Запасная взлётная полоса | 2

[Fox]

Предыдущее обсуждение: Запасная взлётная полоса

Данная отчетная тема предназначена ТОЛЬКО для тех, кто взлетает второй и более разы! Для взлетающих впервые есть раздел "Взлетная полоса..." и своя отчетная темка

Всем, кто взлетает второй и более раз, добро пожаловать на Запасную Взлетную!

План повторного взлета:

Шаг 1. Раковина
Шаг 2. Обувь. Красивая одежда
Шаг 3. Рутинки красоты
Шаг 4. Записать эти привычки в КЖ
Шаг 5. Развиваем любовь к себе
Шаг 6. Список Хот-Спотов в КЖ. Боремся по 2 минуты утром и вечером
Шаг 7. Готовим одежду/обувь на завтра
Шаг 8. Берем свою папку с кольцами, смахиваем пыль, пишем Рутинки (если нету)
Шаг 9. Размусориваемся всегда. В будни по 15 минут. В выходные по 27 штук
Шаг 10. 15 минут - наше всё!
15 мин - в зоне
15 мин - отдых!
15 мин - работа
15 мин - отдых
Шаг 11. Заполняем КЖ вдохновлялками
Шаг 12. Чистим е-майл 2 минуты
Шаг 13. Задание Келли
Шаг 14. Делаем семейный календарь
Шаг 15. Заправляем постель
Шаг 16. Составляем "Недельный план"
Шаг 17. Ложимся спать вовремя
Шаг 18. 11 заповедей ФлайЛеди
Шаг 19. Благославляем дом. НВН (ЕЧУ)
Шаг 20. Стирка
Шаг 21. Делим дом на зоны
Шаг 22. Делаем 19 шагов по созданию КЖ
Шаг 23. Составляем рутинку "Днём/после работы"
Шаг 24. Летаем с Ёршиком
Шаг 25. Дополняем рутины своими индивидуальными делами
Шаг 26. Боремся с перфекционизмом. Помним про бейби-степс!
Шаг 27. Меню на день (ужин)
Шаг 28. Заботимся о себе: ЗОЖ, вода, питание, уход, спорт, отдых
Шаг 29. Выполняем миссию по Балованию Себя. Каждую неделю!
Шаг 30. Просматриваем события в календаре, чтоб не забыть. Готовим заранее поздравления и подарки.
Записываем на "День поручений"
Шаг 31. Урррааа!!! Летим!!!

И не забудьте составить "Детальный план уборки в зонах"

[Ба]

В понедельник добавлю 6 ШАГ.
Остальные делаю.

[Pauline]

Всем добрый день,
27-го весь день по больницам.
28-го: раковину мыла, одевалась и обувалась красиво, делала упражнения для шеи и глаз (рутинки красоты).

[Ба]

Шаги 1-6 делаю
ШАГ 7 добавляю.

[Ба]

Добавляю ШАГ 8
Тут проще, КЖ веду, без него всё забуду

[Pauline]

Всем добрый день
За 29 октября - 3 ноября несколько дней была в разъездах.
В другие дни выполняла шаги: одеться и обуться красиво и рутинки красоты. Раковину мою, когда к ней подхожу. Так пару раз пропустила - не подходила. Поскольку могу забегаться и не успеть, решила мыть так: если окажусь рядом и есть пять минут. Я, кстати, еду не готовлю. Готовит мама. Если у меня запарка, она и со стола убирает, и ПММ ставит.

[byu*f]

Выруливаю на запасную взлетную!
Цель - прибрать маленькими шажками квартиру, это во-первых, построить удобную для меня и по моим критериям систему уборки и поддержания порядка, это во-вторых.
04.11. День 1. Раковину помыла. Само это действиеине проблема совсем, раковина из нержи. Сложнее перемыть посуду и добиться порядка вокруг раковины. Справилась..

