Захария. Хочу быть лучшей версией себя.

[Захария]

Христос воскрес!
Отчёт 4 мая. Была у детей на даче. Ела один раз шашлык свиной, без хлеба с салатом. Ела поздно и много, поэтому без ужина обошлась. Утром на весах 52 кг. Хорошо, главное, чтоб темп не сбился.

20240430_132623.jpg

Сильный набор веса, как раз через год, как бросила курить.

[Захария]

Отчёт 5 мая.
На обед бифштекс из мраморной говядины, помидор, без хлеба.
Разбирали большой брикет в вакуумной упаковке, делала фарш, варила бульон, ещё и по телефону разговаривала, короче забыла.
На ужин тоже почти забыла, уже котлету разломила на запчасти, потом вспомнила, что веду отчёт, для фото положила целую, но тарелка уже грязная. Так, что прошу прощения за непризентабельный вид. На гарнир каша киноа, ела первый раз, ну так себе, но для разнообразия сойдёт. С другой стороны, я когда булгур начинала есть, мне тоже не очень понравился, а сейчас очень даже вкусненько.

20240505_193016.jpg

На весах сегодня 52.1кг. Не мудрено, говядину то целый день есть. С другой стороны, как то быстро уходит вес, что то же не очень хорошо.

[Захария]

Отчёт 6 мая.
Обед доедала киноа с бифштексом.
Ужин тушёные куриные бедра с киноа. Сварила полстакана, ещё не доела. Странный вкус конечно, но с подливкой есть можно. Киноа не содержит глютен.
Сфотографировать забыла, зато сфоткала десерт

20240506_210524.jpg

Банан выкинула, компот выпила и ирис съела.
Хожу, не хочется, но хожу. Оставила пока чистых уличных 5000 шагов. Упры делаю.
Вес на утро 7 мая 52 кг

[Захария]

Отчёт 7 мая.
Утром кофе с двумя печеньками.
Обед тушёная курица с киноа.
Ужин отварная говядина с салатом, без хлеба. Я хлеб перестала есть давно, года с 2020, бывают конечно моменты, но их по пальцам пересчитать.

20240507_212430.jpg

Без перекусов. До 18.00 пью кофе, потом компот и воду.
Вес на утро 8 мая 51.9 кг. 100 гр сброса за сутки, конечно много, но подкорректировать, если, что не вопрос) Не ходила, у нас дождь и вообще погода так себе. Упры делаю.
Цель. Отчётный период у меня 21 мая 2024. Запланированный вес 51,6 кг.

[Захария]

С праздником дорогие товарищи! С днем победы!
Отчёт 8 мая.
Что то я разницы не вижу. На первой 52 кг, на второй 53,2 кг

20240509_164554.jpg

Спросите, почему 52 кг, если вчера было 51,9 кг?
А вот!

20240508_214419.jpg

[Снежника]

Так а поза, поза то разная.

[Захария]

Снежника, точно)

[Захария]

Сходила два раза к мусорным контейнерам и один раз в ближайший магазин)

20240511_191308.jpg

Все, ни каких больше чебуреков в лавашах. Вот сколько раз я уже зарекалась есть покупную еду и не ем, но иногда попадаю в просак. Мой организм страдает, кишечник бунтует на полную. Вес с утра 11 мая 52.1 кг.

[Захария]

Я, тут слегка помолодела) ну совсем чуть чуть) купила весы, подключила к приложению)
Октябрь 2022 года - это мне 53 года.

Screenshot_20240520_003616_Telegram.jpg

А это вот на днях.

IMG_20240520_003652_535.jpg

[Захария]

Сегодня 21.05.24 у меня отчётный период. Смотрим две последние строки.

20240521_160521.jpg

[Захария]

Есть два чувства голода. Первый - это когда просит желудок, а второй - это когда просит душа. Я уже пришла к тому, что с желудком я в состоянии договориться) а вот с душой все намного сложней.
Вчера я поужинала и решила сегодня до ужина ни чего не есть, выпила три чашки растворимого кофе, с сахаром, без молока. Воды немного. Прошла 10000 шагов. Перед ужином стала на весы. И что я там увидела? А увидела я +50 гр к утренему весу.

[Захария]

26 мая.

Screenshot_20240526_212456_VK.jpg

Ела один раз вечером. Полба с тушенной говядиной. 25 гр орехов ( грецкий, кешью, фундук) компот. Утром и в течении дня две чашки растворимого кофе с сахаром, без молока. Вода на прогулке.

20240526_210502.jpg

[Захария]

Небольшой отчёт

20240527_212117.jpg

И пока я неурезала количество порций до одной, вес стоял на месте.

20240527_212431.jpg

[Захария]

У меня случился зажор. +1,5 кг за два дня.

[Захария]

Screenshot_20240607_210428_HiKi Calorie Counter.jpg

И не чего удивительного, что у меня вес в плюс. Есть надо меньше, не в том возрасте уже. Я, конечно всё досконально не считала, компот, майонез, но факт остаётся фактом. Я переедаю.