планирование рутин

[Настеныш]

у меня рутинки похожи на табличку ideya. И если я замечаю, что постоянно улыниваю от какой-то рутинки, то назначаю большие очки за нее.В результате того, что стараюсь заработать больше очков и побыстрее, выполняю ту рутинку чуть ли не в первую очередь. Это преврашается в привычку. Потом можно назначить высокие очки за другую рутинку. и так вырабатываю привычки.

[ideya]

у меня рутинки похожи на табличку ideya. И если я замечаю, что постоянно улыниваю от какой-то рутинки, то назначаю большие очки за нее.В результате того, что стараюсь заработать больше очков и побыстрее, выполняю ту рутинку чуть ли не в первую очередь. Это преврашается в привычку. Потом можно назначить высокие очки за другую рутинку. и так вырабатываю привычки.

вот именно такой у меня принцип!

[Настеныш]

ideya, рада, что ты используешь тот же принцып.

[ideya]

главное, что работает.

[Kontika]

Прочитала темку и тоже решила написать свои рутинки:
Рутинка "Перед сном"
Погаси ХС- 2 мин
Начисти раковину
Пройдись ершиком по унитазу или закинь белье в стирку
Приготовь одежду и сумку на завтра
Собери обеды с собой (себе и ЛМ)
Проветри комнаты
Умойся, почисти зубы, нанеси крем
Удели время себе любимой (почитай, подумай и распланируй завтрашний день)
Ложись спать не позднее 23-00 часов
Рутинка "Утром"
Встань, потянись к солнышку, убери кроватку, если там нет ЛМ )!
Выпей стакан воды с лимоном или медом
Умойся, почисти зубки, прими душ, нанеси увлажняющий крем, макияж, расчешись! (и ты красавица!)
Оденься, не забудь капельку любимых духов и колечки!
Закинь в сумку обед
Съешь легкий завтрак (кофе, чай + бутерброды)
Если осталось время до выхода на работу (погаси ХС, развесь белье, пройдись ершиком по унитазу)
На работу!
Рутинка "После работы"
Вернувшись с работы, бегом в душ!
Прими душ с ароматным гелем, если надо помой голову
Одень домашнюю одежду (она расслабляет)
5-ти минутное спасение комнаты!
Выпей кофе (зеленый чай, какао), отдохни 5 -10 мин
Занеси в бюджет расходы, проверь почту, почитай форум (15 мин)
Приготовь ужин!
Выполни задание Келли или поработай в зоне (15 мин)
Поужинай вместе с ЛМ!

[Marika]

Kontika, Можно воспользуюсь? Нашла несколько пункто, которые можно добавить к себе Заранее спасибо.

[Kontika]

Marika что значит воспользуюсь , мы же здесь как раз для того чтобы делиться опытом, общаться и конечно же летать

[Sheranet]

Kontika, очень понравились твои рутинки! Особенно то, как ты их сформулировала. Теперь свои тоже буду писать в таком доброжелательном тоне по отношению к себе любимой, а то все эти "встать", "убрать постель" и т.п. формулировки ассоциируются со словом "НАДО", а уж один Господь знает, как я его не люблю

[ideya]

Kontika, согласна с Sheranet, очень дружелюбные рутинки. особенно мне понравилось про душ сразу после работы хочу попробовать.

[Фея Св]

Я заметила, что как у меня проходит утро, так и весь день проходит.
Поэтому я планирую иметь два вида рутин: обязательный минимум (когда надо рано уходить и т.п.) и расширенную.
И ещё обязательна для меня дневная рутина, я работаю не полный день и чтобы сразу после прихода домой не впасть в ленивое бездействие, надо иметь обязательную рутинку.
А самая главная - вечерняя. Ведь от неё зависит, что вся семья увидит утром, и какой у неё будет настрой на весь день.

[Амур]

Слово "рутина" у меня вызывает неприятные мысли (что-то затягивающее, как зыбучие пески). Решила с этим не бороться и теперь у меня утренний и вечерний ежики. Ассоциации вот такие:

тест2.jpg

То есть что-то маленькое, миленькое и совсем нестрашное. Сразу стало легче их делать. В ежиках у меня дела, которые я всегда "забываю" делать (а если честно, просто отлыниваю от них). Так что ежики временами меняются. Когда замечаю, что какой-то пункт выполняю уже автоматически, меняю его на что-то еще. По времени не расписываю, т.к. у меня в активе мелкий годовалый Удавчик и многое зависит от того, в каком настроении он встал.

[Crimea]

Прочитала отчеты других флаюшек о своих рутинах и решила, что мне тоже пора их попробывать (я не иду по 31 шагам, а хватаю в системе что понравится ).

Попробую вот такой вариант.

Утро:
- широко улыбнуться
- почистить зубы, умыться, протереться куском льда
- 5 минут потянуться
- разобрать посудомойку \ если нужно, уделить 5 минут кухни
- 15 минут - инет + завтрак
- упр-ния для глазок - 10 минут
- почистить зубы, воспользоваться кремом
- одеться

День - выполняется после того, как пришла домой днем
- умыться \ переодеться
- 30 минут - обед + инет
- 10 минут - отдых без компа (медитация \ легкие потягивания)
- выполнение "сегодняшнего пункта" из списка
- учеба (минимум 45 минут, либо больше с 15-ти минутными перерывами)

Вечер
- глазки
- 10 минут - потянуться
- 5-10 минут на наведения блеска на столе и кухни
- вечерний уход за собой + душ

Сейчас распечатаю и начну тестировать. Всем спасибо за идеи ,

[Anirina]

Кажется наконец, мои рутины приняли окончательное содержание. Два месяца я перекраивала их для себя.
Утро
Утренние страницы
2минутная разминка
Подьём и утренние гигиенические процедуры.
Наведение порядка в ванной(при необходимости)
Постель и влажная уборка в спальне.
Приём лекарств.
Приготовление завтрака.
Завтрак и уборка кухни после.
Поход по магазинам и на рынок, на почту...ит.д.

Днем
Приготовление обеда.
Обед и уборка кухни после обеда.
Работа по зонам.
5ти минутное спасение комнаты.
Задание Келли.
Приготовление ужина.

Вечер
Ужин и уборка кухни.
Погашение ХС.
Уборка по верхам.
Влажная уборка в прихожей.
Вечерние гигиенические процедуры.
Чтение книги и записи в дневничке и КЖ.

В течении дня зависания в интернете на сайте Флай, медитация и расслабления.

[Йа]

Кажется наконец, мои рутины приняли окончательное содержание. Два месяца я перекраивала их для себя.
Утро
Утренние страницы

Ух ты, ещё один поклонник "Пути художника"?

[Черта]

Ну что же, флаюшки.. Читала я вас читала и поняла почему у меня не получается ничего! У меня слишком большие (уж очень я неорганизованная и ленивая) рутинки (какое все таки приятное слово!) - очень много хорошего сразу хочу себе привить ))) А возьму-ка я и сотру нафиг половину! Все равно ее то я как раз и не выполняю.. А потом расстраиваюсь.. Итак, приступим!