Антицеллюлитная диета. Боннский супчик

[lacasarosa]

Капель-ка
пахнет не очень,сельдерей ...и вместо свежей петрушки посыпала сухой.но на вкус вроде ничего.да к меня и грипп ещё запахов не чувствую

[lacasarosa]

съела втоорую тарелку,вопросик---а хождение в туалет в чём проявляется-по маленькому или по большому7??спасибо

[Lel]

lacasarosa, и мочегонный эффект и слабительный немного и пучит иногда Всё хорошо короче

[Тайга]

Lel , присоединиться не хочешь?
Я сегодня ЛМ поручила овощей для супчика закупить.
Вечером варю, завтра начинаю!

[lacasarosa]

сегодня минус 1 кг

[Лёнсия]

Плотникова Ольга Васильев я тоже балуюсь кофейком с сахаром, правда после обеда, а то совсем грусненько.Да и суп солю, а то без соли есть ну совсем не могу
Отчитываюсь- за 3 дня минус 2кг, для меня это прогресс, не знаю,как пойдёт дальше, т.к. потом пойдут бананы, молоко ,мясо,а это каллории, и не малые, поэтому не очень понимаю за счёт чего теряется вес....

[Капель-ка]

Сегодня третий день, объемы не ушли (а весов нет), но вчера не удержалась - съела рыбку (не хочется думать, что теперь все на смарку), сегодня пока держусь.
Лёнсия, а суп солить можно. Я в интернете еще находила этот же рецепт, там написано : " Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом".

[Тайга]

Девочки, бессолевой эффективней, т.к. соль задерживает лишнюю жидкость в организме.
Вы заметили, что больше пить хочется? Не отказывайте себе в этом. промывайте организм.
Лёнсия, а кофеечком-сахорочком - сокращай, результат будет лучше.
Капель-ка, а как состояние? ты держись. Должно быть легче.

[Лёнсия]

Ой, девочки,как-то тяжело,особенно к вечеру, хочется чего-то вкусненького. Может кто посоветует овощные блюда

[Капель-ка]

За 3 дня: талия и бедра по -1 (а может я ленту потуже натянула?).
Винигрет - это овощное блюдо? (но там масло). Икра из печеной свеклы.
Действительно, проштудировала кулинарную книгу "Всё об овощах" - ничего нам не подходит: то мед надо добавить, то сахар, то изюм, то масло, то яйцо.
Наверное, остается довольствоваться сырыми овощами или сваренными, например на пару.

Плотникова Ольга Васильев, ну почему я такая малодушная - не могу отказаться от того, чтобы капельку попоробовать то, что готовлю семье. А у них такая вкуснятина!!!

[Lel]

Плотникова Ольга Васильев, может быть, но не сейчас... Пока душа не лежит. Жду вдохновения или пинка ))) Разожралась самым бессовестным образом :evil:

[Лёнсия]

Ой, я тоже люблю винигрет,но там свекла, морковь и картошка, а эти овощи кажется нельзя...

[Капель-ка]

Плотникова Ольга Васильев, Лёнсия, lacasarosa! Вы где? Неужели все сорвались, как и я? В выходные получились гости, потом шашлычки, потом пиво с рыбкой. Но сегодня новая попытка. Суп уже готов!!! Неужели у меня совсем нет силы воли?
Девочки, есть результаты?

[Lel]

Девочки, по поводу соли, алкоголя и тд... :
- Употребление больших количеств соленой и острой пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм. Для справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.

- Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций.

- У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов/

- Состояние после вдруг предпринятой интенсивной тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Очень часто бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно начинает исполнять и слишком суровый диетический режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в два раза быстрее. Но часто оказывается разочарованным - в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно.

Теперь ряд ситуаций, когда вес снижается, и порой довольно значительно. Но опять же это связано в основном с потерей жидкости, а не жира.

* Опыты с применением мочегонных и слабительных. Сначала, на фоне их приема жидкость эффективно покидает организм и вес снижается. Однако потом, когда действие лекарства проходит, возникает обратная фаза, вода начинает эффективно накапливаться. Можно сказать, что применение мочегонных или слабительных без должных на то показаний недопустимо. Применение же их для снижения жировой массы совершенно бессмысленно.

* Потеря жидкости в ходе интенсивной спортивной тренировки. Очень часто человек, сам, или поощряемый тренером, старается заниматься как можно <<потогонней>>. И взвешиваясь, радуется, что ему удалось сбросить за тренировку целый килограмм.

* Однако это опять же килограмм воды, а не жира. Считайте сами. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. А это эквивалент максимум 100 граммов жира. И еще. Интенсивные, потогонные режимы тренировок - не самые лучшие режимы для снижения веса. Обычное следствие такого режима - утомление, вялость, снижение мышечного тонуса, повышение аппетита.

* Потеря воды, вызванная пребыванием в сауне. В данном случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости и тоже не имеет никакого отношения к расходу жировой ткани.

* Потеря воды на фоне жаркой погоды. Очень часто в период жары мы видим уменьшение веса на 1-2 килограмма. Однако когда жара проходит, запасы воды восстанавливаются, соответственно восстанавливается и вес.

* Ситуация, о которой не так хорошо известно. Уменьшение содержания воды, связанной с запасом углеводов. Углеводы в организме содержатся в виде животного крахмала гликогена. Общая масса этих запасов небольшая, не превышает 100 -150 г. Калорий в этом запасе не более 600. При обычной жизнедеятельности человек расходует это количество энергии за 4-5 часов бодрствования. Однако гликоген в организме существует не в виде сухого вещества. Он связан с водой. Эдакий киселек.

На удержание в тканях данного количества гликогена необходимо 1-1,5 литров воды. При соблюдении разгрузочной диеты запасы гликогена истощаются буквально в первые дни. И за счет выведения связанной с гликогеном воды наблюдается быстрое снижение веса до килограмма в день. Однако уже при небольшом расширении питания запасы гликогена восстанавливаются, и человек набирает все сброшенное назад. Очень часто этот механизм срабатывает у людей, применяющих традиционные разгрузочные дни, яблочный, или творожный. Сброшенный после такого дня килограмм уже на следующий день благополучно возвращается назад.

* Потеря жидкости, обусловленная уменьшением содержания соли в организме. Этот механизм снижения веса так же может наблюдаться у соблюдающих <<похудательную>> диету. Особенно если эта диета бедна поваренной солью.
Взято отсюда:http://subscribe.ru/digest/woman/beauty/n84424169.html

[Тайга]

Капель-ка, у меня запас овощей для супа лежит в холодильнике.
Что-то я в этом сезоне "жалостливая" стала излишне к своей персоне.
Что только во вред мне же, любимой!
Тем более сейчас высокое давление и без солевая диета - самое то!
Lel, за очень интересную информацию спасибо. Прочитала с огромным интересом.
У меня есть наглядный пример моей подруги, которая избавилась от лишних кг и целлюлита на этой диетке и после этого не вернулась в пржние формы.
НО у нее СИЛА воли!