
Так что маленькими шажочками,но системно.И все получится.

[Лиа]

Этой мой вес после школы и в университете.

Восхищаюсь твоей целеустремленностью и упорством!
(Мне веса "после школы" сейчас можно достигнуть разве что путем жесткого ограничения, чего совсем не хочется. Есть ещё, конечно, способ, но он вообще не подходит. Ну его.)

[virtualgirl]

Восхищаюсь твоей целеустремленностью и упорством

цель есть! Собираюсь с подругой в сентябре на моря, надо убрать жиры, чтоб фотки не портить

[Shterna]

1.jpg2.jpg
По приёмам пищи подробнее
4.jpg5.jpg6.jpg

Мне кажется, этот калькулятор занижает кплораж. У меня 50 г ржаного хлеба 130 кКал, 135 г отварных макарон 212 кКал. Я пользуюсь fatsecret, но многие свои продукты перепроверила поначалу, отварные продукты считаю исходя из первоначальный веса и калорийности, скажем, варю 200 грамм сухого риса и съедаю в 5 заходов, пишу 5 раз по 40г.