Восстанавливаем зрение

[кукурузина]

Poshe4ka, во-во, такое тоже слышала, только мне ещё и треугольник упоминали ....
Всё.... С завтрашнего дня начинаю !

[Poshe4ka]

кукурузина, я нашла вчера в инете сайт ,вроде как Жданова,там есть вроде как весь курс -шесть занятий.Просто же вот это вчерашнее упражнение -пальминг,- это только одно упражнение на расслабление.Теоретически в курсе есть другие специальные упражнения.Я сама правда еще не скачивала (там 3 Гб примерно).В процессе поиска этой информации натыкалась на много позитивных отзывов об этом курсе,та к что сама очень хочу позаниматься.Могу тебе ссылку в личку прислать,если хочешь( но еще раз предупреждаю- я сама еще не качала и не знаю,что там на самом деле)

[Poshe4ka]

кукурузина, Piggy, все скинула.Ловите там у себя))))
Многоуважаемая кукурузина, Вы ,как лицо ответственное и,если я правильно поняла,обучавшееся в медухе ,должны первую лекцию прослушать и вынести вердикт-насколько верна эта теория с медицинской точки зрения.Мы,общественность,будем ждать твоих выводов.Если все ок,выложим ссылку здесь .
Как вам такой вариант?

[кукурузина]

Poshe4ka, ой, нет. Моя специализация далекаааа от глазок Буду читать и ставить на себе опыты
Спасибо большое за ссылочку ! Пойду исследовать

[Poshe4ka]

кукурузина, ай-я-я-яй
Ладно,тогда просто мнениями тут обменяемся о впечатлениях.Вот только я все лекции буду иметь не раньше,чем через неделю- у нас какие -то ограничения с интернетом ,кроме того не знаю точно,когда тут появлюсь после переезда.Но все равно я туточки)))

[liika]

кукурузина, ето методика нарбекова... по книжке "опыт дурака" ... он говорит что надо глаза тренировать...мышцы глаз...а не перегружать их... от перегрузок (до конца когда) глаза устают..
я етим занималась около года...сняла очки и делала упражнения... зрение улучшилось... правда я не выдержала, чего то запустила тренировки, потом и очки нацепила...но когда ходила проверяла глаза, то зрение улучшилось, и пока не падает

[Telli]

liika, до Норбекова пальмингом занимался еще и Уильям Бейтс в Америке, я в 1995 году ездила с родителями на море, благодаря маме получила возможность ничего не делать, потому как без очков ничего не могла, боялась без них, благодаря всей семье поддержку под ручку на первое время прогулок по пансионатской территории. Плюс морской простор, все ясные закаты и восходы использовала, сняла по книжке Бейтса и Корбетт тогда 5 диоптрий за 24 дня (сначала пришлось прочитать весь комплекс и заучить основное, потом брат читал, чтобы я очки не надевала, не прерывала свой путь к выздоровлению). Врачи не верили. Потом года три занималась каждый день, только совсем без очков ходить не получалось, держала свои -9 и остроту 120% при большой нагрузке. Но... я же говорю, что я ленивая какая-то стала, уже лет пять не делаю, и вот получила уже четыре диоптрии обратно, причем последнюю за этот год. Кто-нибудь, кстати, ходил на Норбекова? Помогает? А то я вот думаю записаться на лето, пусть дадут мне там вдохновительного пинка, раз сама-раззява.

[Poshe4ka]

Telli, УРА!!!! Вот и у нас есть человек,который знает непонаслышке обо всех этих упражнениях!!!!
Кстати вот и Жданов в этих своих лекциях ссылается на этого самого Бейтса))) А раз ты занималась и не безрезультатно,значит я думаю можно доверять.А у Норбекова тоже курс основан на методе Бейтса?Его книги в каждом книжном лотке можно купить,очень доступно.
А эта книга,по которой ты занималась,я так понимаю -первоисточник.Она на русском? Есть ли она в продаже?

[liika]

Telli, нy ты молодец что такого добилась... зря забросила..
но все мы тут не без грешка... у меня зрение в принципе ничего... без очков вижу..только не четко... вот улудшила по норбекову четкость...и чуть зрение вообше..
на него самого не хожу... нет возможности... а так бы с удовольствием

[Telli]

Poshe4ka,
в систему Норбекова, помимо Бейтсовских включены, по-моему, упражнения из других методик и культур. Не знаю, когда-то отрывок книжки читала, хотелось бы прочитать целиком, надо купить.

