Наши РУТИНЫ

[Briz]

Утренняя:
1. По-тя-нуууу-ться!
2. Встать, одеться и заправить постель
3. Накормить оголодавшую кошку (убрать лоток, если надо)
4. Я оголодавшая не меньше. Поэтому сразу ставлю чайник и сажусь завтракать, лохматая и неумытая... Ну вот так получается, сложилось годами, и не хочется менять
5. Ну а после завтрака я довольная и окончательно проснувшаяся начинаю "приводить себя в социальный порядок": умываться, чистить зубы, причесаться, крем, косметика...
6. Раковина и "полёт ёршика" по умолчанию)
7. Сверяюсь со списком дел на день

Дневная:
1. Прихожу домой, переодеваюсь в домашнее, убираю одежду
2. Чищу обувь (не всегда вспоминаю об этом пункте, а зря. Чистая обувь с прошлой прогулки так экономит время по утрам!)
3. Разбираю сумку и карманы, сразу выкидываю билетики, чеки оставляю возле компьютера (пятничное размусоривание сумочки мне не нужно)
4. Начинаю готовить ужин

Вечерняя:
1. Уборка по верхам (включая раковину) и "пожаротушения" - мой любимый пункт!
2. Записываю траты за день
3. Составляю список дел на завтра
4. Готовлюсь к утру: вывешиваю одежду, набираю воду в чайник...
5. Снятие макияжа, душ и рутинки красоты
6. Оставляю кошке еду на ночь
7. Спаааааать...

[tpj]

Проснуться с улыбкой
Придти домой с радостью
:

Такие оптимистичные начала утренней и вечерней рутин, обязательно напишу себе так же, это создает отличное настроение сразу, спасибо за идею!
Я зарегистрировалась не так давно, у меня сегодня 6 шаг и по мере прохождения этих шагов утренняя рутина у меня образовалась сама собой, выглядит вот так:
- Просыпаюсь с улыбкой (этот пункт с сегодняшнего дня)
- умываюсь, душик
- выпиваю витамины
- одеваю линзы (будни)
- тоник, гель д. век, крем д. лица, гигиеническая помада
- одеваюсь
- обуваюсь (выходные)
- макияж (будни)
- Хотспот на письменном столе 2 минуты
- укладка
- завтрак
- улетаю на работу (будни)

А вот вечернюю рутину сформировала только сегодня:
- подготовка одежды на завтра (грязную отношу в стирку)
- уборка по верхам 15 минут
- вечерний душ, почищу зубки
- мажу все части тела, самое главное антицеллюлитный лимфодренажный гель, выводящий токсины на ноги и живот!!!!!!!!
- ложусь спааааааать и летаю во сне

Мытье посуды и раковины появятся в моих УР и ВР обязательно после переезда в новую квартиру (пока живу у родителей и этим всем занимается мама!)

[Marishasg]

Мои рутинки выглядят так (разработала с помощью флаюшек и нашего сайта):

Рутина FlyLady «Перед сном»

1. Приберись в доме, прежде чем отправишься спать (20 минут «по верхам»).
• Гостиная: убери на место неубранные вещи.
• Кухня: наведи порядок, вычисти раковину до блеска, положи сушиться кухонное полотенце для посуды, запусти посудомоечную машину.
• Прихожая, спальня: погаси Hot-spots.
• Посмотри свой Сheck-list. Проверь, не забыла ли ты чего-нибудь.

2. Продумай свой завтрашний день, прежде чем отправишься спать.
• Проверь календарь и КЖ – нет ли назначенных встреч?
• Начни составлять ToDo лист на завтра.
• Подумай, что ты можешь сделать сегодня, чтобы завтрашнее утро сделать легче? (Сделать завтраки?).
• Собери все, что ты не хочешь завтра забыть взять с собой, и положи в коридоре. Убедись, что ты увидишь эти вещи прежде, чем выйдешь из дома.
• Убедись, что муж убрал свои вещи.
• Продумай, что ты будешь готовить завтра утром, вечером (просто сделай себе пометочку в голове).
• Выложи одежду на завтра. Это небольшое задание экономит массу времени. Если что-то нужно подгладить, или пятно нужно вывести, ты совершенно спокойно сможешь выбрать что-нибудь другое. Отнести эти вещи в стирку, или просто пришей оторвавшуюся пуговицу, или погладь. Никакого давления. Никакого стресса.
• Покинь спальню с вещами для стирки и направляйся прямиком к стиральной машине.

