«Я сама» — как из этого выбраться. Учимся просить и делегировать

Ты стоишь на кухне. Муж сидит в гостиной. Ребёнок рисует. А ты думаешь:

«Ну ладно, я сама…»

И моешь посуду.
И убираешь игрушки.
И звонишь врачу.
И планируешь праздник.
И решаешь, что купить в магазине.

Потому что:
🔸 Ты привыкла всё делать сама
🔸 Боишься, что сделают «не так»
🔸 Не хочется «напрягать» других
🔸 Кажется: «Проще сделать самой, чем объяснять»

Но потом приходит усталость.
Раздражение.
Чувство, что ты — единственная шестерёнка в механизме, которая крутится до поломки.

читать далее

---

Зачем браться, если всё равно не получится?

Привычка месяца: любить и баловать себя

Тревожность и перфекционизм: как они мешают начать

Матрица Эйзенхауэра простыми словами: как не путать «срочно» с «важно»

Что делать, если ты «ничего не успела»

Мой дом — не идеален, и это нормально

Как не «застрять» в системе Автофокус

Почему у женщин может быть повышен тестостерон

Как снизить фоновый уровень тревожности

Система планирования «Автофокус»

Принижение значимости собственных достижений и дел

Что такое «тюленить» и почему это важно

Почему смена деятельности — это не отдых

Привычка ноября – планирование меню

Важность замедления: практические упражнения

Порядок в бумагах: цифровой подход

Важность заботы о себе

Важность замедления в ситуации «цейтнота»

Как использовать трекер привычек в семейном бюджете

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | [11..20] | 21