Вместе на диете Протасова

[Июна]

Девочки, привет! Как успехи? Читала ваши сообщения и хотела бы дать маленький совет - Обязательно пить много воды (не менее 2-х литров и без газа!).Дело в том,что на первой неделе идет интенсивный сброс веса за счет выведения жидкости из организма, т.к. кисломолочные продукты являются мочегонными. Если вес стоит на месте на самом начальном этапе - значит мало пьете воды (если конечно нет заболеваний).Я на первых порах носилась в туалет как сайгак, зато 2кг за 3 дня - неплохой результат! Поэтому даже вдальнейшем устраивая себе разгрузочные дни надо много пить воды,она можно сказать помогает смывать наши лишние килограммы!

[Миранда]

Июна, спасибо за рецептики и за совет, я кстати правда пью маловато воды и мне кажется, что вес на месте. теперь буду пить побольше и надеюсь, вес уйдёт поактивнее:)

кстати, я всё время хотела спросить, девочки, вы всю норму съедаете, т.е. и яйцо, и три яблока, и овощей-кисломолочки поровну?

[на-дин]

Июна, я воду пью, но так и не могу понять механизма выведения лишних килограммов с помощью питья воды. Просто приняла это на веру. Хотя если кто-нибудь растолковал бы мне это, была бы благодарна.

Миранда, яйцо и 3 яблока я съедаю обязательно, кисломолочки, включая творог, наверное, ела немного больше , чем овощей. Но сейчас прибавилось мясо, следовательно убавился один творог, так что теперь будет примерно поровну.

[Июна]

На-дин, дело в том, что соль задерживает жидкость в организме и способствует образованию отеков. Вода же ускоряет процесс обмена веществ и дает дополнительную энергию, выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи. В диете Протасова одним из основных составляющих - кисломолочные продукты, в частности кефир , который явл-ся отличным мочегонным средством , выводит лишнюю жидкость, овощи же способствуют хорошей работе кишечника. И ещё рекомендую всем – всегда утром выпивать натощак стакан чистой фильтрованной воды , сразу как только проснулись. Уверяю, что через 1 – 1,5 месяца будет заметен результат!
Миранда , думаю что в Протасовке нет единой нормы потребления продуктов, ведь все мы едим по-разному(кто-то больше, кто-то меньше) . Дан определенный набор и ты сама должна определить для себя норму, главное – чтобы всего было поровну . Ешь сколько хочешь и сколько можешь !

[Поленька]

Привет всем стройнеющим!!! Принимайте в свои ряды!!!

День 1

Вес: 66,9
Все объемы отмерю чуть позже (купив сантиметр. ленту)

Июна, какие хорошие советы!!! Спасибо!!!

[на-дин]

Июна, все равно не поняла - кисломолочка является мочегонным средством, соответственно пьем ее, уходит лишняя вода, снижается вес. А зачем тогда снова-то 2 литра воды пить? Ну, вышла лишняя вода и вышла, отеки спали, вес пошел на снижение... Мне эта диета очень подходит, и на мене она хорошо работает - 1 кг в неделю стабильно, поэтому воду я пью, как у Протасова написано - надо, значит надо, но все равно недопонимаю.

[Eliza]

Я с Вами,мои дорогие - желающие избавитьсо от лишнего багажа! Сейчас у меня пост. начну как тольок закончится!

[Поленька]

Еще раз:

ВЕС - 66,9
ОГ - 97
ОТ - 74
ОБ - 92

[Июна]

На-дин, вода способствует быстрому обмену веществ, соответственно меньше возможностей для отложения лишних кг.Теперь,что касается кефира: сначала он выводит ЛИШНЮЮ жидкость , а потом остальную. Если не пить много воды - организм начинает обезвоживаться. Выпивая ежедневно 2 -2,5 л воды, стараясь потреблять поменьше соли лишняя жидкость в организме не будет задерживаться, ведь именно она тормозит обмен веществ и способствует набору лишних кг. Воду надо пить ВСЕГДА, независимо от того на диете ты или нет! Больше выпьешь (воды) - меньше съешь! А вообще замечательно, что ты стараешься вникнуть во всё досконально!!!

[на-дин]

Сегодня во сне приснилось, что ем шоколадные конфеты.

[Inulka]

Подскажите, пожалуйста, сколько могут храниться в холодильнике варёные яйца? Лень варить ежедневно И даже через день лень...

[на-дин]

Inulka, дня три точно могут.

[на-дин]

Сегодня началась четвертая неделя моей диеты. За прошлую неделю я похудела всего на 0,5 кг, а за три недели на 2 кг 400 г. Зато взят вес в 68 кг. Сегодня весы показали 67 кг 800 г. Продолжаю протасовить дальше.

[Eliza]

Меня впечатлили результаты!СУПЕР!

[на-дин]

Ну вот, прошли 4 недели, а я вместо того, чтобы похудеть, наоборот поправилась на 300 граммов. А ведь ничего не нарушаю. Наверное, во мне столько жира, что для того, чтобы он начал сжигаться, нужно дополнительное время. Буду прдолжать.