3. Удели внимание себе, прежде чем ты отправишься спать.
Время «снизить обороты»...
• Подготовь себя к тому, чтобы лечь в кровать.
• Время принять душ! Мммм…
• Почисти зубы, умойся, расчеши волосы.
• Нанеси крем для лица, глаз и тела.
• Нанеси лекарства, прими витамины.
• Надень пижаму, сексуальную сорочку или... вообще ничего не надевай!
• Теперь ты готова к тому, чтобы отправиться спать. Я не говорю о том, чтобы ты отправилась спать. Я говорю о том, что ты готова отправиться спать. А это две большие разницы.
• Ляг поудобнее, выключи свет и ложись спать. Не слишком поздно! Возможно, даже в одно и то же время каждый день.
• Засни с улыбкой на губах и у себя в сердце.

Утренняя рутина FlyLady

1. Вставай и сияй
• Заправь кровать сразу же, как только ты встала.
• Иди в ванную.
• Прими душ и освежи ванную комнату, пока ты там.
• Приведи в порядок свое лицо и волосы.
• Пройдись ершиком по унитазу. Теперь ты можешь со спокойной душой выйти из ванной комнаты и больше на сегодня о ней не вспоминать.
• Нанеси крем для лица, глаз и тела.
• Нанеси лекарства, прими витамины.

2. Кухня
• Если ты выполнила свою рутину «Перед сном», твоя кухня чиста, и все, что тебе нужно сделать, – это вынуть посуду из посудомойки.
• Сделай кофе и завтрак для своего любимого мужа
• Поставь размораживаться что-нибудь для ужина.

[Елена прекрасная]

С тех пор как я не работаю, у меня стало слишком много времени уходить на утренние процедукы по уходу за собой. Я принимаю душ, мою голову, наношу кондиционер на волосы. На лицо тоник, крем, лёгкий макияж. Коррекция формы бровей и ногтей. Сушу и укладываю волосы. Крем на руки. Всё это занимает около сорока минут. Встаю я вместе с детьми (не получается вставать раньше т.к. малышка спит со мной и тогда проснётся) поэтому сначала просто умываюсь + полёт с ёршиком. А всё остальное проделываю после завтрака когда дети уходят в школу. Получается что чересчур много ценного времени (пока ре согласен поиграть самостоятельно)тратися на марафет.

[Змейка]

Наверное, пришла пора и мне о своих рутинках рассказать.
Утренняя:
-встать, улыбнуться
-зарядка (бодифлекс или пилатес)
-ставлю воду для кофе
-мою полы (спасибо коту) в кухне и прихожей
-варю кофе
-принимаю лекарства и витамины
-пью кофе
-гигиена: душ, зубы, умывание овсянкой, кремы и т.д.
-поднимаю ЛМ
-заправляю постель
-одеваюсь
-проверяю состояние раковины (если что, мою, вытираю)
-заливаю унитаз Доместосом

Дневная:
-привести в порядок обувь в которой пришла (не откладывая на потом)
-пошуршать ершиком
-вымыть руки, лицо
-разогреть обедоужин
-накормить ЛМа, самой поесть
-приготовить еду на завтра
-вымыть посуду
-поработать с КЖ

Вечерняя:
-вымыть посуду
-протереть поверхность печки
-протереть рабочую стенку
-привести в порядок горизонтальные поверхности
-протереть фасады
-привести в порядок раковину
-вымыть полы на кухне и в прихожей (спасибо коту)
-гигиена: душ/ванна, зубы, умывание овсянкой, кофейный скраб, крем с мумие на тушку, крем на лицо/руки/ноги
-одежда на завтра
-баиньки.