[byu*f]

5.11.
Вечером - посуда частью помыта, частью загружена в посудомойку (кроме замоченной на ночь чаши для мульти) . Раковина помыта. В целом вид нравится).
День второй.
Одежда и обувь.
С обувью сложно. Я так и не смирилась с закрытой обувью дома. Читала обсуждения на этот счет и тп. Единственный аргумент "за" для меня - обувь играет роль своего рода якоря, формы - для настроя на работу. Но с этой целью можно, например, надевать специальный фартук с карманами, да и обувать туфли со шнуровкой на 10 минут мне кажется нецелесообразным. Пока решила так - положу поближе свои удобные кожанные летние кроссовки и буду их обувать (на время взлета), если планируется более-менее продолжительная "уборочная" работа по дому. Одежда - да, актуально, ибо могу, если не надо никуда идти, долго болтаться в дезабелье. Сделано.

[byu*f]

6.11
День третий.
Раковина - помыта, посуда тоже, частью руками, пмм запустила в ночь.
Одежда и обувь - уезжала в офис с утра, так что сразу и оделась.
Рутинки красоты - да. Тоже пункт проблемный, не люблю "ухаживать за собой", приходится прилагать усилия. Вдохновляюсь, начинаю и быстро слетаю. Ну, начну еще раз. Сегодня - душ с растиранием жёсткой рукавичкой, контрастный душ, терка и крем для пяток, крем на лицо. Чистка зубов и расчесывание волос само собой. Духи.

[Pauline]

Всем добрый день
4-6 ноября
Выполняла:
1) Одеться и обуться красиво.
2) Помыть раковину.
3) Рутинки красоты. Выполняю упражнения на шею и плечевой пояс. Специалисты говорят, что красота лица зависит от состояния шеи.
Ещё несколько дней побуду на этих заданиях, для закрепления.

[Аленка Иванова]

Вдохновляюсь, начинаю и быстро слетаю

Привычное действие не требует усилий
Если сразу записать себе длинные рутины, велик риск "перегореть" -- наш мозг будет усиленно сопротивляться большому количеству нововведений.
Начни с малого. Пусть это будет на пару недель только душ с жёсткой рукавичкой.

[byu*f]

7.11.
День четвертый.
Посуду помыла, раковину помыла, столешку рядом протерла.
Одета.
УРК не записала, исправлюсь), зато засекла время, требуемое для полной УРК - 15 минут.

[byu*f]

8-9.11
Раковина - в субботу профилонила (посуду мыл ЛМ, я на кухню уже не пошла шуршать). В воскресенье помыла и убрала вокруг.
Одевалась.
Рутины красоты с вариациями. Поскольку все дни разные по наполнению, поняла, что одинаковых рутин на каждый день мне не выработать. Наверное, это осложнит их закрепление, зато нескучно.
Рутины красоты записала, расположила по убыванию ежедневной надобности.
Любовь к себе - засчитаю как выполнение этого пункта внимание и заботу о себе, любимой - уход, обновление гардероба, то, что стараюсь прислушиваться к своим желаниям и потребностям.

[Ба]

Пока подвисаю на 8 шагах. Девятый - размусортвание, очень надо вводить, но пару дней ещё позакрепляю

[byu*f]

Пока на первых пяти шагах. Список хотспотов только в голове, надо записать. А так, мне кажется, что у меня вся квартира один большой хотспот. Но это неконструктивно, слишком большой объем вводит в оцепенение и не дает двигаться.
Смирилась с тем , что рутины красоты у меня будут нескольких комплектаций, практикую и наблюдаю.

[Аленка Иванова]

byu*f, Хот-Спот -- это не беспорядок вообще, а место, где беспорядок образуется регулярно.
Фантики, которые не доносят до мусорного ведра и оставляют возле вазочки -- Хот-Спот
Фантики, валяющиеся по дому -- беспорядок.

Одежда, которую повесели "временно" на стул -- Хот-Спот
Одежда, распределённая практически равномерно по всем поверхностями в дочарне/сынарне -- беспорядок.