А по поводу Бейтса продается в магазинах книга уже другого издательства, я себе на всякий случай купила еще один экземпляр: У.Г.Бейтс "Как обрести хорошее зрение без очков", но издательство не напряглось. В старом издании были еще и таблицы, а эти товарищи их не включили в книжку. Шрифт достаточно большой, читается хорошо, книжка толще ,чем моя, а вот таблицы или рисунки для упражнений не приводятся. Но текст полный, так что извлечь пользу вполне реально.

Еще один момент, втягиваться впервые лучше на отдыхе, потому что надо очень много времени проводить без очков, а в будни это себе не позволишь. Вот гимнастику ежедневную, которую во второй части книжки описала Корбетт запросто можно делать утром и вечером.

Вот ведь, написала, и подумала, а что мне-то мешает. Надо будет возобновить занятия. Но пока хочется: а) взлететь в феврале, б) без напряжения проделывать каждое утро дыхательную, в) пройти со всеми здоровский марафон.

Решено: с середины февраля возобновлю работу с глазками. А сейчас постараюсь ввести разминки на рабочем месте, которые девочки описали выше:)

[svetazam]

Как хорошо что такая темка существует Я как раз собралась делать гимнастику такую перед сном - в здоровском марафоне 6м шагом гасят боди-споты, а у меня как раз один из них - зрение

Итак, вчера уже перед сном сделала:
- вверх-вниз (раз 6) закрытые глаза
- вправо-влево (то же)
- зажмуривала уже закрытые глаза сильно-сильно, давя как бы изнутри мышицой глазной на глаза. Зажмурившись считала до 8. Так 6 раз делала.
Всё, потом спала

БЕЙБИ-СТЕПС - ТАК БУДУ ДЕЛАТЬ НЕДЕЛЮ, ПОТОМ ЕЩЕ ЧТОнНИБУДЬ ВВОДИТЬ БУДУ.

А то меня всегда пугает этот здоровенный список упражнений и меня болше чем на дня не хватает делать их

[Светляк]

Книга нашлась, ура! Из советов: (то, что слышали-знаем, но не всегда делаем).
1.Монитор должен быть расположен немного выше уровня глаз (так будут расслабляться те группы глазных мышц, кот. наиболее напряжены при обычном направлении взгляда -вниз и вперед). Флаюшки! Встали, взяли толстый словарь-справочник и подсунули под монитор! Прямо сейчас! Не ждем, пока придет ЛМ и сделает подставку!!! Сделает (если сделает или купим) через некоторое время, а мы простым движением позаботимся о глазках прямо сейчас)
2. Проверьте освещение своего рабочего места - приблизьте яркость лампы к яркости свечения монитора. Стены вокруг дисплея лучше окрасить/оклеить в голубой цвет.
3. Через каждые 40-45 минут работы за компом делайте спецупражнения на расслабление глазных мышц.

Для начала быстрый комплекс (выполняется за две минуты) - следуя принципу от простого к сложному. Каждое упражнение делайте не дольше 10 секунд.
1. Сядьте прямо, расслабьтесь, положите руки на затылок. Сделайте глубокий вдох и сильно прижмите голову к ладоням. (для укрепления мышц шеи)
2. Делайте вращения глазами, стараясь как можно больше увидеть по сторонам. Пять раз вправо, 5 - влево. (на расслабление мышц глаз).
3. Сесть прямо, взяться руками за сиденье стула поднять плечи как можно выше (на улучшение осанки)
4. Сидя на стуле, поднимите согнутые ноги, а опустите их прямыми. (укрепление мышц живота)
5. Закройте веки, массируйте их с помощью круговых движений пальца. (улучшение кровообращения и расслабление мышц глаза)
6. Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно. Голова остается неподвижной
7. Медленные круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении.
8. Медленные круговые движения головой влево и вправо.

[liika]

бабушка мне всегда говорила "делай зарядку для скромницы" (зарядка для глаз) ... "в угол, на нос , на предмет" (предмет - молодой человек в другом конце комнаты)
lol

[Нати]

liika, то, что ты описала - это классическая стрельба глазками А песенка из какого-то старого фильма
Вот нашла:
Советская экранизация оперетты "Летучая мышь", 1979

"В угол, на нос, на предмет, кринолином покачай
Вот на Вас глядит корнет, не зевай, а примечай.
Набок голову склони, получи ангажемент,
И кокетливо взгляни в угол, на нос, на предмет"

[liika]

Нати, здорово не слышала, не помню... помню только бабушка все время "в угол на нос на предмет" ... теперь ясно откуда она ето взяла