[Na-ta]

мои рутинки
утренняя
проснуться, подумать о чем-то приятном, улыбнуться
встать с кровати, открыть шторы - полюбоваться видом из окна (частный дом),
сделать несколько физ.упражнений (для зарядки ёще не созрела)
выпить стакан воды
утренние процедуры: умыться, почитстить зубы, пополоскать десна "Лесным бальзамом"
пройтись ёршиком по унитазу
заварить чай, нагреть завтрак для ЛД
одеться, сделать макияж
5мин спасение комнат
выпить чай, собрать обед на работу
убрать со стола, сполоснуть посуду, вытереть раковину

после работы
переодеться
отдохнуть с чашкой чаю или стаканом сока мин.15
записать расходы в Кешфлай
погасить ХС
5мин. спасение комнат
приготовить ужин
15 мин. размусоривание
ЗК
работа в зоне
работа по недельному плану
уорки с ЛД (подготовка к екзаменам)
тренинг для глаз для себя и ЛД

вечерняя
помыть посуду после ужина
5 мин на спасение кухни после семейного ужина
помыть раковину
помыть плиту
протереть кршку мус. ведра
протереть крышку (сиденье) унитаза
протереть пол в прихожей
проветрить комнаты
приготовить одежду на завтра
вечерние процедуры: душ, снять макияж, крем лицо/руки
"балование" себя
свериться с КЖ, написать To Do лист на завтра
спаааать....

[Полосатый енот]

Мои рутинки на данный 20 день полетов:

УР:
- проснуться не позже 07.00 (обычно минут на 10 просыпаю)
- одеться, обуться (вариант для выходных)
- умыться, привести в порядок волосы, почистить зубы
- выпить витаминку
- позавтракать
- выбросить мусор

ВР:
- придти домой в хорошем настроении
- одеться, обуться
- приготовить одежду на завтра
- помыть уличную обувь
- протереть пол в прихожей (иногда успеваю и в ванной)
- если надо - поставить стирку
- Приготовить ужин, поужинать
- помыть посуду
- выполнить ЗК
- 5-тиминутное спасение комнаты
- 15 минут на размусоривание
- начистить раковину
- протереть стол, плиту и рабочие поверхности
- погасить ХС
- лечь спать не позже с 23.00 до 24.00

Иногда кажется, что ВР большая, но в перерывах я сижу в инете, общаюсь с семьёй, так что вроде все нормально.

[Алена Давс]

А у меня такие рутины.
УР
-вставай и улыбайся
-заправь постель
-водные процедуры
-порхание с ершиком
-включить стирку(если есть)
-снять белье с веревок. сложить
-нанести крем, макияж
-завтрак
-уборка на кухне
-накормить кошек
-хотспоты
-свериться с to do

ДР
-помыть обувь
-приготовить обед
-уборка на кухне после обеда
-вынести мусор
-занятия с ЛС

ВР
-приготовить ужин
-уроки с ЛД
-ужин
-помыть посуду
-улыбнуть раковину
-полотенца кухонные ( поменять. высушить)
-уборка по верхам
-to do лист на завтра
-записать траты за день
-красота
*принять душ. ванну
*кремчики
-лечь спать в приличное время

[Amour4ik]

