Захария. Хочу быть лучшей версией себя.

[Захария]

Полноценное двух разовое питание + утром кофе с двумя печеньками и в течении дня пара чашек = 52.6. Кг.Чтоб вес пошёл вниз мне надо есть меньше. Т.к. я вне дома не ем, т.е. я не ем в кафешках и закусочных, вчера я поела один раз вечером дома. Мой вес сегодня утром 52,2 кг. Прошла вчера 11000 шагов. Но вообще, конечно, странно. Есть у меня одни брюки, я их покупала в 20 году, как раз когда весила 46 кг., и объемы были на порядок меньше, они на меня налезли.

[Захария]

Кстати да, есть надо чуть меньше, если я хочу чуть ещё похудеть/подобрать бока, в моем случае это одно и тоже. За зиму я конечно слегка расслабилась.
Обед. Булгур с говядиной. Ужин примерно тоже самое. После того, как убрала почти все сладкое из своей жизни, к еде стала проще относится. Просто хочется есть, в определеное время.

20240429_162732.jpg

Утром кофе с двумя печеньками, потом пью просто кофе, обед в 16.00 и ужин 20.00 . И ни каких перекусов.

[Снежника]

А во сколько завтрак? Не вредно до 4 часов ничего не кушать?

[Захария]

Снежника, у меня нет завтрака, просто пью кофе, компот, воду до обеда. Могу и не обедать. Мне не вредно, как показывает мой опыт. Мне вредно есть три раза в день)

[Захария]

Апрель. Отчёт.

20240430_132159.jpg

Вчерашний вечерний вес меня порадовал

[На шпильках]

Захария,
И фрукты убрали?

[Захария]

На шпильках, а я их особо и не ем, предпочитаю овощи и ягоды некоторые летом.

[Захария]

За последние 7 лет я была в разном весе. С 45 до 48 лет мой вес был в пределах 58 кг. Потом я резко за полгода набрала 7 кг и стала весить 65 кг. Год проносила эти 65 кг. Потом за год я похудела до 46 кг. Один день был вес 45,5 кг. Потом потихонечку вес начала набирать. Самый большой вес, за этот период, после 46 кг был 55 кг. Я это все к чему, мне есть с чем сравнить и я помню ещё все эти ощущения от веса. Знаете в каком весе мне было наиболее комфортно? В самом минимальном.
По здоровью одни плюсы. Повысила выносливость. Мой рост 153 см. Через пару месяцев 55 лет. Самое лучшее, что я сделала на свои 50 лет - это подарила себе возможность попробовать. Не знаю, как оно будет дальше, но пока мне все нравиться. В апреле 2019 года я начала свою версию лучшей себя.

[Джоана]

набрала 7 кг и стала

а из-за чего набор веса ? В смысле были ли какие то изменения, проблемы? Или просто есть больше стали? Просто у меня так тоже бывает раз в 7-10 лет, вдруг вес взлетает до 63-64 кг.,

[Захария]

Джоана, да, есть стала больше. Муж стал дома обедать и меня кормить, ну и откормил.

[Джоана]

Муж

угу, у меня и муж на 10 кг поправился.. Раскормил нас двоих:)

[Захария]

Джоана, вес моего мужа 116 кг. Рост 182 см. И да я не лезу к нему с эти вопросом) взрослый мальчик сам разберётся.

[Захария]

Обед. Гречка со свининой.

20240430_170225.jpg

Ужин плов со свининой.

20240430_211450.jpg

В течении дня кофе. После шести компот и вода.
Вечером, во время ужина, доела пару горстей кукурузных палочек, утром плюс 100 гр.

[Захария]

1мая.
Обед. Плов.

20240501_174243.jpg

Ужин. Плов.
Без перекусов, наверное неделю может больше, что то я этот момент не отметила.

20240501_220139.jpg

20240430_171940.jpg

Вот из этого набора я съем и ем огурцы, помидоры, морковь в плов, иногда яйца, ну и курица. Все остальное ест муж.

[Захария]

Отчёт 3 мая.
На обед была тушёная картошка со свининой, забыла сфоткать.
Ужин. Свинина и спаржа.

20240503_213953.jpg

Пила кофе с сахаром, без молока. Я молочку ни какую не ем и не пью с конца 2019 года. Основное питие у меня компот, сама варю и вода.
Без перекусов, уже привык мой желудок, спокойно могу продержаться между приёмами пищи и больше 4 часов.
Может, не так уж и не правы, кто практикует суточное голодание?
Вес на утро 4 мая 52.2 кг.