Мои рутины:
Утренняя рутина
Подъем в 6:45. Зарядка. Душ
Заправить кровать
Выпить стакан воды
Умывание с травами. Лицо кремом. Почистить зубы
Одеться. Причесаться
Сделать макияж
Приготовить полноценный завтрак. Позавтракать
Поставить размораживаться что-нибудь для ужина
Выход на работу со всем необходимым во время(а это в 7:45-7:55)
На работе
Проверить календарь
Поработать на To do списком и/или списком дел
Спланировать ужин
Написать список покупок
После работы/Вечерняя рутина
По пути домой купить необходимое
Вернуться домой-переодеться
Приготовить/разогреть ужин
Поужинать
Помыть посуду
Оставить кухню в чистоте
Принять душ
Помыть обувь
протереть пол в прихожей
выполнить задание Келли, Лукерьи и погасить Хот Спот
Заполнить амбарную (свести баланс)
Проверить почту
Выложить одежду на завтра и необходимые вещи
Спланировать меню на завтра, приготовить термозок на работу
Зарядить телефоны
Проверить календарь. Спланировать следующий день
Расчесать волосы
Лечь спать во время

[Ave]

Мои рутины
Пункты расположены в порядке приоритетности


УР – вставай и сияй

- Умойся, почисть зуб
- Проверь ногти и брови
- Сделай красивую прическу
- Красиво оденься и обуйся
- Убери компьютер с глаз долой. ОБЯЗАТЕЛЬНО!
- Игра с детьми
- Разбери ППМ
- Освободи СМ и снова загрузи ее
- Быстренько сними высохшее
- Бодренько повесь белье
- Выпей чистой воды и витамины
- ЕиТ в туалете
- ЕиТ в ванной
- Проверь дела на день и меню
- Игра с детьми

Дневная рутина
- Закройся на кухне и быстро убери после обеда
- Игра с детьми на кухне и уборка вместе
- Повесь белье бодренько
- Я люблю гладить, но только 15 минут в день и ни секундой больше
- Недельный план (15мин)
- Выпей чистой воды и витамины

Вечерняя рутина

- После ужина закрой дверь на кухне и сразу убери
- В душ после ужина смыть усталость
- Сияющая раковина
- Время отхода ко сну до 23.00
- Выпей чистой воды и витамины
- Протереть пол на кухне Good enough lasts longer
- Подойди к холодильнику и придумай, что на завтрак, обед, ужин
- Проверь на завтра календарь, дневник, кж, записную книжку и мобильный
- Составь план дня в любимой тетрадке за любимым столом
- Гасим хотспоты
- Приготовь одежду на завтра

[Zoooom]

У меня получается так:
Утренний ритуал:
1. Встань с кровати и будь готова к полетам! (6:15)
2. Туалет, пройтись ёршиком по унитазу, весы. (6:20)
3. Завтрак, подготовить всё для завтрака сыну (6:40)
4. Заправь постель. (6:40)
5. Умыться, почистить зубы. (7:10)
6. Почистить зубки сыну (7:25)
7. Причесаться. (7:35)
8. Одеться, макияж. (7:50)
9. Одеть сына, отвести в сад. (8:00-8:30)
10. Переодеться в домашнюю одежду и обуться. (8:35)
11. Помыть посуду после завтрака и протереть раковину. (8:45)
12. Хот-спот (5 минут)
13. Пятиминутное спасение квартиры.
14. Проверь стирку.
15. Проверь свой календарь. (9:00)
16. Читать напоминания Келли (2 минуты)

Дневной ритуал:
1. Помыть посуду после обеда и протереть раковину.
2. Хот-спот — 5 минут.
3. Сходить за сыном в садик.
4. Ежедневный уход в прихожей (ботинки, пол, сумки).
5. Приготовить ужин.

Вечерний ритуал:
1. Прибраться на кухне, начистить раковину, протереть варочную панель, протереть пол.
2. Подумать, что одеть завтра.
3. Составить список дел на завтра.
4. Почитать сыну сказку.
5. Принять лекарства, витамины.
6. Почистить зубы.
7. Лечь спать в 22:00.

Но это пока, к утреннему ритуалу просятся ещё три-четыре пункта, а вечерний в идеале в два раза больше Но я пока не идеальна, и рутинки не идеальны, пока с этим справляюсь, и слава богу, когда почувствую, что уже на автомате практически, буду добавлять по одному пункту

[Akulushka]

А у меня рутинки такие:
УР:
- встать в 6,00-6,30
- утренняя зарядка
- застелить постель
- покормить Шурика (кот )
- достать и развесить постиранные вещи
- убрать туалет кота
- помыть голову
- почистить зубки
- накраситься, одеться, обуться, причесаться
- позавтракать
- принять витаминки
- помыть посуду
- начистить раковину
- разобрать ХС по 2 минуты
- 5минутное спасение комнаты
- выйти на работку

ВР:
- отдохнуть 15 минут
- приготовить кушать
- поужинать до 20,00
- принять витаминки
- помыть посуду
- начистить раковину
- ХС по 2 минуты
- размусоривание 15 минут
- работа в зоне 15 минут
- ЗК
- подготовить одежду на завтра
- душ, зубки, уход за лицом
- загрузить стирку
- почитать 15 минут
- лечь спать до 24,00

Рутинки еще очень сырые, но надо же с чего то начинать

[Мамо]

Akulushka, ну как, получается ВР выполнять в таком объеме после работы? Я вот тоже, когда начинала напихала туда и работу в зоне, и размусоривание... А на деле успеваю сделать ужин, посуда, полы в кухне-коридоре протереть (это 10 минут, квартира маленькая), стирку заложить, одежду-обувь приготовить, ну еще ХСы пригасить. Все. Силы кончаются. Конечно, все еще зависит от того, когда ты приходишь домой... УР у меня отточена, а вот ВР никак не налажу...

[НаТаша-я]

Я начинаю день с вечера,поэтому поделюсь вечерней рутиной.Если всё будет сделано,я на следующий день практически отдыхаю утром и настроение супер.Итак:
ВР
1.ванна для детей
подготовить их ко сну (в этот пункт входит все манипуляции начиная с горшка заканчивая сказкой)
2.когда они спят уже-хотспоты
3.посудка (если на помыта еще) и раковина
4.протереть пол (если делаю это каждый день,то это не занимает много времени)
5.помыть заварочный чайник для чая и налить свежую воду в другой чайник,осталось только включить его утром
6.решить что готовить на завтра,если все есть,то отдыхаем
7.в душ и т.п.
8.сухое белье в шкаф
9.если что-то постиралось-развесить
10.заправить стирку на завтра
11.приготовить одежду на завтра
Попозже напишу остальные,пока детеныши спят пойду работать.

[Всемогушка]

Оказывается многие делают зарядку утром! Обалдеть! Я с утра на ТАКой подвиг не способна...
УР:
Встаю в 7-00 по будильнику. Если сын проснулся, то грею ему бутылочку, он засыпает ещё часа на 2. Ставлю кофе в турочке варить, включаю чайник, иду в ванную и туалет(ёршик и тряпочка), одеваюсь, достаю сливки, чашку с блюдцем, наливаю кипяток и выпиваю. После кофе ставлю на плиту кашу варить(гречневая, рисовая, пшёная - днём съедят домашние). Пью кофе с книжкой в руках... Кайф.
Потом сцедить молока (совсем чуть-чуть осталось), накраситься (летом - редко), помыть за собой посуду, выключить плиту, взять бутербродик на работу. Выхожу в 8-00, до работы 30-40 минут пешком (вот она, зарядка).
ВР:
Прихожу в 18-10 где-то. Обувь помыть и убрать, продукты по местам (если через магазин). Душ... Кайф.
Теперь готовлю ужин, ужинаем, убираем за собой. Теперь плита, раковина, рабочая поверхность кухни, скатерть, полотенца, мусорный мешок за дверь (утром вынесем), полы протереть на кухне и в коридоре. В ванной раковина, ванна, коврик, пол, зеркало протереть, стирку забросить в стиралку, заправить её, перед сном включить.
Теперь работа в зоне и хот-споты.
В 19-30 практически свободна. Разваливаюсь на кровати со спицами в руках. Кайф.
В рекламных паузах убираю на полках в шкафу, разбираю бумаги, грею бутылочку ребёнку, укладываю.
Не жизнь - малина!